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宅女瘦身計畫 宅在家也能瘦
宅女減肥最關鍵的一點就是制定一個詳細的減肥計畫，而今天小編就為宅女們量身定制了一月減肥計畫，不出一個月，身上的贅肉就會跑光光。宅在家也能瘦的方法哪裡找？趕快收...
2016年02月21日 49 -
五一小假期 宅在家裡變苗條
五一小長假就要來啦！是不是還沒有想好去哪裡出遊呢？還是準備宅在家裡？可是當我們越變越宅時，身上總會出現一些礙眼的贅肉，可著實沒有去健身房的精力和時間，那麼，...
2016年02月21日 21 -
室內最佳減肥運動 宅在家也能瘦瘦瘦
一說起減肥，很多人都叫苦不迭，他們似乎都嘗遍了各種方法，但是卻不奏效，甚至是反彈。我們都知道，運動是最健康的減肥方式，但是看著外面火辣辣的太陽，難免只能望而卻...
2016年02月21日 242 -
宅女居家減肥運動 宅在家就能瘦
很多宅女喜歡宅在家裡，那麼居家減肥該做什麼運動呢？下面小編將為大家推薦6招讓你輕鬆瘦出性☆禁☆感曲線，只要能持之以恆的練習就能恢復窈窕好身材。 居家減肥運動一： ...
2016年02月21日 47 -
宅女瘦身運動 宅在家照樣瘦不停
這是連健身 教練都讚歎的居家瘦身絕招，充分利用你家中的枕頭、雜誌和傢俱，不出門就能輕鬆享“瘦”!韓國女人平均每天會在家務上花費8.5個小時，據說這是韓國女人不...
2016年02月21日 41 -
啞鈴減肥動作 宅在家就能瘦
啞鈴是一種輕便的健身器材，在平時鍛煉中會經常被使用到。愛健身、愛運動的人們家裡也會備有幾個。宅家時候可以隨手拈來，做一套簡單的啞鈴減肥動作。 啞鈴側彎腰 ...
2016年02月21日 18 -
簡單椅子操 宅在家也能塑身形
要想擁有一個好的身材，必要的運動是必不可少的。但是很多胖MM對於運動真的是一點都沒有興趣，還是想要宅在家。這樣也沒關係，下面小編就要教給大家一套居家椅子操，...
2016年02月21日 30 -
在家也能瘦的小動作 宅在家照瘦不誤
很多時候想運動減肥，但是總是舉得有點困難，找不到場地，難堅持等，於是一推再推。那有沒有在家就能做的家居瘦身運動呢？來看看小編推薦的八個家居瘦身動作吧！讓你在家...
2016年02月21日 32 -
居家瘦身4運動 宅在家照瘦不誤
宅妹子們，最煩惱的一定是經常宅在家裡，懶得出門，但是多吃少運動不健身又要發胖。怎麼辦好呢?下面小編要為大家推薦幾個運動，即使宅在家也能輕鬆的控制自己的體重。 ...
2016年02月21日 31 -
8個簡單瘦腿秘笈 宅在家塑迷人細腿
一雙纖細修長的美腿確實很迷人也很性☆禁☆感，無論是冬天穿緊身褲還是夏天穿熱褲，都性☆禁☆感撩人到爆哦，穿衣服也很好看而且還顯高呢，減肥達人推薦瘦腿運動的最快方法，美腿秘訣...
2016年02月21日 30 -
宅在家也能瘦 懶人專屬瘦腹法
白領一族，在辦公室長時間維持一個姿勢地工作，生活忙碌缺乏運動，上半身的肌力尤其弱，脂肪和贅肉就特別容易積聚在腰腹周圍，想要減下來卻不是那麼容易。對此，小編支招...
2016年02月21日 37 -
居家瘦腰小動作 宅在家擊退惱人肚腩
腰腹部的贅肉最難減掉，對於喜歡宅在家裡的妹子們來說更是難上加難，平時缺乏運動的宅女們該怎樣減去小肚腩呢?小編來送福利，助你輕鬆減掉“游泳圈”，元旦小長假趕緊甩...
2016年02月22日 26 -
白領瘦腰8步走 宅在家輕鬆甩肚肉
白領一族，在辦公室長時間維持一個姿勢地工作，生活忙碌缺乏運動，上半身的肌力尤其弱，脂肪和贅肉就特別容易積聚在腰腹周圍，想要減下來卻不是那麼容易。對此，小編支招...
2016年02月22日 18 -
自製7種瘦身餐 宅在家邊吃邊瘦
誰說要減肥就一定要大汗淋淋，饑腸轆轆，這裡，減肥食譜小編告訴你，只要吃對食品了也是可以減肥的。下面，小編為大家帶來7種在家就可以自製的減肥餐，讓你輕鬆瘦身。 ...
2016年02月22日 34 -
夏季最佳3日減肥餐 宅在家吃著瘦
夏天炎熱很多MM都不願意出去，想減肥在家吃減肥餐也是可以的。下面編輯推薦詳細3日減肥餐單，再配合一周3-4次的有氧運動，一定可以瘦下來哦！ 第一天 第一天...
2016年02月22日 29 -
簡單居家小運動 宅在家也能狂燃脂
懶得去健身房？不願意去健身房？沒有時間去健身房？周圍沒合適的健身房？這些統統不是問題！有了下面這些簡單方便，廉價高效的健身小道具，在家也能運動瘦身，不用邁出家...
2016年02月22日 24 -
居家瘦身水瓶操 宅在家照瘦不誤
不能外出的天氣裡，在家做做簡單的伸展、有氧等運動之餘，雙手握上兩個500毫升的礦泉水瓶加強重量，能增加運動與伸展效率、幫助迴圈代謝，且動作簡單，邊看電視邊做也...
2016年02月22日 26 -
居家瘦身4運動 宅在家也能瘦不停
對於宅男宅女來說，出門鍛煉是一件很困難的事兒，所以她們會選擇簡單又方便的居家減肥運動來保持身材，那麼在家做什麼運動最減肥呢?下面一起來看看MM們在家減肥的四個...
2016年02月22日 32 -
簡易居家瘦身動作 宅在家照瘦不誤
宅在家裡也能擁有一副好身材！下面教大家一套在加也能玩的有氧減肥健身操，不用上健身房也不需要耗費太多的時間，就能在家輕鬆鍛煉到全身的肌肉。這麼好的最快最有效減肥...
2016年02月22日 46 -
7式運動豐胸法 宅在家也能塑美胸
平胸一直是眾多MM的痛處之一，那麼如何升cup才最有效呢？其實豐胸和減肥一樣，多做些健身操是很有幫助的，以下幾種最簡單的美胸運動，不用去健身房在家看看電視就...
2016年02月22日 27
