練就抗衰老無氧美肌 童顏美女就是你

• 皺紋
• 除皺
• 抗衰老
• 童顏韓版發型

時刻為肌膚補充水分如果說用保濕品，或是補水噴霧已經成為你日常必不可少的護膚保養環節之一，那如果想讓保濕功效更給力一些的話，那就記得要時刻喝水。你可能要問：誰不...

做臉部訓練 緊膚祛皺很有效

• 緊膚
• 按摩
• 人臉識別訓練
• 臉部表情訓練

你的臉部肌膚是不是從來沒有做過運動呢？現在，就來運動你的臉部肌膚吧，讓肌膚變得更加強健，不再受到鬆弛和皺紋的侵擾。臉部訓練操，總共6套，好學使用，讓你練出緊致...

味蕾也可以被訓練 打破你的食物恐懼症

• 蔬菜
• 食物
• 水果
• 減肥

想要減肥又管不住自己的嘴？看見蔬菜水果就皺眉頭？這回你幸運啦，科學家們發現可以通過訓練自己的味蕾而達到吃得更健康的目的，這樣做也能讓你成功接近減肥目標。來看...

OL每日瑜伽訓練營 健康減肥兩不誤

• 瑜伽
• 健康

每個女人都渴望擁有纖瘦的身材，即使OL也不例外。對於工作繁重的白領一族來說，練習瑜伽是最好的健身方法。許多瑜伽動作既簡單又有效，還有益健康，而且不用花費太多...

揭示hiit有氧訓練的工作原理 分享有氧訓練的好處有什麼

HIIT的工作原理 使用HIIT，將會比你平時選擇使用有氧器械更費勁，但只會使用常規有氧訓練1/4到一半的時間。HIIT是一種無與倫比的強烈和高效的有氧訓...

盤點無氧訓練有哪些 3個注意事項需你謹記

• 無氧訓練

無氧供能是無法長時間持續的。但是拳擊手、武術高手、柔道高手等就能創造常人無法理解的肌肉無氧供能程度。他們都是經過長時間的練習，和不斷補充肌肉所需元素。當然...

有氧訓練和無氧訓練 根據運動專案來劃分

有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。 有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在...

什麼叫有氧訓練 3種方法教你有效減肥

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動...

講述什麼是有氧訓練 經常鍛煉幫你一步搞定日常疲勞

有氧訓練屬於長距離耐久裡的訓練，又稱“心肺功能訓練”。它是通過連續不斷和反復多次的活動，並在一定時間內，以一定的速度和一定的訓練強度，要求完成一定的運動量，使...

有氧訓練的方法分享 5個注意點你知道嗎？

有氧訓練屬於長距離耐久裡的訓練，又稱“心肺功能訓練”。它是通過連續不斷和反復多次的活動，並在一定時間內，以一定的速度和一定的訓練強度，要求完成一定的運動量，使...

盤點有哪些無氧訓練減脂呢 3個注意事項需你謹記

• 無氧訓練減脂

無氧供能是無法長時間持續的。但是拳擊手、武術高手、柔道高手等就能創造常人無法理解的肌肉無氧供能程度。他們都是經過長時間的練習，和不斷補充肌肉所需元素。當然還要...

先力量訓練還是有氧訓練好呢 教你如何正確鍛煉

大家知道，一般我們把健身分為有氧運動與無氧運動，一份健身計畫表一般都包涵這兩種運動課程。有氧運動主要是減脂功效，如跑步，跳繩，減肥操等，無氧運動只要是指力量訓...

高強度間歇有氧訓練圖展示 讓你輕鬆練出健美好身材

間歇性訓練，兩次練習之間有一個嚴格控制休息時間的間歇階段，並且這個間歇階段的長短是通過測量運動員的心率來控制的。關鍵一點是，運動員要在尚未完全恢復體力時便開始...

有氧訓練能提高心肺嗎 帶你快速瞭解

來源:站酷作者:Maridav朋友們都知道心肺功能對於我們整個身體機能來說是十分重要的，如果你的心肺功能比較差，當環境變得惡劣或者空氣變得糟糕的時候，就很容易...

跳繩是有氧運動還是無氧運動 如何安排訓練計畫

來源:圖蟲作者:255453805755498592想要達到更好的減肥以及瘦身的效果，我們要認真的瞭解每一項運動它到底是屬於有氧類型的還是無氧類型。二者所針對...