想盡招數拒絕胃腩肚腩

• 猴頭菇
• 吃甜食
• 辦公桌
• 辦公椅

740)this.width=740" border=undefined>坐班族由於長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，容易出現胃腩和肚腩。其實只要作出合理的...

初秋去除小肚贅肉全面招數

• 私人健身
• 控制體重
• 健身俱樂部

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。 那麼，有沒有辦法...

減法護膚！那些不必要的保養步驟都扔了吧

沒有醜女人，只有懶女人”，可是事實告訴我們，過度勤奮的女人也不一定美哦!所以愛美又偷懶的你可別鬱悶，其實護膚也能偷懶，當然偷懶也是需要技巧滴，必要的保養步...

營養師教你春天排毒加減法

• 血液迴圈
• 無毒一身輕
• 身體排毒
• 清腸

春天正是排毒天。萬物生長之際，冷暖交替之時，積蓄一冬的體內養分，若不加快體內新陳代謝，就會有毒素在體內積澱。 坊間流傳排毒方法五花八門，營養師卻告訴我們：正...

運動減肥 最聰明的減法

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瘦身偏方

減肥要減的聰明，看看下面的運動減肥妙招吧！ 你真的發現自己每天都在辛苦地運動，但是體重沒變，身材也沒改進，那就真該動動腦子、找找問題的癥結所在。盲目學習成功減...

如何有效瘦腰 9個簡單瘦腰招數纖腰一周見效

• 如何有效瘦腰

時刻保持收腹狀態 保持收腹的狀態，無論是在坐公車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這...

星級美腿招數 打造纖細筷子腿

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

■星級美腿養成第一步 → 測試你的腿粗原因 □ 以下的小小測試可以讓你更清楚地知道自己為什麼會變“大象腿”： ●踮起腳尖時，大腿會有繃緊的感覺。 ◎輕按大腿...

瘦手臂招數 輕鬆擺脫麒麟臂

• 訣竅

一、側臥肩外旋 動作步驟：在做這個側臥肩外旋動作的時候，首先是讓自己側身躺臥在墊子上，雙腿儘量地向前伸直，而雙手上的小臂和大臂形成一個90度的動作撐扶在地面...

必看：8個快速有效的豐胸招數

• 豐胸
• 美胸
• 隆胸

一、正確的坐姿 保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。 具體方法：儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效...

扁平臀終極招數 4步打造性☆禁☆感蜜桃臀

• 塑形
• 美體
• 翹臀
• 性感

蜜桃臀有多性☆禁☆感? 你以為美胸才是性☆禁☆感的唯一標誌?錯!還有臀部。要知道，在身體的S曲線中，最重要的一環就是臀部曲線。來感受一下這幾組性☆禁☆感蜜桃臀，是不是分分鐘為...

日常瘦腿招數 輕鬆擊退小粗腿

• 美腿
• 長腿

第一招：腿部濃縮spa 小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常...

7個豐胸招數 打造性☆禁☆感D罩杯

• 美背

一、胸罩大小要適合自己 胸罩是每個女人的必備物品，它能夠托住胸部，讓您胸部的曲線更加的迷人，但是胸罩的大小一定要適合自己，太小了不利於乳☆禁☆房的健康，會妨礙乳☆禁☆房...

8個超實用的瘦臉招數 大臉MM別錯過

• 瘦臉
• 小V臉

1、瘦臉精華配合按摩手法 許多MM會有面容浮腫，拍照顯臉大的煩惱，甚至年紀逐漸增長之後，臉部肌肉開始下垂，輪廓逐漸模糊，看起來不但胖、腫，還蒼老無神。除了堅...

快速瘦小腿招數 塑纖細筷子腿

敲打瘦大腿 這種方法最適合長期久坐的officelady，想要保持腿部處於均勻緊致的狀態，運動不是唯一的方法，經常敲打腿部同樣也能獲得緊致效果。練習者可以將...

怎樣減肚子 8個方法招招見效

早上空腹喝水 便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動變慢。早上起床喝杯水，有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態，...

養發護髮防脫髮盤點 幾大招數助你脫離煩惱

不知道大家有沒有發現，有時候洗頭、梳頭時，粘在梳子上或者掉落地上的頭髮有很多。有些人可能會覺得恐慌，我到底為什麼會掉那麼多的頭髮？脫髮的原因是什麼？總覺得...

辦公室減肥招數今夏讓你輕鬆瘦

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

據一項調查，49%的辦公室職員都說，他們工作後，體重增加了。其中，28%的人長了將近10斤。 怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，小編就在這裡揭秘一下薄荷辦公室流行...

健身無需健身房 教你八個招數把家變成健身房

• 如何減肥

人人瘋路跑的時代，你還覺得跑步的門檻很高嗎?關於跑步，作者想告訴你的是：跑步一點也不難!我們從肌力訓練運動開始，著手設計循序漸進的計畫，搭配實用的跑步初級手...

飲食減肥加減法 靠吃來減肥

一、飲食減肥的加法 1.多吃膳食纖維素 吃膳食纖維素豐富的食物，容易產生飽腹感，進而減少食量，控制熱量攝入，另外，研究發現，纖維素會影響脂肪的吸收。而且，高...