調整呼吸 試試9式現代減肥瑜伽

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一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。 在通常觀念裡，瑜伽是無法起到減肥作用的，但是如今這套瑜伽系統地針...

5套減肥瑜伽動作 找回你的纖纖細腰

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腰腹部的“游泳圈”讓你看起來魅力全無。下面，小編為大家薦一套專門瘦腰腹的減肥瑜伽動作，堅持練下去，就能找回你的纖纖細腰。 腰腹彎曲式減肥瑜伽動作1.上身挺直，...

16式減肥瑜伽全面為你塑造身形

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無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。減肥永遠是頭等大事。MM們可不要偷懶哦。你也不想眼睜睜看著漂漂的衣服卻擠不進去吧。減肥最好就是練...

減肥瑜伽操水桶腰變水蛇腰

腰部是女性曲線最關鍵的部位，想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦。一、蝗蟲式瑜伽 step1 俯臥，雙腳併攏，腿部伸直撐地，雙手置於大...

跟韓國女星一起做減肥瑜伽

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現在真是減肥大行其道的天下，大家其實都知道減肥要少吃+運動雙管齊下才能達到目的。今天就讓我們來看看韓國明星金世雅的專業瑜伽健身操。減肥大行其道性☆禁☆感瑜伽教練以美...

母其彌雅親自示範減肥瑜伽 三十分鐘見效

你是否想過讓你的洗衣機“提速”？好節省你等待的時間？我們為你準備了一套初級瑜伽，讓你泡在瑜伽裡，掃除一天的疲勞吧！ 在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的...

OL最愛辦公室桌邊減肥瑜伽

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面我們一起來看看辦公室桌邊減肥瑜珈吧。1、伸...

秋季減肥瑜伽4式 燃脂不停步

• 瑜伽問答

[導讀]立秋之後，天氣漸漸轉涼，在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯繫，保持原有的...

六式減肥瑜伽操瘦出平坦小腹 提升你的個人魅力

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• 平坦小腹
• 凹凸有致

女性擁有平坦的小腹，整個身體的曲線會變得凹凸有致，迷人性☆禁☆感。那麼，怎樣瘦腹呢?那小編今天向大家推薦幾式瘦腹動作，讓輕鬆瘦出平坦小腹，提升你的個人魅力。 一、...

16式減肥瑜伽動作全方位享瘦

[導讀]春去秋來，季節不停的變換。但是，無論春夏秋冬，減肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。現在，愛美網就為大家介紹各式減肥瘦身的瑜伽動作，讓你...

毛巾減肥瑜伽動作練就美腿

編輯今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習減肥瑜伽動作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強，雖然辛苦一點，但想著能練出一雙纖細的美腿，就什...

超有效減肥瑜伽燃脂又塑形

超有效的減肥瑜伽動作，但是有點難度哦，效果也是相當不錯，敢試試嗎。1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器，...

減肥瑜伽動作 豐胸又瘦腰

• 自體脂肪
• 自然豐胸
• 贅肉
• 中醫豐胸

下面兩式簡單的減肥瑜伽動作，不僅能夠幫助瘦腰腹，還有豐胸的作用，還能幫助提升女人氣質，趕快看看吧。跪地彎腰收腹式減肥瑜伽 功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，...

減肥瑜伽，倒立甩掉大粗腿

• 怎樣瘦腿
• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位

肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。...

啞鈴減肥瑜伽瘦身效果翻倍

假期宅在家的主婦們不要閑著哦，買個啞鈴在家做做減肥操吧，生活也是充滿樂趣滴。半蹲式瑜伽 目標部位：臀部、大腿和腹部雙手各握住一個啞鈴，兩腿併攏站立，手臂放在身...

8式減肥瑜伽 打造迷人腰部曲線

腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。來教你8式減肥瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線。現在讓我們一起來練一練下面...

減肥瑜伽操助你塑造完美身材

• 完美身材
• 緩解壓力

工作壓力大、飲食不規律、運動極度缺乏，如今很多的白領OL陷入“越來越胖”的怪圈。今天就介紹一套減肥瑜伽操，助你塑造完美身材。工作壓力大、飲食不規律、運動極度缺...

減肥瑜伽3動作 恢復好身材

剛生完寶寶的新媽一定忙於恢復身材吧，趕緊試試下面的三個減肥瑜伽動作吧，恢復產後好身材。開啟式 減肥 瑜伽 1.兩腳併攏站立在地面上，兩手相合於胸前。2.緩慢地...

4式減肥瑜伽 還能豐胸

胸部太小怎麼辦？生完寶寶後胸部下垂怎麼護理？下面，減肥編輯教你四個豐胸的減肥瑜伽動作，幫你強健胸部，提升胸部曲線。瑜伽一式：簡易風吹樹式 做法：站立，雙腳併攏...

只要有恒心 減肥瑜伽4式幫你打造苗條身材

• 運動瘦腿

只要你有恒心，你就能在輕鬆的瑜伽中獲得你想要的完美身材。小編介紹4式減肥瑜伽，幫你快速瘦腿瘦手臂，展現女人性☆禁☆感的身材，千萬別錯過哦! 減肥瑜伽4式打造苗條修長...