脊柱側彎矯正體操怎麼做 教你如何正確保養你的脊柱

對於輕度的非進展性脊柱側彎（指胸椎彎曲小於40度，腰椎彎曲小於30度，1年之內加重不超過5度者），量身定做的矯形支具是唯一經過國內外研究證實的有效方法，...

紅豆減肥粥怎麼做？ 教你3個營養又有效的做法

• 紅豆減肥粥

一捏腰上，肥肉還有一大把？即使大腿、肚子都是很難瘦的部位，但紅豆減肥粥能讓你在兩個月之內，甩掉10-13公斤！紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種...

快速全身減肥操怎麼做？ 七個方法幫你輕鬆搞定

總是覺得沒有時間運動嗎？其實想做運動減肥並不需要花費太多的時間，下面小編就來教你一套快速減肥操，只要每天花10分鐘，就能達到塑身效果。這些動作能夠提高你...

瘦身數字操怎麼做？ 兩個步驟幫你輕鬆搞定

• 瘦身數字操

上班族因長期坐辦公室，加上三餐大部分都采外食，如果平時又疏於運動，很容易造成肥胖，特別是脂肪常囤積在腰、腹、臀、臂等部位，導致外表臃腫不堪。其實，除非是...

減肥女體操怎麼做？ 5步操助你快速減重

• 女體操

減肥女體操怎麼做？5步操助你快速減重。減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負...

解答減肥要怎麼做 讓你輕鬆擁有苗條好身材

• 減肥要怎麼做

我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱...

下巴減肥該怎麼做 四種方法教你減掉下巴

• 下巴減肥

下巴直接影響人們的臉型，臉型是否是瓜子臉、鵝蛋臉，就靠下巴來體現了。生活中很多愛美人士的下巴都存在下巴太短、太大或脂肪太多等現象，所以很多人喜歡把下巴的...

頭皮護理按摩操怎麼做

按摩頭皮的益處其實不單只是能夠促進血液迴圈，還能改善秀髮的諸多不健康症狀，如乾枯發黃等，同時，還能改善睡眠頭痛的困擾健康的問題。但是，什麼樣的按摩手法才是正確...

紅茶減肥法怎麼做？ 小編教你正確瘦身法則

• 紅茶減肥法

生薑紅茶減肥之完美升級版,民間流傳的有效減肥方法以前知道冬天最適合喝紅茶，有養胃的功效，特別是對那些冬季手腳總是冰涼的MM，喝紅茶很有好處。 姜紅茶可以...

鄭多燕減肥操怎麼練最有效？掌握方法瘦身更高

鄭多燕減肥操飯後多久練？ 鄭多燕減肥操運動以飯後2小時為宜。 建議在每次吃飽後最好休息2小時以後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，吃飽後休息30分鐘左右...

剖腹產後減肥要怎麼做 需要注意哪些問題呢

• 減肥方法
• 減肥技巧
• 剖腹產

產後減肥需要注意的地方也是不少的，這產後減肥分為了這順產與這剖腹產，這兩種方式的減肥還是有所卻分的，很多人對於這兩者的減肥瞭解的並不是很多，下面就一起來看看...

產後減肥瘦身操怎麼做 瘦身操效果怎麼樣

• 產後減肥
• 瘦身操

產後減肥中這運動減肥也是個不錯的選擇，不少人在產後都做起了這減肥操，那麼這減肥操的效果怎麼樣呢?這想必也是大家最為關心的，下面就一起來看看這詳細介紹。 手...

產後減肥體操怎麼做？八個動作讓你產後快速瘦

產後減肥體操怎麼做？八個動作讓你產後快速瘦 產後減肥動作一 平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸氣，擴張胸腔。收縮腹肌，儘量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒，然...

腹部瘦身減肥操怎麼做 學會三大步輕鬆去除腹部贅肉

很多人都覺得跑步減肥或者節食減肥十分辛苦，此時可以做做下面的一套居家減肥操，能有效減肚子，同時還能舒緩假期的勞累，讓你的腹部10分鐘變瘦，一起來看看吧。Ste...

氧氣健身操怎麼做？ 告訴你正確的減肥方法

• 氧氣健身操

氧氣健身操怎麼做？　其實時間上都差不多，不過飯後不要做，相對來說下午五點左右好點。有氧健身操是一種富有韻律性的運動，它通過長時間（30分鐘以上）持續的運動，不...

瘦腹部減肥操怎麼做？ 8個姿勢讓你輕鬆擁有小蠻腰

• 瘦腹部減肥操

現代人普遍缺乏運動，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，尤其是經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積，變成難看的“游...

廋肚子減肥操怎麼做 推薦瘦肚子的方法

• 廋肚子減肥操

肚子上贅肉，是美女們最頭疼的事情，穿什麼衣服都不會好看，怎樣減肚子上的贅肉就成了一個亟待解決的難題，今天分享一個瘦腰達人瘦肚子瘦腰的最快方法，讓你也能在短時間...

最簡單的減肥操怎麼跳 幾個動作輕鬆瘦起來

最簡單的減肥操怎麼跳？有人抱怨：“想減肥可是忙得沒有時間去健身房……其實在家做一些減肥操也能起到很好的減肥效果。下面就分享給大家6個減肥動作，有效促進體內脂肪...

減肥操 鄭多燕十分鐘減肥操怎麼跳？

減肥操 鄭多燕十分鐘減肥操怎麼跳? 鄭多燕十分鐘減肥操怎麼跳? 第一招：三角式 首先雙腳分立後慢慢伸起雙手與肩同寬，然後掌心向地面平衡，接著控制呼吸慢慢將身...

減肥操怎麼跳才最有效？

減肥操怎麼跳才最有效?減肥操怎麼跳才最有效? 減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大...