散步減肥法的正確姿勢瘦身

• 正確姿勢
• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥

1、站直，別哈著腰！“很多人走路的時候，上身跟著搖擺或是弓著背，這會增加膝關節壓力，還會使臀部肌肉下垂”，美國銳步競步俱樂部的主教練 Leigh Crews說...

看電視的時候姿勢正確也能減肥哦

• 膝蓋彎曲
• 大腿內側
• 大腿

1。 沙發俯臥撐主攻部位：胸膛、手臂和小腹· 以俯臥撐的姿勢靠在沙發側邊，手掌在肩膀的下方，雙腿伸直，雙腳著地，以臂寬的距離分開。· 背部保持挺直，小腹收緊，...

跑步比賽姿勢很重要 五個要素教你跑出健康

• 跑步比賽

很多人認為跑步鍛煉是非常簡單的一件事兒。黃光民告訴記者，在他的一些研究中發現，包括現在一些中學生在上體育課時，跑步姿勢都不正確。應前後擺臂，不要左右晃臂...

分享羽毛球握拍姿勢 握拍法的重點與常見的錯誤

剛開始打球很多朋友都以為握球拍很簡單，沒有什麼技巧，其實很多都是以錯誤開始的，等你知道錯了要改正就比較難了，習慣了握拍之後要改正過來最少需要一段時間，因...

揭秘空姐深蹲圖片欣賞 教你正確的深蹲動作

眾所周知，深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不...

美臀姿勢圖欣賞 10招教你塑造第一美臀

• 美臀姿勢圖

小編教你各種各樣的瘦臀方法，分享生活中的提臀小動作，四趴讓你擁有迷人電臀，出街熱爆眾人眼球！快來開始你的美臀養成計畫吧！翹終極翹臀美臀方法美臀第一趴：生...

美女性☆禁☆感翹臀姿勢照片 教你翹臀的塑造方法

• 性感翹臀姿勢

翹臀是女性身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。翹臀實用耐看，高翹的臀是美感一種表現。最近，美女性☆禁☆感翹臀姿勢圖片在網上瘋傳，身材的火爆讓許多女生...

用薑怎麼瘦肚子？ 教你11個練習姿勢讓你甩掉小肚腩

生薑減肥法在秋冬季節來說是非常適合的，因為秋冬本身寒氣就重，生薑不但可以驅寒氣還能保持熱量的持續燃燒，達到保暖又瘦身的效果，減肥達人推薦神奇的生薑減肥法...

怎樣走路有氣質？ 告訴你正確的走路姿勢讓你走出氣質

女生如何走路有氣質？告訴你正確的走路姿勢—讓你走出風度和氣質!!! 走路，人人都會，但是要走出風度，走出優雅，走出美來，則要靠平時的練習與注意，大家都認為...

跳繩腿會變粗嗎 教你正確跳繩姿勢

跳繩腿會變粗嗎跳繩腿會變粗嗎？從三個方面來講，跳繩腿不會變粗。首先，學會科學跳繩，尤其是姿勢要正確；其次是要遵循循序漸進的原則；再者，跳繩後做一些拉伸動作...

仰臥起坐標準姿勢 五大誤區需注意

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續...

全身照片姿勢大全 小編如何擺拍才能拍出最美的你

出去旅遊想拍個美美的全身照發到朋友圈，可是拍出來怎麼都覺得彆扭。哪裡出問題了呢，原來是拍照姿勢還沒修煉到位啊！我來說一說美女們常見的幾種全身照pose。1...

男生怎麼減去臀部的脂肪 正確深蹲有效提臀

男生怎麼減去臀部的脂肪？臀部肥大不僅困擾著女性，男人也會有這樣的煩惱。肥臀讓身材看上去很不和諧，尤其是買褲子的時候，碼數總是挑不准。怎樣減掉臀部的脂肪呢？正...

張柏芝翹臀姿勢撩人 教你三步練就迷人蜜桃臀

張柏芝翹臀姿勢撩人，讓所有網友大呼羡慕。對於女人來說，不管你是否在乎，在你試衣服的時候都會不經意間注意自己的臀部，在你看到時裝秀的時候是否羡慕模特們的小...

如何正確做深蹲呼吸？ 重心靠後迫使提高伸髖肌群控制能力

• 深蹲呼吸

蹲幾乎是所有運動專案中都會出現的動作模式，深蹲也像是一門文化,從一個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標和個人訓練涉及的知識範圍.另一個角度講,如果你...

山地車騎行姿勢有哪些 騎自行車能減肥嗎

騎山地車利弊各有 專家支招正確騎行姿勢不少人喜歡騎行或者山地車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。下面是對於騎自行車的好處和...

頸椎瑜伽怎麼練 7個瑜伽姿勢讓你的頸椎病好起來

• 頸椎瑜伽

頸椎病已經是最常見的職業病了，不少公司職員都有頸椎方面的問題，那麼對頸椎好的瑜珈動作有哪些呢？下面小編為您總結對頸椎好的瑜珈動作，看看吧。一、對頸椎好的瑜...

上班族工作正確坐姿 正確姿勢可以緩解工作疲勞

• 工作正確坐姿

白領使用電腦的正確坐姿，如何緩解工作疲勞。對於辦公室的工作一族來說，電腦是工作的必需品，然而除了使用電腦以外，我們也會整日埋頭苦幹，整理一些文案，所以說...

注意走路姿勢 纖細美腿走出來

• 纖細美腿

優美的步姿助你快速瘦腿1.走路的正確姿勢應該是腳掌朝前，不要邁八字步。2.起步時腳跟接觸地面，腳趾可以稍微抬起，不要向前伸。3.走路時，邁出步幅應不大不小...

正確的羽毛球握拍姿勢圖解 盤點6個正確的羽毛球拍握法

羽毛球拍握法正確與否，對於掌握和提高羽毛球技術水準，有著重要的影響。羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即正手握拍法和反手握拍法...