減肥者必看的5個誤區

• 水果減肥
• 中秋節減肥

1、舉重等劇烈運動會讓你變成難看的“肌肉女”，還是不要試。 真相：舉重、仰臥起坐等運動通常有利於減肥。同時有利於鍛煉你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗熱量，...

減肥者必知 生食有助於減肥

• 番茄減肥
• 白領怎樣減肥
• 紅豆減肥方法

肥胖，實際上就是違反自然規則的一種表現方式。野生動物沒有患肥胖症的。在野生動物裡，你根本找不到“肥胖”這個詞。比如，你抓捕100只野雞，用秤一量，你會發...

元宵佳節吃湯圓 減肥者需謹慎

• 瘦臂操
• 烏龍茶減肥
• 紅酒減肥

每年一年一度的元宵佳節又到了。元宵節我們傳統的習慣就是吃湯圓，代表團圓。但是如果想減肥的話，小編還是建議需慎食湯圓哦。因為湯圓含有大量的油脂和糖分，熱量是非...

夏季瘦身指南：給不吃主食減肥者10個忠告

• 美背動作
• 苦瓜減肥
• 如何瘦臉
• 瑜伽瘦腿減肥

導語：低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在於人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然後才是...

晚餐減肥粥有什麼粥？臘八粥適合給減肥者當主食

• 晚餐減肥粥

與大米飯白饅頭相比，臘八粥的能量只有其幾分之一，也極適合給減肥者當主食。範志紅表示，臘八粥質地濃稠，有質感，不像大米粥那麼稀，也不像大米粥那樣可以一口喝...

減肥者要遵守的五點平衡法則

一定是要減掉脂肪而不是消除體內自身水分，不需要長期依賴藥物來維持減肥 效果，必須是安全無副作用的產品和方法，並可以充分調節人體自然屬性。而如何避免減肥後反彈，...

職業OL減肥秘訣 減肥者經驗

減肥最難成功的族群要數職業OL們了，她們可都是大忙人 ，平時很少時間能減肥。其實不管多忙，只要用對方法，大忙人也一樣可以健康減肥 。下面通過總結大忙人中成功減...

成功減肥者的瘦身心得

• 瘦身
• 心得
• 減肥者

少食米飯控制熱量 平時的飲食應該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好，吃肉的時候要儘量選擇些“白肉”(雞鴨魚肉...

減肥飲食誤區 不吃主食減肥者的十忠告

要想減肥的話，首先要控制飲食。但是，控制飲食並非節食，也並非不吃主食。而是吃的個科學，吃的更健康。成功減肥的關鍵是要忠實於這種方法，把它作為一種生活習慣來...