研究稱單靠運動無法減肥 少吃是關鍵

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據臺灣“中央社”1月28日報導，由紐約市立大學(City University of New York)等對332名來自非洲及北美5個國家的成人進行調查，測...

少吃多餐減肥法 輕鬆月瘦10斤

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少食多餐是科學的減肥方法 減肥七分靠吃。少吃多餐是許多營養師都認可的一種科學的飲食減肥方法。少吃多餐是指一天飲食分為5~6餐，至於每天吃多少，要看個人情況以...

少吃多餐減肥法該怎麼吃? 幾大吃飯時間點告訴你

有研究顯示少食多餐對健康有好處，但是經常這些研究比較極端，比如將一天10多次小吃和一天3頓大餐作比較。減肥書上說的一天6餐的飲食更容易操作。但是，不要指望...

少吃多餐減肥法 一日六餐照瘦不誤

• 美背動作
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• 西瓜減肥
• 斷食排毒法

都說“少食多餐”是減肥妙招，但多餐的定義是什麼呢？吃多少合適呢？今天小編給大家推薦一日六餐減肥法，一整天吃吃吃都能擁有好身材。 早上7:00起床第一餐 起床...

減肥要多吃和少吃的那些食物

• 夏季減肥
• 瘦臂操

減肥要多吃這些： 蔬菜水果。（每天300~500克，深色為好。） 五穀雜糧。（每天干重3~5兩為宜，比如早餐吃燕麥牛奶，午餐在單位吃白米飯，晚餐吃雜...

吳尊來教你如何減肥 多喝水少吃肉是重點

• 兒童減肥
• 玄米茶減肥

擁有結實的身材，加上秀氣的五官，去年榮登“臺灣第一美男子”票選冠軍。對於保養秘笈，吳尊有一套飲食方面的絕招：每天1個奇異果：奇異果含豐富維他命，若沒有就...

少吃多餐減肥法 5招讓你越吃越瘦

• 懶人減肥瑜伽
• 雞蛋減肥
• 瘦腹運動
• 節食減肥

少食多餐絕對是最佳的減肥方法，既可以避免一次吃太多的食物，又可以避免嘴饞吃零食。但是少食多餐減肥法具體怎麼操作呢？少食多餐怎麼吃才減肥？下面讓小編為大家一一解...

快速減肥鐵律 少吃多運動

• 減肥誤區
• 麵包減肥
• 男人怎麼瘦腿

守恆定律：減少攝入 增加消耗 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅說，春節臨近，飯局逐漸多了起來，很多朋友都擔心自己會發胖。可是真要讓其鍛...

少吃多餐減肥法 輕鬆掉10斤肉

• 苦瓜減肥
• 蛋白質減肥法
• 抽脂豐胸

對於吃貨而言，要抵住美食的誘惑實在困難。那有什麼法子能不停地吃但是又能不停地手呢？當然有，那就是少吃多餐。將一餐的進食量分成兩餐，這樣子，既能滿足吃貨想吃東西...

減肥要忌口 想瘦這8種食物要少吃

• 春季減肥
• 仰臥起坐
• 燃脂運動
• 肚皮舞減肥

想要瘦身成功，首先要學會對飲食的控制，下面小編就要介紹大家在平時的生活中哪些食物最好要避免，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看減肥期間哪些食物不...

“吃春”養生減肥秘訣 多吃甜少吃酸

• 瘦身計畫
• 檸檬茶減肥

[導讀]春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。春天人應該怎麼吃?吃什麼才最養生呢？關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講...

運動無助減肥 少吃才是正理

• 荷葉茶減肥
• 紅豆減肥吃法

想像一下，當你坐在沙發或椅子上看這篇文章的時候，你消耗的卡路里居然和一個正在東非大地上四處奔走、艱難打獵的獵人一樣，這會不會完全顛覆你的常識呢？ 本月...

透析沙拉醬的熱量值 減肥人群要少吃

• 瘦小腹
• 呼啦圈
• 檸檬減肥

通常小瓶的沙拉醬是200克左右，半瓶沙拉醬具有成人全日需求能量的35%，超過了一頓飯；具有成人全日需求脂肪的127%。而且，100克沙拉醬裡面有76克的...

7大飲食減肥法則 少吃一口就能速瘦

• 夏季豐胸推薦
• 餐前減肥方法
• 火龍果減肥

少飲食方法一：少吃一口 一到假日，聚餐是很正常的一件事，聚餐的宴席常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的互讓，往往會使人食欲旺盛而“吃撐”，如果暴飲暴...

帶你認識少吃碳水化合物減肥法

• 胡蘿蔔減肥
• 無氧運動

儘量少吃米飯，麵條，義大利面，點心等碳水化合物的減肥法。注意：不是完全不吃，是儘量少吃。 碳水化合物是人體不可缺少的營養素，也是腦部的營養源。如果完全...

減肥專家給你支招　少吃多動有效減肥

進入夏天，看著商場裡各色美麗的裙子，女性的心都蠢蠢欲動，但是看看自己的小肚子、粗胳膊、胖大腿，又不免傷悲。所以在這個時節，減肥便成為眾多女性的頭等大事。...