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效果最明顯的居家減肥瑜伽動作
說到減肥，能抵擋住美食誘惑的女性朋友少之又少。居家減肥操倒是很多女性朋友飯後常常練習的。今天我們來學習幾種瘦腰的減肥操。 舉手×轉腰 速燃側腰肉 以...
2016年02月22日 23 -
肩胛骨減肥瑜伽動作 有效燃燒上半身脂肪
如何令上半身充分燃燒脂肪，減掉贅肉？答案就是肩胛骨減肥瑜伽。通過平日做肩胛骨減肥瑜伽充分收緊上身肌肉，活動肩胛骨，刺激周圍的深層肌肉，令褐色脂肪燃燒起來。 ...
2016年02月22日 44 -
減肥瑜伽動作分解 狂減下半身贅肉
身材肥胖困擾著很多朋友，而身體上最容易長胖的部位就是下半身，如何減下半身，很多人都會選擇做運動，小編為你推薦幾式瑜伽體式，對消除下半身肥胖很有幫助。基中動作...
2016年02月22日 54 -
夏季減肥操 簡單動作快速瘦手臂
1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手微微屈肘舉起至頭頂上，雙手十指交疊，下身保持不動，扭腰，上身轉向右邊，動作持續20秒，腹部保持緊張，然後換邊重複...
2016年02月22日 35 -
快速減肥瑜伽動作 啟動全身瘦因數
一、基本呼吸法 瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。...
2016年02月22日 17 -
超實用毛巾減肥操 6組動作一學就會
減肥不一定要去健身房，在家借用一條毛巾就能開始減肥。今天小編教大家一組毛巾減肥操，6個動作，減肚子、瘦腿、瘦手臂，通通都可以實現！ Step 1. 腹部運...
2016年02月22日 38 -
30分鐘減肥瑜伽動作 去除臀部贅肉
瘦腿美臀一直是每個追求好身材MM的必修課。小編向各位MM推薦這一套下半身的減肥瑜伽動作教程，必定能滿足你的需求！ 1.站立在瑜伽墊上，雙手自然垂放身...
2016年02月23日 45 -
3招減肥瑜伽動作 瘦腰腹腿又瘦手臂
側板式抬腿——專減腰腹部脂肪 1、左側躺在瑜伽墊上，兩腿併攏，腳尖向前，兩手屈肘撐起上身，左手上臂垂直於肩膀，前臂向前，右手放在身前，手掌平行於身體。 ...
2016年02月23日 22 -
四組減肥塑形動作 讓你平庸路人變明星
你是否羡慕少女時代那纖瘦的腿部曲線，羡慕2NE1那樣纖細的腰部，或是羡慕4mimute那迷人的臀部?如果是，告訴你，你再也不用盯著別人的好身材羡慕不已了，自己...
2016年02月23日 21 -
宅女減肥必學動作 讓你30天瘦出S碼身材
還在糾結沒有時間減肥，自己越來越胖？！每週做這套操兩到三次，再配合兩次有氧運動，一個月就能讓衣服降低一個尺碼。 臥室 A 仰臥提臀 身體仰臥於靠近...
2016年02月23日 18 -
排毒減肥必做動作 競走燃脂快速瘦身
對許多人來說，運動既麻煩又不易持續。 但要健康瘦身丶排毒，適量運動是不變的法則。新手要養成運動習慣，不妨選擇溫和丶簡單的健走做為有氧，另外再搭配簡單的...
2016年02月23日 27 -
超強減肥高招 小動作有效擊退脂肪
上班族經常會沒時間減肥,下面小編給大家介紹幾個簡易的瘦身動作,保證你在6—8周內,你就可以感到脂肪在慢慢消失，一起來詳細瞭解吧！ 一、伏地挺身鍛煉部位...
2016年02月23日 31 -
日夜減肥瑜伽動作 打造性☆禁☆感S曲線
導語： 根據人體日夜生理特徵來做針對性的瑜伽動作能更大限度地發揮瑜伽減肥的功效。下面小編就來教你分別適合於上午和晚上做的減肥瑜伽動作，幫你打造性☆禁☆感的S曲線！...
2016年02月23日 16 -
睡前做減肥瑜珈動作 美腿瘦腰很輕鬆
1.躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，頭部在雙臂間。左腳撐起，右腳伸直 2.身體轉向右邊，左腳跨過右腳，放在地面上，大腿與小腿成90度彎曲。右腳向後彎曲，左手在...
2016年02月23日 17 -
瑜珈減肥簡單動作
瑜伽被人們視作一種養生保健操，因為運動起來較為方便，受到了很多人的喜愛。練習瑜伽可以減肥嗎？瑜伽是有減肥作用的，只要堅持以下瑜珈減肥簡單動作就會拉伸肌肉，使...
2016年02月24日 46 -
瑜伽減肥瘦腿動作
單腿站立伸展式是很好的瑜伽減肥瘦腿動作，從整個瑜伽體系來將，它對瘦腿有神奇功效的一個重要方面就是對腿部的拉伸以及力量的鍛煉，這兩個方面，單腿站立伸展式都做到...
2016年02月24日 22 -
居家瑜伽減肥基本動作
我們在這裡介紹的是瑜伽減肥基本動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。 瑜伽...
2016年02月24日 53 -
4個臉部減肥瑜伽動作 打造人見人愛瓜子臉
瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作，有效緊致臉頰，塑造人人稱羨的瓜子臉！ 動作1：A 面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，...
2016年02月25日 25 -
白領必備健身減肥瑜伽動作
現代人壓力非常大，若不及時排解壓力，很容易會造成心臟病、抑鬱症。學習減壓瑜伽動作吧，幫你改變浮躁性格，平復身心。 山式站立Tada asana Tada...
2016年02月25日 25 -
OL居家減肥操 4個動作瘦全身
OL減肥沒時間？做操步驟太多？今天，小編給你推薦套居家減肥操，只要4個健身小動作，單獨練習也可以，30秒運動減肥沒問題！瘦下巴、瘦手臂、瘦腰瘦腿翹臀一次解決...
2016年02月27日 85
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吸脂減肥法
2016-02-21 40
