床上瑜伽操 輕鬆練出“魔鬼身材”

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選擇運動瘦身，絕對是一個明智的選擇。可是苦於平時工作繁忙，根本沒有時間到健身房去“健美”一番。如果小編說的情況和你一樣，那下面的這套瑜伽操對你就再適合不過了。...

游泳塑身全攻略 讓你瘦出運動員般的健康體型

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夏季如果不去游泳可就辜負了這個季節了。游泳可是美體塑身最好選擇之一，既不會大汗淋漓，又不像節食一樣傷身體。看看奧運會中游泳選手的完美體型就明白了!想要游泳減肥...

瘦腰瑜伽 甩掉腰腹“游泳圈”

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• 怎麼瘦腰
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• 運動瘦腹

瑜伽，可是美眉們達到身心合一的好方法!想要減掉難看的腹部“游泳圈”，選擇瑜伽也是明智的選擇。通過瑜伽的拉伸、扭轉、擠壓，一段時間以後效果就會出現了!練習的時候...

床上七個運動 有效減肥輕鬆瘦身

• 輕鬆減肥
• 減肥運動
• 減肥不減胸

其實每一個女人對美的渴望都是永無止境的，完美的身材曲線是她們一生追求的，在現在這個社會裡，很多的上百族因為久坐辦公室，造成脂肪積聚，大腿、手臂、臀部等肥胖。那...

睡前床上小動作 持續堅持趕走“大象腿”

• 小動作
• 下半身肥胖
• 下半身
• 上半身

減肥的人們並不是都有樣的需求，有的人上半身很纖細，可是下半身就臃腫肥胖，多數下半身肥胖的MM都有著一雙“大象腿”，那麼，想要局部塑身的朋友該怎牙膏減肥呢?下面...

六個方法專瘦粗壯游泳圈 盡顯S曲線

• 練習肚皮舞
• 減肥專家
• 減肥美食
• 減肥的方法

導語：水桶腰的你是不是穿衣服都不敢穿稍微緊身一點的，就怕被人看到你的小肚腩，與其躲躲藏藏不如一狠心花點時間將它徹底的消滅掉，這樣你就再也不用擔心你的小肚腩被發...

快速消除腹部游泳圈 重塑往日的小蠻腰

• 游泳圈
• 收緊小腹
• 對抗小肚腩
• 肚腩

導語：腹部的游泳圈一層又一層了，上街的時候你也會用包包巧妙的遮掩住自己的大肚腩，你也會不好意思的遮掩，所以瘦腹計畫勢在必行，今天就跟小編學學習一些瘦腹的技巧吧...

六種方法為你解決腹部游泳圈

• 滋潤肌膚
• 身體保養
• 清潔皮膚

導語：腰部的贅肉是最容易滋長的，稍不注意就會讓你的小蠻腰變成水桶腰，今天我們就來學習一些可以瘦腹的方法，針對腹部的好的飲食習慣和運動就能為你有效的達到瘦腹的目...

七個生活小細節 為你徹底消滅游泳圈

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

導語：腹部的脂肪可是非常容易長脂肪的部位，飲食稍微不注意就會讓你的腹部長滿贅肉，去海邊洗澡都不用帶游泳圈了，腹部都那麼大一個了，凸起的腹部可是讓穿衣服一點都不...

消除煩人游泳圈 輕鬆HLOD比基尼

• 性感比基尼
• 熱辣比基尼
• 穿著比基尼
• 腸胃蠕動

導語：熱浪來襲，慢肚子的贅肉都不好意思換上清涼的夏裝。比基尼更是不敢穿，松垮垮的贅肉自會讓人笑話，看著自己的凸起的肚子也深感無奈啊，別發愁了，趕緊瘦腹甩肉才是...

床上動6分鐘 胸突臀翹細腰

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

想減肥一定要找對方法。許多人減半天沒效，問題常出現在骨盆歪了。利用每天睡前五分鐘，調整歪斜的骨盆，就可加快代謝更快減重、變瘦美人喲! 睡前美體操第一課：腰...

睡前床上有效豐胸按摩手法

• 運動按摩
• 腿部按摩
• 經絡按摩
• 豐胸手法

1：雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重複同樣的按摩手法。2：雙手分別放在左右肩膀上，然後交差向腋下按摩。3：右手從手腕部位...

呼啦圈、游泳減肥速度慢

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

既然減肥的潛規則是“減脂”，就要避免多花時間在無法消耗脂肪的運動上，偏休閒的運動也不是瘦身首選，易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計畫。以下幾種大家通常認為能減...

天大減肥誤區！游泳不能減肥和塑形

大家一向都認為游泳減肥的功效不錯，而且還正準備夏季去游泳減肥。但是原來游泳可以減肥可是一個瘦身誤區呢！有理論指出游泳既不能減肥也不能塑形。下面我們趕緊來瞭解一...

游泳豐胸 水中巧挺胸

• 自體脂肪
• 自然豐胸
• 中醫豐胸
• 中藥豐胸

夏天就要過去了，但游泳從未隨著溫度的下降而被人們所遺忘，在泳池中除了可以游泳減肥外，還可以擁有豐胸的效果，只要你能持之以恆下去，就能夠很明顯的看到自己的胸圍在...

夏天游泳有什麼好處一起看看吧

• 體育運動

夏季是游泳的高峰季節，夏天游泳有什麼好處一起看看吧，游泳是所有體育運動項目中對身體各部位的鍛煉最為全面的運動，而夏季體育鍛煉的最好項目則莫過於游泳了。炎熱的夏...

夏季愉悅瘦身——游泳

• 專業減肥
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

夏季愉悅瘦身——游泳!游泳是夏天最好的運動，如果能在享受運動樂趣的同時把減肥大事也抓住那就太好了，馬上就讓難辦的減肥問題在游泳運動終解決吧~ 清涼游泳減肥...

輕鬆小妙招 快速甩掉“游泳圈”

如果你的小肚腩還沒有很大的話，可千萬一定要開始減肥啦，別讓小肚子繼續發展下去，在放肆的吃下去，一定會變成大肚腩，趁著游泳圈不是很多，趕緊的來開始瘦腹運動吧，只...