11個能減肥的飲食小技巧

1.這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。一年下來，攝入的脂肪該減掉多少啊。 2.多喝牛奶 每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛...

健康減肥的飲食秘訣

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥

很多MM在減肥的時候為了快速而往往忽略了健康減肥所需要的營養。其實保證減肥期間的營養均衡對減肥是有促進作用的。下面小編就來教你健康減肥飲食秘笈，告訴你應該吃...

產後排毒減肥的飲食療法

• 蛋白質減肥法
• 排毒食譜
• 玄米茶減肥

產後，特別在月子裡，由於活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便秘的苦惱;另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什麼辦法通過吃素來減低二者...

中老年人減肥的飲食原則

• 中老年人

人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人...

產婦健康減肥的飲食原則

• 產婦減肥
• 原則

在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可...

產婦減肥的飲食原則

• 方法
• 產後減肥

1.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，...

減肥的飲食禁忌有哪些

• 禁忌

人為什麼會發胖？一個根本原因就是：輸入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高澱粉食物，而身體又需要不了那麼多營養，所以這些食物就變成脂肪積存起來了。...

產後媽媽減肥的飲食原則

• 注意事項

在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可...

剖腹生產後減肥的飲食注意事項

• 剖腹產飲食
• 減肥注意事項

剖腹產減肥方法 飲食注意事項 1. 多吃蔬菜。蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 2. 改變...