化妝入門教程 夏日超日常萬搭妝

• 化妝入門
• 新手學化妝
• 化妝技巧
• 化妝步驟

有自信的女人才是最美麗的女人。學會打扮自己 讓自己變得更自信。粉粉接下來會教大家化淡妝，步驟很詳細，以及會插入美人圖例子。解決化妝的一些誤區問題。大家動動手...

肚皮舞：助你裸☆禁☆露纖細腰肢

• 自然豐胸
• 白領豐胸方案
• 豐胸方案
• 豐胸方法

（一）健胸升CUP 1、胸部畫圓 要領：胸部以下不動，以胸部來帶動畫一個圓圈，或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側身，然後做分解動作，再慢慢連貫加...

操練肚皮舞 豐胸新方法

• 肚皮舞服裝
• 肚皮舞音樂
• 肚皮舞視頻
• 肚皮舞教程

如何豐胸這個話題可謂層出不窮，運動豐胸雖然常見，可是肚皮舞豐胸倒是頭一次聽說。下面介紹的就是通過肚皮舞進行運動豐胸，還對如何豐胸有疑問的各位，不妨參考一下哦...

肚皮舞 雕塑身形的秘密武器

• 學習肚皮舞
• 性感肚皮舞
• 跳肚皮舞
• 身形

今天專門推出一套肚皮舞的入門動作，手把手的從零開始教你肚皮舞，讓你雕塑出迷人的身體曲線。現在就開始跳動起小編為你介紹的肚皮舞吧。 1、平衡力練習 首...

九式肚皮舞 跳出魅惑小“腰”精

• 膝蓋彎曲

1. 雙腳分開，與肩同寬，膝蓋自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打開，跨部由右後向前繞半圓;2. 伸直彎曲的膝蓋，雙手向左在胸前做圓周運動，最後右手在前...

普拉提、肚皮舞、瑜伽……5大推薦健身房裡去享“瘦”

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥

如果你是個不愛運動的懶人，總是忘記們天給自己定下的運動計畫，那你不如就反其道而行，強迫自己到健身房去運動減肥吧!其實如今健身房也不光只是有各種運動器械，還有許...

肚皮舞鍛煉腰腹、手臂、臀部 塑身不留死角

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法
• 腰腹

諸如跑步、打球、游泳等運動方式，很少能鍛煉到腰腹、手臂、臀等部位，為了不讓這些部位不成為塑身的“死角”。尤其OL們久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，小編向...

熱情肚皮舞 美體效果一級棒

• 自然美

熱情、性☆禁☆感的肚皮舞。大家都看過，有沒有想要學的美眉呢?如果你苦於沒有時間全面地學習肚皮舞，那今天小編就帶著你淺嘗輒止吧!肚皮舞還能豐胸、收臂、纖腰……哎呦，效...

4式“肚皮舞”讓你擁有纖纖細腰

• 植發
• 性激素
• 性感女性

很多女性都非常在意腰部的曲線，因為腰部是一個女人最重要的性☆禁☆感部位之一，是女性魅力的資本。擁有細腰不僅能夠展現美麗，同時還能增加女人自信，你是不是也想要纖纖細腰...

性☆禁☆感肚皮舞為你扭走脂肪 甩出平坦小腹

• 平坦小腹

除了節食，和運動還有哪種能夠瘦腹部的方式呢?小編為你強力推薦低肚皮舞瘦身方式。肚皮舞是現在最流行的瘦腰減肚腩方法，還是一種優美的舞蹈，肚皮舞瘦的不僅是中間這塊...

4式肚皮舞扭轉出纖細小蠻腰

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖

第1式 8字美臀鍛煉重點：纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈“8”字形來回擺動腰部，注...

簡單有效豐胸方法有哪些 豐胸肚皮舞基礎教程詳解

• 飲食豐胸
• 雙手
• 食物豐胸
• 豐胸小妙招

簡單有效豐胸方法有哪些？豐胸肚皮舞基礎教程詳解動作一：自然站立，兩腳打開與肩同寬，雙手自然放在大腿上，收腹提臀讓胸部挺起來，讓所有的力量都集中到胸部，然後用力...

佛朗明哥健身舞入門動作 舞出性☆禁☆感身材

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽健身球

西班牙的佛朗明哥舞蹈神秘又熱情，大家都被西班牙佛朗明哥舞蹈的神秘與熱情所吸引，但你知到嗎，原來跳佛朗明哥其實是舞蹈中最容易消耗熱量的舞蹈之一。今天就來教你佛...

豐胸首選3式肚皮舞動作，讓“平原”變“山丘”成為現實

• 胸部整形
• 胸部下方
• 胸部下垂
• 胸部完美

喜歡肚皮舞的妹紙不少，大家都知道它的減肚功效。其實肚皮舞大量的挺胸運動，也可以起到豐胸作用呢，可以稱得上平胸妹紙的剋星。今天小編給大家帶來最有效的3式豐胸肚皮...

肚皮舞瘦小腹，擺脫瘦腰誤區！

• 身體虛弱
• 女人身體

腰部是女人身體部位裡最容易堆積脂肪的地方，尤其是長期在電腦前工作的白領們，長期伏案工作，而且不經常運動，久而久之小蠻腰變成了水桶腰。如何瘦腰呢？只要大家避開瘦...

肚皮舞瑜伽減肥效果好 這種方式你嘗試過嗎

肚皮舞瑜伽是一種運動，在做這種運動的時候，女性全身的脂肪都在燃燒，特別是腰部。所以肚皮舞瑜伽用來瘦腰，效果是非常好的。經常練習肚皮舞瑜伽不僅能夠讓腰部曲線變得...

什麼舞蹈可以減肥 肚皮舞減肥效果好

• 什麼舞蹈減肥

肚皮舞可以減肥嗎1、肚皮舞是可以當作一種運動的，而運動是會消耗人體內的脂肪的，所以肚皮舞是能減肥的，而且它減肥的效果是很大的，首先體現在當跳肚皮舞的時候，肚子...