如何科學減腹部脂肪

  運動瘦腹： 睡前的床上運動可幫助睡覺的同時也能瘦身，睡前輕輕地活動身體，可加強交感神經，在睡覺時有抑制吸收脂肪的作用。 注意站立時的姿勢，彎曲肘部置...

省時省錢省力瘦腰減腹操

  第一套： 躺平，雙腿併攏向上伸直撛擻醚腹部的力量。 背和臀部也同時向上挺直摾肟接觸面。 然後慢慢放落。 重複次數依自己的能力來衡量。 ...

簡單易學的五步瘦腹操

  動作一：垂直伸腿 仰臥在地板上，兩腿向上伸直，膝蓋交叉;收縮腹部，把肩胛骨提離地板，感覺好像要把你的胸腔移向腳部一樣;兩腿保持在一個固定的姿勢，想像腹...

忙人懶人都受用的減腹法

  這些動作簡單，不但能增加腹部肌肉，也會促進腹部脂肪的消耗。每次鍛煉必須讓腹部有酸、脹、熱的感覺時才能收到這樣的效果。 坐著也能減腹 胸腹呼吸法，簡單...

4個減腹方案 還你水蛇腰

瘦腰有啥好注意？要消除腰部上多餘的贅肉，恢復水蛇腰的身段，就選擇以下4款專家都推薦的瘦腰減腹方案拉。 美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了四種可減輕...

減腹就用辦公室減腹操

• 收緊小腹
• 腸胃蠕動
• 辦公室瑜伽
• 辦公室

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下， ...

省時省錢的瘦腰減腹操

• 贅肉
• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰

美麗纖腰，哪個女人不愛？其實，只需10分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的瘦腰操，只要10分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的纖纖細腰了。...

瘦腹就學OL輕鬆減腹操

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

長時間坐在辦公室工作的MM們都有一個共同令人頭疼的問題：那就是小腹脂肪越積越多，厚厚的贅肉讓MM們的細腰再也不敢露出來，MM們該如何消除這些贅肉呢? 什麼方法...