美容覺：各式姿勢大探討

• 美容覺時間
• 美容覺是幾點
• 什么是美容覺

導讀：在張小嫻的眼裡，戀愛與睡眠其實是十分相似的事情，都是“一種溫暖而散漫的行為”。而對於女人們而言，美容覺也是一個十分重要的保養過程。適時的補充睡眠，恰似在...

瑜伽四姿勢 解決上半身肥胖

• 瑜伽鷹姿勢
• 瑜伽姿勢圖
• 姿勢
• 贅肉

如果你正為上身的贅肉而發愁，那麼這套運動就再適合你不過了。這套簡單運動融合了瑜伽和普拉提的動作，可鍛煉手臂、胸部、肩膀和後背，讓你的上身迅速恢復完美曲線。 ...

瘦身瑜伽姿勢 最佳的動作

• 瑜伽姿勢
• 瘦身瑜伽
• 美臀
• 瘦腿

看看大街上的細腰美女，再看看自已的腰。真是十分羡慕別人，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢？別急，今天小編就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你...

怎樣使標準的深蹲姿勢？ 正確姿勢才能起到鍛煉效果

• 深蹲姿勢

眾所周知，深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。...

三張圖告訴你貼牆半蹲的正確姿勢 每天蹲四次可保護膝關節

• 貼牆半蹲

貼牆半蹲的作用主要有兩個作用，一方面，主要是鍛練腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分鐘左右的練習是提升腿部肌肉的耐力，對消耗腿部脂肪有作用；另一...

揭秘男士正確的深蹲姿勢 三種姿勢教你做出正確動作

大家都知道深蹲是最好的健身動作，它能給你帶來真正的性☆禁☆感身材，前凸後翹的S曲線，但也是一個很複雜的動作，很難掌握的動作。很多人在訓練的時候形似神不似。不能達...

抱頭深蹲正確姿勢給你健美的雙腿 上班族看

一直以來，各種健身大V和媒體都告訴我們。做深蹲時，膝蓋不能超過腳尖。我相信他們的初衷是好的。但實際上，如果你的膕繩肌群（主要是股二）不夠有力。你很難在不...

深蹲傷膝蓋嗎 教你用正確姿勢深蹲

• 深蹲傷膝蓋嗎

深蹲是練腿和臀部的經典動作，優點是見效快，缺點是容易傷膝蓋。做深蹲怎樣才不傷膝蓋按照以下步驟方法/步驟深蹲無論是對於男士還是女士來說都可以練成翹臀，前提是...

深蹲能減肥嗎 四種深蹲姿勢瘦腿又翹臀

• 深蹲翹臀
• 深蹲標準動作

深蹲姿勢一：普利耶式深蹲這個深蹲姿勢屬於典型的芭蕾舞蹈演員的動作，動作很簡單啦！兩腳向外張開，張開的距離越快們，瘦腿效果越好。兩手叉腰，然後身體垂直下降，直到...

盤點標準深蹲姿勢 教你如何正確運動

• 標準深蹲姿勢

眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關...

深蹲姿勢怎樣做的呢 帶你全面瞭解深蹲所有要點

保持深蹲的正確姿勢是我們在深蹲時避免受運動傷害的保障。今天我們給大家看看深蹲起正確做法圖解，讓你一次性掌握深蹲的所有要點。深蹲起怎麼做？讀完本文你就都知道了。...

瘦人深蹲如何保護肩膀？ 分享健身的正確姿勢

眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不...

深蹲跳的好處 教正確的深蹲姿勢

• 深蹲跳的好處

深蹲跳是一個非常經典的健身動作！對臀腿肌肉肌肉和核心穩定性都有著不錯的鍛煉起始姿勢：身體保持站立雙腳分開約一肩寬，雙手向前或雙手輕扶雙耳，或雙臂抱於胸前以便保...

深蹲傷膝蓋嗎 掌握正確姿勢為關鍵

• 深蹲訓練

在健身訓練中，深蹲是一項基礎卻又重要的動作訓練。它又被稱作是“訓練之王”，不僅是因為它在訓練中的重要性，更是因為它的難度。想要正確標準地完成深蹲動作，對訓練者...

深蹲傷膝蓋嗎 掌握正確姿勢是關鍵

• 深蹲

深蹲現在越來越受大家歡迎，因為一個簡單的深蹲動作可以瘦腰瘦腿還可以打造翹臀，而且還不用挑場地，隨時隨地就可以進行，這樣的運動怎麼會不受歡迎呢？但是很多人在做這...

靠牆靜蹲的正確姿勢 你都做對了嗎

來源:圖蟲作者:79053588973957273對於大部分的人來講，一般都不會去做一些靜蹲的動作的，特別是靠著牆靜蹲，因為這種姿勢是很多人都不會，而且都不知...

負重深蹲的好處 這些是你想不到的

來源:站酷作者:Syda Productions現階段減肥健身活動在生活中日漸盛行，許多人採取不同的健身模式進行體質鍛煉。而負重深蹲這種在家裡也可以簡單進行的...

減肥為什么要深蹲？跑步和深蹲的體型對比

女孩健身真正應該考慮的不是單純的腿部粗細，更應該考慮整個腿部和臀部的線條以及緊致程度，而深蹲是改善腿部線條和比例的最佳動作之一。 另外，腿部的力量訓練...