爬樓梯減肥大鑒賞 讓你健康減掉下半身脂肪

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• 烏龍茶減肥
• 紅酒減肥

爬樓梯減肥法原理介紹 爬樓梯是一項健康的有氧運動，它主要的運動部位是大腿，但又能鍛煉全身。和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，增強新陳代謝，消耗體內食物...

“享瘦”減肥大餐　愛貪嘴胖MM必選

• 西瓜減肥
• 優酪乳減肥

導讀：是不是想過節食減肥？在美味的大餐面前，你的味蕾還是那麼的“乖巧”有毅力嗎？其實，貪吃是女人的天性，我們又何必為了身材而怠慢了自己的嘴巴？下面小編給您推...

1200卡減肥大餐 讓你越吃越瘦

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• 辦公室瘦腿操

營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出...

素食減肥大流行 甩脂超過癮

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[導讀]吃素好處多多，不僅健康，還能排毒減肥，實在是一舉多得。愛美愛環保愛地球的MM們請站出來，大家一起來吃素！ 每天少不得好吃好喝的，再加上好睡，你的身...

減肥大作戰 破除胖→瘦→胖的減肥平臺期

• 玄米茶減肥
• 怎麼瘦大腿
• 減肥技巧

減重計畫總是追不上體重的變化？？即使計畫已經化為行動，但是“看到想吃的不敢吃，餐餐吃得如鳥食，每天餓！餓！餓！但就是減得慢！慢！慢！”，大歎：“這種日子...

出汗≠減肥 流汗≠流油 網傳減肥大法靠不靠譜？

最近我在某寶上搜到一個逆天的減肥服↓ 原理呢，就是桑拿服隔水、蒸汗效果好，通過加速燃燒脂肪，消耗多餘的熱量達到減肥的效果，我讀書少，千萬別騙我。 ...

鐵觀音怎麼喝減肥大揭秘 還你健康纖瘦好身材

我們大家都知道喝茶是對我們身體有好處的，但是有很多人不知道茶的具體功用，其實對於一些茶葉來說不僅僅可以用來喝，還可以美容，甚至減肥哦，就比如鐵觀音減肥就是...

怎麼減肥大腿肉怎麼減？ 簡單9招讓你擁有纖細美腿

怎樣減大腿上的肉？夏天到了，女生們總是不滿意自己的大腿，總是感覺很胖，不夠瘦，那麼如何擁有像韓劇裡一樣的苗條大腿呢。漂亮的身材當然離不開修長的纖細的美腿了...

吃太多是減肥大忌！簡單4招避免吃太飽

＜避免吃太飽的魔法＞① 多喝蔬菜汁 出現「今天吃太多了～」這樣的情況之前，若知道了能夠避免吃太飽的方法，是不是就會很開心啊？ 就是有這種猶如夢一般的魔法飲料...

怎麼減肥大腿上的肉 10種簡單步驟讓你粗腿變美腿

漂亮的身材當然離不開漂亮的美腿了，但是現實生活中，往往我們能看到有些美女臉蛋漂亮，上半身一流，結果大腿特別的粗，看起來十分的不勻稱，男孩也一樣，要是長了...

減肥大肚子湯？ “排毒大王” 紅綠豆粥，月瘦20斤

• 減肥大肚子湯

根據常用的要領測量人體斲喪的熱量，每天攝取相應的熱量來控制體重。大家大肚子減肥網大肚子茶小編在其他網上看到的，轉過來給姐妹們玩玩。話說本身也有謀略熱量的...

水腫是減肥大敵！睡前改善水腫的4個好習慣

■導致水腫的「NG睡眠習慣」 水腫原因在於「平常不運動」「久坐辦公室」「經常喝酒」等，雖然不為人知但其實「睡眠習慣」導致水腫的原因之一。 （1）1天平均睡眠...

減肥大肚子男人方法 6個方法教你如何做一個健美男人

簡單易行的減肚操肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網，就很難看到效果。健身教練建議每天在家裡花一個小時集中鍛煉腹...

食材減肥大PK 那種瘦的快

西柚 VS 香蕉 西柚和香蕉都是非常不錯的減肥食物，如果要兩者對比的話，西柚的熱量更低。它能將100卡的熱量轉化為不到30卡的熱量，吃起來絕沒有發胖的負...

懶人減肥大全 6個快速減肥好方法一天瘦一斤

• 懶人減肥

懶人快速減肥方法一：五分鐘走路減肥法懶人減肥秘笈一，只要每天堅持5分鐘的走路，就能輕鬆的瘦下來，相信我，下班就提前2站走回家吧，堅持一個月，你就你能驚奇的發現...

減肥大作戰 兩百斤也能瘦成小腰精

• 方法
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6組動作幫你甩掉可惡贅肉 第一組 1.雙腳分開站立，雙手向前伸直，與肩同高。 2.將球夾在兩腿膝蓋中間，腳跟踮起。 3.上身保持不變，做下蹲動...

怎樣減肥最快最有效 飲食減肥大全

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過度減少卡路里攝入體脂肪更難減 1.肌肉量減少，代謝隨之下降。 極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節食方法會令你體內的肌肉量大幅減...

夏季減肥大作戰 兩招瘦出窈窕曲線

• 夏季

飲食減肥計畫 1.計算一天所需要熱量 根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量...

夏季局部減肥大分享 快速恢復往日美好身材

• 瘦腰

超低腰牛仔褲、泳裝雕塑重點：腰部、腹部■湯方腹部消脂茶：丹參3錢、澤瀉3錢、薏仁5錢，沖入開水2千CC，燜10分或煮5分鐘，放涼即可當茶喝。■健身房處方健身房...