一起學學瘦身肚皮舞怎麼跳

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肚皮舞不僅有大量的扭胯動作，手臂和胸部的動作也相當多，所以，跳肚皮舞不僅有纖腰作用，更有塑手臂、塑胸作用哦。可是，很多人即使明知道肚皮舞有這麼多優點，想學跳這...

與美女肚皮舞老師一起學習性☆禁☆感魅惑肚皮舞

很久以前，小編就對阿拉伯風情的肚皮舞很感興趣，並在網上找了不少視頻跟著學，好多肚皮舞基本術語、基本功都是在那個時候學的。今天，小編為大家介紹一位資深肚皮舞老師...

上半身肚皮舞教程 收腹、瘦手臂、豐胸 一舉三得

• 豐胸效果

大家都知道，肚皮舞有很好的纖腰作用，其實除了纖腰外，肚皮舞還可以收腹、瘦手臂甚至豐胸呢。學跳肚皮舞，也不一定要專業舞蹈教師指導，自己在家也能學哦。下面小編就帶...

印度風情肚皮舞的起源 揭秘跳肚皮舞的瘦腹功效

肚皮舞（阿拉伯語：?? ???? 或 ??? ????），是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文...

強力燃脂 瘦腰 就選肚皮舞+高溫瑜珈

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強力燃脂、瘦腰，你會想到什麼方法?小編向你推薦肚皮舞+高溫瑜珈，絕對甩肉沒商量!絕對是你快速打造小蠻腰的絕佳選擇，還等什麼?瞭解一下，以最快的速度擁有小蠻腰!...

肚皮舞芭蕾舞塑造女生形體 打造女性完美氣質有技巧

• 肚皮舞芭蕾

肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，...

揭秘吃什麼排毒減肥肚子最有效 吃七種水果減肚子最有效

1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助...

減肥肚子好餓怎麼辦？ 幾大秘訣幫你快速塑身

• 肚子好餓

怎麼能保持飽腹呢：食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感。例如：高纖維蔬菜體積較大，比較會有飽足感；再者食物烹調時多加些水...

4招式肚皮舞 瘦腰提臀更性☆禁☆感

• 學習肚皮舞
• 性感女人
• 性感肚皮舞
• 性感部位

女人的腰部是非常重要的，是一個女人重要的性☆禁☆感部位之一，擁有纖纖細腰是女人魅力的資本，自信的來源。如果你也想秀出完美的腰部曲線，就要行動起來吧，試試以下“肚皮舞...

擁有性☆禁☆感細腰 4招“肚皮舞”來幫你

• 贅肉

擁有水桶腰的女人與性☆禁☆感根本就毫不沾邊，對於女性來講，腰部是性☆禁☆感部位之一，擁有細腰是一個女人魅力的來源。如果想要有曲線，首先你的腰要有型才可以，那麼，怎樣才能練...

肚皮舞妝容畫法講解 8個步驟讓你在舞臺展現漂亮的自己

• 肚皮舞妝容

通常化舞臺妝主要是為了完美地表達出舞臺效果，像近年來非常熱門的肚皮舞在上臺表演前也是需要畫一個專屬的妝容的。因此還在練習肚皮舞的MM，可要開始學學肚皮舞...

4式肚皮舞幫你瘦出小蠻腰

• 植發
• 性激素
• 性感女性

其實，對於女性而言除了胸部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一，腰部也是女性可以拿來耍性☆禁☆感的部位，擁有細腰更是女人魅力的資本，回事自己更加的自信光彩照人。那麼，下面...

“肚皮舞”練就美臀

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛煉方式，可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位，使這些部位成為身體的“死角”。尤其白領女性久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂...

跳肚皮舞讓你的臀部更性☆禁☆感

• 跳肚皮舞
• 私人健身
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• 健身器械

在夏奇拉的帶領下，肚皮舞開始風靡於健身房，家庭健身錄音帶，甚至一些學校。對於像夏奇拉這樣熱愛跳舞但又不真正喜歡健身運動的女人來說，跳肚皮舞確實可謂為最理想的健...

分享肚皮舞基礎練習內容 簡單四招幫您打造完美身形

雖?說學跳肚皮舞並不一定需要有舞蹈基礎，但如果你誤認為跳好肚皮舞不需要穩紮穩打的基本功練習，那就大錯特錯了。與任何舞蹈種類一樣，肚皮舞也有基本功訓練內容。...

揭秘肚皮舞娘肚皮舞要領 6大技巧教你學會肚皮舞

• 肚皮舞娘

胯 站姿，發力點，過程，注意事項 1.左右平推  （1）站姿：直立站姿，雙臂自然打開，收腹收臀，尾骨垂直地面。 （2）發力點：胯 （3）過程： 左平推...

爵士舞入門的基本要領 3大要求你做得到嗎

• 爵士舞入門

無論什麼東西，都要從基礎開始學習，當然，舞蹈也不例外，沒有好的基礎是無法得到一個很好地昇華的。街舞的學習也是從基礎開始的。比如說是學爵士。初級的爵士舞蹈...

普拉提結合肚皮舞 15分鐘減肚腩

• 小肚腩
• 瘦腰方法
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• 對抗小肚腩

不少愛美女士都有小肚腩的煩惱。有什麼好的瘦腰方法推薦呢？瘦腰運動無疑是最佳的收腹方法，通過腰部集中鍛煉，消除腰腹部贅肉，達到收腹減肚腩的目標。下面愛美小編就來...

美甲入門教程 閃亮菱格紋美甲簡單又時尚

• 美甲
• 美甲入門教程

【美甲入門教程】經常換美甲的美眉，其實可以自己學畫美甲，這樣不能浪費那麼多時間和金錢出去外面弄。美甲其實沒有大家想的那麼難，初學者就從簡單的開始學起來吧！新年...