修正運動壞習慣 讓你減肥更有效率

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• 燃脂運動

有許多看似無傷大雅的習慣,都可能妨礙健身運動的進行,並且減緩減肥的速度.讓我們快快改變長久以來形成的壞習慣,讓運動減肥變得更科學,達到更好的減肥效果.現在就讓...

運動前後熱身很重要 多伸展減肥更有效

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今年早些時候,我在製作一個關於奧運短跑選手的節目[2]時,有幸參加了在牙買加舉辦的一個訓練項目. 100米賽跑的前世界紀錄保持者阿薩法 鮑威爾及其隊友們...

依據你的體質選瑜伽減肥更有效

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核心提示：一些瑜伽減肥的MM，瑜伽練了可是沒有瘦下來不禁問：瑜伽減肥有用嗎？小編告訴你，瑜伽減肥有用，只是，不同體質的人適合不同的瑜伽，看看你屬於什麼體質，...

保鮮膜VS辣椒霜 哪個減肥更不給力呢

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網上有不少減肥攻略都介紹過保鮮膜與辣椒霜，這聲名遠播的兩大減肥“利”器真的這麼神嗎？ 流言： 運動時用保鮮膜包住想瘦的部位可以提高局部溫度，大量排汗以達...

不同年齡不同方法 對症減肥更有效

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• 孕婦瑜伽

是不是對這樣的問題感到很困擾：別人用了有效的減肥方法在自己身上卻不管用，這是為什麼呢？”其實減肥不僅需要講究技巧，更需要對症下藥，根據不同的年齡層次選擇不同...

飯後9個不要 快速減肥更加有效

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每天吃完飯後你會做什麼？一些小小的飯後習慣會原來會決定到減肥成敗。現在就開始跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重，並且讓你變得更健康！ ...

4招保持膳食平衡 讓減肥更有效

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一個美麗而又聰明的女人，總是會懂得如何管理自己的身材，除了要有規律的生活和運動的習慣，她們還懂得在飲食上下功夫，她們會為自己制定減肥飲食計畫，知道如何飲食減...

對症減肥更神速 教你認識5類型肥胖

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想減肥，首先應分清自己是屬於哪種肥胖體型，只有對症減肥才會事半功倍。 蘋果型 “蘋果型”肥胖體型即俗稱的“虎背熊腰”型，上大下小，肩寬臀窄，上半身脂...

怎樣增加飽腹感 讓減肥更加有效

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很多MM在減肥時期總是受不了美食的誘惑，餓了就想吃。其實，我們可以掌握一些方法，增強飽腹感，讓減肥更加的有效。 1. 多運動: 出汗絕對會讓你的身體...

低碳飲食減肥原理 科學減肥更輕鬆

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• 辦公室瘦腿操

很多美眉在減肥期間拒絕吃米飯、麵包等富含碳水化合物的食物，非常推崇低碳飲食減肥法，在她們看來碳水化合物只會為身體提供熱量，只要減肥碳水化合物的攝入量，就能達...

如何讓運動減肥更給力

30～45分鐘 通常情況下，你進行有氧運動，目標心跳保持在最大心跳的60%左右，持續30分鐘以上，體內的脂肪就會被動員起來為人體提供能量，脂肪供能的最...

冬季減肥更要勤喝水 促代謝助排毒養瘦子

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• 運動減肥細節

導語： 面對寒冷的冬天，別說做運動了，你是否連喝水也不太願意呢？勤快地巧喝水促進新陳代謝，才是冬天減肥最快的方法！下面看看愛美網小編提供的減肥秘方與常識，教...

怎樣減肥更有效

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人為什麼會長胖？怎樣減肥更有效減肥常識早知道，首先要弄清發胖的原因。就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了...