美體，從走路姿勢做起！

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從走路姿勢能夠看出很多東西來，比方說人的性格，比方說你的品位等等。女性的走路姿勢就更為重要了，它不但可以暴露你的醜態，而且長期下去，很容易影響你的身體形態。美...

白領瘦腿美腿最快的方法 深蹲能瘦腿嗎

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白領經常坐著，所以下半身都很胖，屬於胖腿一族，白領怎樣既不花太多時間又能有效瘦腿美腿呢？下面小編教你深蹲瘦腿法，保證一個月瘦出緊致大腿。 白領瘦腿美腿最快的方...

深蹲怎麼做才翹臀 3個深蹲動作瘦腿瘦臀一步到位

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女人都想擁有飽滿翹立的臀部，那麼女人做什麼運動翹臀呢？深蹲能翹臀嗎？深蹲怎麼做才翹臀呢？本期小編為你介紹3個深蹲動作，讓你瘦腿翹臀一步到位。 深蹲怎麼做才翹臀...

深蹲翹臀效果好嗎 深蹲到底是粗腿還是瘦腿

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關於翹臀的問題，目前最火的就是深蹲了，那麼深蹲的翹臀效果真的有那麼好嗎？深蹲到底是粗腿還是瘦腿？小編一一為你揭開謎底。 深蹲到底是粗腿還是瘦腿深蹲消耗的熱量是...

你會跑步嗎？你的跑步姿勢正確嗎？

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
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大家都知道跑步減肥是最有效的減肥辦法，不需要任何工具，也不需要浪費資金。增強體魄的同時達到了瘦身的目的。可是大家知道嗎？什麼時候是跑步的最佳時刻呢？跑步有哪些...

簡單瑜伽小姿勢 緩解疲勞補充體力

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• 瘦身方法

瑜伽運動不但能夠瘦身減肥，而且還能使得身心放鬆舒緩壓力。當你壓力大時身體感到疲憊時你又可以用瑜伽來緩解。那麼有點小困怎麼辦呢?你同樣也可以採用瑜伽方法，下面就...

介紹最有效的騎單車減肥姿勢和注意事項

• 正確姿勢
• 塑身衣
• 塑身
• 減肥塑身

在低碳的時代，有越來越多的人已經加入騎單車的行列，漸漸的他已經成為了新世紀的時尚熱潮。因為騎單車不僅經濟環保，而且還能有效的減肥塑身，是一種非常好的瘦身運動，...

標準“卡戴珊姿勢” 翹臀挺胸玩性☆禁☆感

作為大名媛，連希爾頓家的大小姐也曾經嫉妒的說卡戴珊的屁股讓她想起了“一個裝滿了乳酪的大垃圾袋”。而卡戴珊自己更是坦言說，總有粉絲想要摸一下她的屁股。甚至連她自...

五個跳躍深蹲動作專瘦下半身

導語：現在女性很多都是下半身偏臃腫，臀部下垂，大腿部粗壯，那麼如何才能有效的解決這一難題呢。小編為大家推薦一套跳躍深蹲動作，主要是鍛煉下半身的肌肉，塑造下半身...

相撲深蹲動作 練就性☆禁☆感臀部

• 性感臀部

導語：別忽略掉臀部的曲線哦，臀部的曲線可是能為你獲得不少男性的目光哦，不少男性習慣臀部大、翹臀的女生，所以單身的你想要找男朋友的話，瘦先你要去練就出性☆禁☆感的臀部...

初練者的精選姿勢 瑜伽練習的基本要點

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習
• 雙人瑜伽
• 呼吸方法

改善精神，初練者的精選姿勢瞭解瑜伽練習的基本要點，瞭解飲食和衛生觀念。為了達到效果這些練習包括調吸，姿勢和龐達等等，建議你在初練時，練習一些精選的姿勢。在有些...

五種姿勢糟蹋你的胸部

• 血液迴圈

女性很多不經意的小動作都會影響到你的乳☆禁☆房。想要擁有完美挺立的胸部，我們要注意以下五種姿勢。 1、駝背 經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健...

高跟鞋姿勢矯正練就S曲線

• 健身操
• 減肥運動
• 減肥功效
• 減肥操

有些MM也會通過高跟鞋走路來減肥，可是，一旦姿勢不正確，或者高跟鞋不合適，會引起腿部的水腫、骨盆移位、腿型畸形等問題。MM們可以按照小編下面介紹的矯正方法來做...

5個不良走路姿勢讓你變大象腿

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

粗腿的美眉都把焦點放在如何瘦腿上，二忽略了自己腿粗的原因，這樣即使腿瘦下來了也很快會變粗的。所以大家瘦腿前，必須要找到這些原因。通常腿部粗大都是由於一些不良的...