久坐族福音 7招甩掉腰腹贅肉

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久坐族除了有臀部肥大的煩惱外，更有腰部贅肉過多的顧慮。但是由於工作原因，怎麼能瘦下腰來呢？其實除了運動，生活小細節的改變也能帶來意想不到的效果哦！ 減水桶...

瘦腰小動作 腰腹贅肉一網打盡

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逛街的時候，對於不愛運動的女生真是悲哀，低頭一看肚腩，凸凸的真是討厭。還不開始減肥？下面教大家瘦腰腹的小動作，把腰腹部那些贅肉一網打盡！ 1.眼鏡蛇式 強化...

瘦腰7步曲 快速甩掉腰腹贅肉

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每天節制著食欲，每天堅持做運動，可小肚腩依然不見變小。不妨試試小編為你推薦的瘦腰平腹的小秘方吧，只要堅持一陣子，你就會發現你那頑固的小肚腩神奇的消失哦！ 1...

腰腹贅肉怎麼減？7個絕招瘦出水蛇腰

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人人都想要S形迷人好身材，而腰腹部是最容易堆積贅肉的地方，想要擁有S形身材，就要先把腰瘦下去，很多女性都在糾結怎麼瘦腰，長時間坐在辦公室裡面，缺乏運動，瘦腰不...

腰腹贅肉橫生？簡單小動作塑蠻腰

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腰腹贅肉橫生，讓不少人煩惱不已，究竟怎樣才能瘦腰腹呢？多做扭轉動作就可以避免腰腹囤積脂肪。今天要教大家兩套骨盆操，每天花一分鐘讓你輕輕鬆松甩掉贅肉，擁有人人羡...

最瘦腰的8個運動 輕鬆減掉腰腹贅肉

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無論是骨感美人還是曲線美人，有一點肯定的是，絕不容許“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆積的，在瘦身的過程中一般要特別針對這個部位來進行鍛煉，但是...

4招瘦肚瘦腰 甩走腰腹贅肉

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肚子凸起，不僅穿衣服不漂亮，就連坐個公車都可能被別人當個孕婦而讓座，所以減肚子的任務刻不容緩。那麼肚子大腰粗該怎麼減呢？今天就為大家分享幾個最快瘦肚子的方法，...

6個動作速成小蠻腰 腰腹贅肉輕鬆搞定

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每個女人都想擁有魔鬼般的身材，纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美，取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼，究竟如何才能練就完美水蛇腰呢？今天就來...

食療法+運動法 徹底殲滅腰腹贅肉

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肚子是脂肪最容易堆積的地方了，很多MM為減肚子而苦惱，那麼，到底怎樣減肚子呢？下面，小編教你超實用的減肚子方案，食療加上運動，幫你徹底甩掉腰腹部贅肉，趕快看看...

腰腹贅肉怎麼減？6動作瘦出小腰精

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看著自己腰腹上的贅肉，是不是很煩惱？怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。 瑜伽動作一：眼鏡蛇式 1、俯臥，雙...

七日瘦身瑜伽 專攻腰腹贅肉

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七日瘦身瑜伽是以七天為一個階段而進行的一種瑜伽。小編下面推薦當中一些專攻腰腹的瑜伽招式，就讓你瘦出水蛇腰。 半月式 1.先按步驟完成三角式。 2..右腳曲膝...

專家表示：5個原因導致腰腹贅肉橫生

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很多女人都為小腹發胖愁眉不展,腹部過於肥胖不但會引起便秘,還有可能成為心臟病、高血壓,甚至中風的“殺手”。 那麼讓不少女人變成小腹婆的因素有哪些呢？專家表示，...

7種高纖維食物 掃除腰腹贅肉

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吃纖維素豐富的食物，容易產生飽腹感，進而減少食量，控制熱量攝入，另外，研究發現，纖維素會影響脂肪的吸收，高纖維素食物對減肥如此有效，那富含纖維素的食物有哪些呢...

OL專屬下腹交叉瘦身法 甩掉腰腹贅肉

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現在的都市人整天坐在電腦面前工作，加上很少運動，啤酒肚、水桶腰等都是很常見的。為了幫助大家減掉那煩人的大肚子，介紹大家一套“下腹交叉瘦身法”，再配合腹式呼吸，...

日常生活小細節 消除腰腹贅肉塑蠻腰

生活中有不少小細節能夠幫助MM擺脫贅肉的煩惱，如果你想要輕鬆瘦出纖細小蠻腰，那就趕快過來看看吧。做好下面幾個小細節，助你有效瘦腰擺脫腰腹贅肉。 小細節瘦腰 ...

生完孩子後該怎樣減掉腰腹贅肉

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懷胎十月，一朝分娩，生完孩子後就容易為自己腰腹間的贅肉頭疼了，該怎麼樣才能減掉贅肉呢？瘦身專家們為大家提供了幾種專門針對產後腰腹部減肥的方法，不管是母乳餵養還...

9種常見的高纖維食物 超有效對付腰腹贅肉

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如果你想減肥或者保持苗條身材，那麼高纖維食物你肯定不陌生。高纖維能增進胃腸蠕動，讓你更有飽腹感，改善便秘，對於腰腹贅肉的姑娘尤其好。除此之外高纖維食物可以降...

最快速瘦腰秘笈 助你早日趕走腰腹贅肉

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長久坐在辦公室，你的腰腹是不是早已堆滿了討人厭的贅肉呢?想要快速的趕走腰腹贅肉，我們首先要從飲食和運動做起。小編這就介紹一些有效的方法個你，助你早日趕走腰腹...

七種水果減肥餐 吃掉腰腹贅肉

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腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加...