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減肥瑜伽 瘦得健康漂亮
瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的,瑜伽練習在減肥的同時,也能調整人體內分泌系統,即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到,瑜伽減肥方式的針對性和有效性。瑜伽姿勢的...
2013年09月24日 24 -
減肥瑜伽四式動作 簡單燃燒脂肪
如果你認為瑜伽只能鍛煉身體不會甩掉脂肪,那你就有所不知了,下面,我們有請紐約瑜伽會所的所長出來指點大家幾個簡單的動作,將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。 ...
2013年10月22日 29 -
減肥瑜伽塑身美背瘦臂
夏天了,穿上漂亮的吊帶上衣是每個女孩子的最愛,所以手臂與背部的線條就顯得格外重要,如果你的手臂粗壯,背部贅肉堆積,不妨在此時開始練習結合瑜伽與皮拉提斯的瑜伽...
2013年12月16日 32 -
毛巾減肥瑜伽 三招打造性☆禁☆感美腿
春節各種朋友聚會,家庭聚餐是不是體重也直線飆升呢,趕緊在這開春之際瘦身減肥,今天叫大家3式瑜伽,打造性☆禁☆感美腿! 一、跪姿單踢腿瑜伽 step1: ...
2014年02月04日 33 -
3式減肥瑜伽 讓你輕鬆變身“小腰精”
很多人身體其他部位都比較瘦,但就是腰腹部贅肉堆積,想瘦腰瘦腹,可以試試下面3個瘦腰瘦腹瑜伽動作,非常有效,記得堅持哦。 一、斜角式瘦腰瑜伽。 雙腳打開且...
2014年02月05日 32 -
白領超實用減肥瑜伽操 一把椅子打造好身材
辦公室裡的白領一族,因為一坐就是一整天,運動量不夠,因此身材變圓的不在少數!其實在辦公室裡用同樣可以燃脂減肥,只要有把椅子就夠了,快來看看吧!辦公室減肥瑜伽操...
2016年02月09日 31 -
春季減肥瑜伽排毒瘦身效果好
經常練習瑜伽能有效的為你排解脂肪,讓身體的到釋放,瑜伽能改變的不單單是外表的體態,對於體內也是有很好的排毒功效,改善內分泌,在春季瑜伽更是適合減肥的朋友門,氣...
2016年02月09日 34 -
八式瘦身減肥瑜伽動作 為你塑造完美線條
瑜伽是近幾年來瘦身的熱門選項,尤其是女生,可是瑜伽瘦身熱潮的頭號粉絲啊。長期練習瑜伽,對女性而言,是非常有好處的。柔軟的瑜伽瘦身操,講究的是享受,享受在瑜伽空...
2016年02月09日 32 -
情侶減肥瑜伽 讓減肥過程更有趣
減肥的過程枯燥無味,一個人減肥常常會偷懶,所以一直都沒能減肥成功。想要你的減肥過程變得更加有趣嗎,帶上你的那個他來學學情侶瑜伽吧,情侶瑜伽不僅讓減肥過程富有情...
2016年02月09日 34 -
冬季減肥瑜伽 塑造柔美苗條體態
天氣越來越冷,因為怕冷睡覺全身蜷縮,在外也縮手縮脖子,這樣讓使我們全身變得僵硬感覺很疲勞。冬天代謝緩慢容易引起肥胖。小編給大家推薦一種能拉伸筋骨的有效減肥方法...
2016年02月09日 24 -
辦公室減肥瑜珈 輕鬆美體
以下瑜伽動作可以再辦公室裡輕鬆完成。針對症狀:工作忙,缺乏時間鍛煉身體,導致身上的肉越長越松,體重沒增加,看上去卻越來越胖。特點:瑜伽動作和緩,能夠緊致全身肌...
2016年02月12日 17 -
辦公室裡的減肥瑜珈
以下瑜伽動作可以再辦公室裡輕鬆完成。針對症狀:工作忙,缺乏時間鍛煉身體,導致身上的肉越長越松,體重沒增加,看上去卻越來越胖。特點:瑜伽動作和緩,能夠緊致全身...
2016年02月13日 27 -
甩掉蝴蝶袖 瘦手臂減肥瑜珈
動作分解: 1.準備一條毛巾,比肩膀寬一些,雙手可握住即可。 2.吸氣時舉起雙手,緊抓住毛巾的左右兩邊。 3.腳往下踩,手臂往上延伸,想像手臂越來...
2016年02月22日 23 -
扭轉式減肥瑜珈 讓手臂脂肪統統遁走
1.坐在瑜珈墊上,雙腳伸直。雙手高舉在頭部兩側,雙手握住一條毛巾的兩端,拉直。 2.頭部看向前方,身體轉向左側。盡自己的能力轉到最大限度。保持姿勢5個呼...
2016年02月22日 27 -
睡前做減肥瑜珈動作 美腿瘦腰很輕鬆
1.躺在瑜伽墊上,雙手向上伸直,頭部在雙臂間。左腳撐起,右腳伸直 2.身體轉向右邊,左腳跨過右腳,放在地面上,大腿與小腿成90度彎曲。右腳向後彎曲,左手在...
2016年02月23日 17 -
男人減肥瑜珈
1.祈禱式 挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌,放鬆全身,調勻呼吸。 益處:建立集中和寧靜的狀態,為要做的練習做準備 2.前屈式(手觸腳式) 身體向前...
2016年06月14日 23 -
減肥瑜珈 減肥+瘦臉
減肥可以瘦臉麼 怎樣使臉部皮膚更加光滑 1.按摩頭頂 利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦,並促進血液迴圈。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。 2...
2016年06月15日 20 -
每天30分鐘瘦全身減肥瑜珈
OL族每天久坐在辦公桌前,一定沒有時間運動,下面教你6式減肥瑜伽,能瘦全身,簡單方便,趕快來看看吧。 一、基本呼吸法 瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生...
2016年06月15日 23 -
減肥瑜珈7天瘦十斤 這樣做即可瘦身成功
來源:圖蟲作者:260242780189884608生活品質提高,美食種類也越來越多,很多人由於管不住嘴,邁不開腿,因此就導致體重急速上升。體重上升,整個人看...
2018年08月04日 17 -
塑形減肥 四式減肥瑜珈效果好
雙角式減肥瑜伽 站立,雙腳與肩同寬,掌心相對在體后握拳,吸氣時雙臂向上延伸,呼氣向前俯身,直到頭部放于兩腿之間,雙臂自然墜向地面,盡量讓雙臂同地面平行,...
2020年06月25日 12