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學跳健美操 三周快速塑曲線
大家都知道，憑藉“老友記”一炮而紅的好萊塢紅星珍妮佛-安妮斯頓以及超級名模克勞迪婭希弗都有一個共同點，就是都有一副魔鬼性☆禁☆感身材，今天我們一起來見證的減肥秘方，...
2016年02月16日 18 -
兒童減肥重點是控制體重
其實，孩子減肥的關鍵應當是控制體重。如果能控制體重增長，孩子隨著身高增長而體重沒有相應增加，這就表明已經達到肥胖治療的效果。對重度的肥胖兒童，減肥以每週體重下...
2016年02月17日 160 -
減肥重點是控制體重
另外，孩子正處在生長發育的關鍵時期，在不節食的原則下，要懂得吃什麼、怎樣吃。一般來說，小胖墩的飲食應以清淡少鹽為主，儘量不吃油、過咸，含高熱量、高脂肪以及煙熏...
2016年02月17日 15 -
簡單易學動作 專減背部脂肪塑曲線
不正確的姿勢會引起肩膀和背部的僵硬，導致脂肪囤積。比如：駝背和彎腰，坐在辦公室長時間保持一個姿勢工作，每天穿高跟鞋等。身體左右不平行總是用同一邊背包，盤腿坐...
2016年02月18日 21 -
白領提臀妙招 擺脫梨形臀塑曲線
第一招：懸空蹲坐 臀部鍛煉少不了“蹲坐”這一主打動作。蹲坐時直接調動臀部肌肉，而且，如果手持重物進行練習，還能塑造出更強大的肌肉組織。完成動作的關鍵是保持重...
2016年02月18日 43 -
性☆禁☆感美臀煉成記 30秒瘦臀塑曲線
基本體操1 左右扭動 雙腿張開至與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部開始向扭動。上身隨扭動也搖擺起來，腰部和臉部保持正對前方。 然後以繞圈的形式從右往左扭，保持一定...
2016年02月19日 19 -
不同血型女人的科學減肥重點
不同血型人的減肥 食譜，也各有不同著重點哦，趕快看看哪些是你減肥的最佳食物吧。 A型血 這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都...
2016年02月19日 23 -
簡單小動作 30秒瘦臀塑曲線
美好的臀部是天然的衣服架子，不論是緊身牛仔褲還是包臀裙都能夠穿出風格，不僅能夠穿出美感還能夠帶來自信，下面這組動作一定要get起來！ 基本體操1 左右扭動 ...
2016年02月19日 26 -
春季超有效小運動 甩掉冬膘塑曲線
春天是健康減肥的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少呼吸系統等疾病的發生，還能健身減肥。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。今天...
2016年02月19日 22 -
夏季減肥重頭戲 四款低卡冰沙推薦
冰品是夏日的重頭戲，可一支雪糕的熱量最少也有80大卡，若自己製作冰品的話，就可以把熱量降到相當低，例如沙冰，加上水分含量高的水果，製作出來的超低卡冰沙，既清...
2016年02月20日 57 -
怎樣美臀最有效 7招教你減脂肪塑曲線
隨著生活節奏加快，各種速食開始流行，長期食用這種速食式很容易引起肥胖，堆積脂肪，尤其是女性最誘人的臀部，那麼有哪些瘦臀的方法，又如何快速減掉臀部呢？今天給大家...
2016年02月20日 28 -
久坐白領甩肉招數 這樣就能塑曲線
長時間的坐班，已經讓你的腰腹、大腿、手臂、臀部擠滿了肥肉了嗎？局部減肥，其實也不是很難。只要利用簡單的塑身操就可一一擊破，穿上清涼的夏季衣物再也不用遮遮掩掩了...
2016年02月20日 26 -
OL專屬按摩瘦身法 按出好身材塑曲線
無論是辦公室一族和在外奔波一族，都有著小肚子、粗大腿或是腫小腿的現象，但是每天回到家都累到不想，該怎樣減肥最快最有效呢？今天小編要給你介紹的就是幾種OL減肥按...
2016年02月20日 32 -
久坐族“速食運動” 教你秒殺脂肪塑曲線
久坐不動的危害，路人皆知，很多坐班族開始在週末去出大力，流大汗，這樣做科學嗎?有的人想運動卻認為沒時間，有沒有簡便省時的健身方法?今天，小編就為久坐族帶來簡便...
2016年02月20日 32 -
辦公室簡單小運動 久坐族也能塑曲線
長久坐在辦公室難免會贅肉纏身，怎麼辦?現在我們就介紹大家一組超簡單的辦公室塑身減脂運動，堅持練習，助你練出好身材。不想贅肉纏身，就趕緊來學習吧！ 1.腰、腹...
2016年02月20日 60 -
夏天山楂減肥茶 魔鬼曲線簡單喝出來
吃山楂能減肥，但是這裡的山楂指的是山楂水果，而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖...
2016年02月20日 89 -
強效瘦身動作 瘦臂瘦腰塑曲線
雖然現在是冬天，可以穿著厚厚的外套遮住難看的麒麟臂，可是春天夏天終究是要來的，怎麼辦呢？別著急，下面就來看看小編介紹的瘦臂動作，讓你在春夏來臨之前，已經瘦出纖...
2016年02月20日 24 -
水中瑜伽動作 強效減脂塑曲線
做什麼運動減肥？這是很多MM都想知道的。今天，小編就為大家帶來簡易的水中瑜伽動作，按照動作來練習，雕塑身材還培養氣質，一舉兩得。 水中瑜伽 水中瑜伽和水中...
2016年02月20日 32 -
6式瑜伽燃脂狠甩肉 提升氣質塑曲線
減肥瑜伽是一項既能修身又能養性的柔美運動,想要全身曲線更加完美,就快來做下面的6式減肥瑜伽吧，讓你身形更迷人,還能提升氣質。 1、面向下 手腳都平放在地板上...
2016年02月20日 26 -
超實用瑜伽小動作 瘦腿瘦臀塑曲線
下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓瘦身不再是那麼遙不可及!每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得! 一、瘦腿 動作一 收復...
2016年02月20日 34
