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專家說 每週瘦一斤是減肥的健康速度
減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每週0.5公斤的速度，也是國際上很多專家所推薦的目標。每月減3斤，身...
2014年01月08日 19 -
適合OL減肥的健身運動
經常會聽到很多OL減肥同胞說，“工作都很累了，哪還有時間做健身運動啊１其實要是大家這麼想，就大錯特錯了，OL減肥，健身運動時間都是自己抽出來的，而不是硬性的規...
2016年02月12日 24 -
女性家中健身減肥計畫 與大明星做一樣的健身操
相信沒有人懷疑大明星們對健身與減肥做出的努力，那麼他們的健身教練親授的冬季家中健身計畫，崇拜美的你一定要好好學習了，跟大明星做一樣的健身操！給自己制定一套女性...
2016年02月12日 34 -
性☆禁☆感美女教你有氧運動減肥 瘦身健身操
性☆禁☆感美女輕鬆教學，動感舞步，簡單的有氧運動減肥，每天只需要花幾分鐘跳有氧健身操，就能保持完美身形，有氧減肥體操是一項現在女性都喜歡的減肥方法。
2016年02月12日 21 -
教你快速瘦身的健身操
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操；按不同性別編制的男女健美操；按人數多少編制的單人、...
2016年02月12日 15 -
浴室中的健身操 緊致臉部肌膚
導讀：在浴室的時候總有一種莫名的愉悅與輕鬆。在不久的將來，你的浴室就會多了一種功能，那就是變成一間小小的健身房。這時候再看看鏡子裡的自己，是不是已經變得精神...
2016年02月25日 24 -
每週瘦一斤是減肥的健康速度
減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每週0.5公斤的速度，也是國際上很多專家所推薦的目標。每月減3斤，身...
2016年02月25日 44 -
減肥的健康與非健康之分
衡量一種減肥方法是否真正有效，不是減完後再看有無反彈，而是在選用方法和減肥過程中是否對身體健康有益而非有害，減肥方法的優劣就已見分曉。 如果減肥過程中出現神...
2016年02月26日 25 -
晚上瘦身最快的健身操
無論你是全身肥胖還是局部塑身的朋友，這兩款都很適合睡前躺在床時做，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔! 塑身操一 動作： 仰臥...
2016年02月26日 19 -
能讓你月瘦4kg的健身操
各位美女們，是不是一方面想要減肥，另一方面又找不到適合的運動呢？看看下面的幾個動作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3...
2016年02月26日 22 -
推薦給上網一族的健身操
如果你和我一樣，是個每天在電腦前至少工作8小時的。COM人；或者你是個標準網蟲，每個月的是上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做...
2016年02月27日 19 -
寶寶吃母乳時可以減肥嗎 哺乳期減肥的健康做法
哺乳期可以減肥很多人誤以為要哺乳就不能減肥。其實正相反，哺乳有利於減肥。在孕期，正常體重的母體會儲存幾公斤的脂肪，以備乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母親...
2016年05月13日 33 -
適合新媽媽產後減肥的健康飲食
媽媽們在度過哺乳期後，就可以開始著手減肥了，適合產後的健康減肥方法，是通過產後飲食減肥法萊達到效果，現在就看看3天的產後如何快速減肥產後飲食技巧給你們的建...
2016年06月13日 16 -
適合減肥的健康零食推薦
多數人以為吃零食會發胖，其實對於想要減肥的人而言只要選好零食，還是能吃的很健康的。下面給大家介紹適合減肥的健康零食推薦，供大家參考。 堅果 西班牙的...
2016年06月13日 256 -
既營養又減肥的健康食譜
現在都提倡健康減肥，拒絕病態瘦，所以營養均衡的減肥食譜才是大家需要的。下面，小編就來給你們推薦幾款，讓健康瘦身好輕鬆! 枸杞消水腫減肥食譜： 早餐：...
2016年06月14日 27 -
白領男士洗手間的健身操
屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。這...
2016年06月16日 28 -
老年健身舞 適合中老年的健身操有哪些？
老年健身舞 適合中老年的健身操有哪些？ 健身操第1式：擴胸法 中老年人需保持身體直立，兩手在背後交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著胸部往上提升，越高越好。手臂上提...
2016年10月20日 30 -
適合在家跳的健身操有哪些 6步教你塑造完美身材
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主...
2016年11月19日 23 -
怎樣能長高讓腿變長？ 公開長高又減肥的健身運動
一般很多人想要長高的同時有想要減肥的欲望，事實上很多有氧運動滿足的就正好是這一點，還有的就是一些伸展運動了。有氧運動有游泳。慢跑、各種球類運動等等，這些都是能...
2017年02月28日 538 -
簡單的健身操腹部減肥 小動作帶來大效益
“游泳圈”這是一個對女性腹部身材的一大侮辱。對於女性而言，“游泳圈”這個名詞代表著腹部多贅肉，胖，以及身材差。多麼可怕的代名詞啊。因此許許多多的女性都會在塑造...
2017年03月06日 19
