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減腹部的瑜伽動作
不愛運動，做的時間又很長，還喜歡吃甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。那怎麼辦呢，8個減腹部的瑜伽動作專門針對腹部頑固脂肪，把它徹底消滅，現在開始行...
2016年02月24日 37 -
斯巴達式收腹操 輕鬆甩掉小肚腩
想在短期內從小腹婆瞬變小腰精嗎？試試瘦腰伸展運動+斯巴達式收腹操吧！一、瘦腰伸展運動。一邊緩緩呼吸，一邊向下腹施加壓力，拉伸整個腰腹，周圍的肌肉能充分舒...
2016年02月24日 33 -
呼吸法+收腹操 深層燃脂瘦腰腹
由於生活節奏與習慣，現代人普遍運動不足，令深層肌肉肌力下降，隨著缺乏健康的骨骼，肌肉也開始移位、下垂、鬆弛，從而積聚大量脂肪，卻無法徹底燃燒。今天介紹的...
2016年02月24日 44 -
好萊塢明星常用塑腹操
下面的這套簡易塑腹操是資深健身專家為不少好萊塢明星打造的，現在就拿來和你分享。記住，每兩天將這套操重複20次，為了達到最佳健身效果，每次間隔不要超過30秒鐘...
2016年02月24日 22 -
15分鐘瘦腹操 輕鬆消滅肚腩!
[導讀]習慣久坐的OL和宅女們，想必在腹部囤積了大量的贅肉，快跟小編來學習15分鐘瘦腹操吧，迅速減掉腹部贅肉。 Step1 熱身運動：雙掌著地，兩臂...
2016年02月24日 44 -
簡易7步收腹操 輕鬆收腹減肚子
1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。 功效：借著身體的旋轉，加強腹斜肌的運動，減少腹部脂肪的堆積，屬於隨時隨地可...
2016年02月24日 27 -
簡易7步收腹操 輕鬆瘦腰減肚
1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。 功效：借著身體的旋轉，加強腹斜肌的運動，減少腹部脂肪的堆積，屬於隨時隨地可...
2016年02月24日 50 -
9式收腹操燃脂瘦肚子
讓我們感覺出現肥胖現象的部位，最先想到的就是腰腹了，甚至有的人本來不怎麼胖，卻總是要為小肚腩而感到煩惱。腹部上的贅肉，特別是下腹，多數是由於現代生活過於...
2016年02月24日 27 -
簡易交叉收腹操 腰圍立縮5cm
對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外地能令下...
2016年02月24日 25 -
減掉腹部贅肉的方法 推薦減腹部贅肉最好方法
減掉腹部贅肉的方法一、按摩 按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合摩素的效果會非常明顯。先將摩素均勻地塗抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，...
2016年02月24日 25 -
冬季減肥方法：瘦腰減腹全紀錄
為了抑制冬季的寒冷，大多數人都會選擇多吃些高熱量的食物來維持身體熱量。而水桶腰大多數就是在這個時候纏上我們的了。冬季有大衣遮擋還算好，等來年開春，脫下大衣後...
2016年02月25日 32 -
OL瘦腰收腹操 1月就見小蠻腰
每天坐在教室你的學生妹們，小肥肉最容易在腰部紮根啦。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉呢？下面，我們小編就叫你8步瘦腰收腹操，只要堅持練習，1個月就能見小蠻腰。 ...
2016年02月25日 31 -
盤點熱門減肥法 臍療減腹效果佳
2007年最熱門的減肥方法有哪些？而哪些效果又是最健康、有效的？下面我們為你一一分析！ “上高原減肥” 追捧指數：★★★☆ 行動誘惑：“30天減體重10...
2016年02月26日 22 -
最適合減腹部脂肪5種茶飲 你會做嗎
飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開？最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥...
2016年02月26日 21 -
教你在家做收腹操 兩周速減2寸腰圍
教你在家做簡單的收腹操減肚子，每天早晚花幾分鐘，兩個星期就能看到腰圍變小。am 7:00 應對松垮的腹部脂肪：Step1、仰躺在床上，雙腿併攏，伸直，並...
2016年02月26日 52 -
教你在家做簡單收腹操
教你在家做簡單的收腹操減肚子，每天早晚花幾分鐘，兩個星期就能看到腰圍變小。am 7:00 應對松垮的腹部脂肪：Step1、仰躺在床上，雙腿併攏，伸直，並...
2016年02月26日 24 -
收腹操+按摩甩掉小肚腩
導語：怎樣減肚子上的贅肉？腹部減肥最快的方法就是通過收腹操提高腹肌的肌力，恢復肌肉平衡的同時減少脂肪量，然後再利用按摩減肥方法，軟化肌肉，按走毒素與廢物，那...
2016年02月26日 29 -
10天瞬減4.5釐米 簡易交叉收腹操
對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外地能令下腹收...
2016年02月27日 26 -
要減腹部贅肉 清理腸胃是第一步
肚子上的贅肉有時候並不是完全因為脂肪的存在，而是身體內有毒排不出去造成的腹部腫脹!怎麼減肚子上的贅肉，推薦兩款清腸減肥操，通過對腹部的簡單按摩，促進腸胃蠕動...
2016年02月27日 40 -
瘦腰好主意8個減腹方案
吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而...
2016年03月05日 20
