晚上適合鍛煉嗎？ 睡前四招教你床上甩贅肉

每天體育鍛煉的最佳時間是下午三點到晚上九點。這個期間，人體各部位處於最好的狀況，最適合鍛煉。睡前運動，特別是運動量不大的運動，如你所說的俯臥撐等，應該儘...

飲食四招 讓你一瘦到底

• 左旋肉堿
• 怎麼瘦腿
• 瘦腿好方法
• 瘦腿方法

鹽水可清腸第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚...

展示黑絲細腿圖片 四招教您輕鬆洗滌絲襪

• 黑絲細腿

黑絲襪簡稱黑絲，是女性在夏季普遍穿著的一種絲襪。調查顯示，70%以上的男人最先關注女性的身體部位是腿，而黑絲襪讓女性的腿部更加引人注意。通常黑絲被作為性☆禁☆感...

簡單四招動作塑造迷人美背

• 美背
• 小編
• 向後傾斜
• 換手

動作一：鍛煉背部肌肉 雙腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲；胸部前傾，左手按在膝蓋上，右手手握啞鈴儘量向腳尖靠近；保證胳膊不能彎曲，運用背部力量回拉至臀側。換手為一組...

關鍵四招幫上班族減全身浮肉

• 飲食小習慣
• 飲食習慣
• 飲食瘦身
• 飲食健康

上班族運動時間少，工作壓力大，愛美麗針對這一狀況，告訴你四大關鍵。關鍵一——強力排水腫雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。關鍵二——掃把按肥肉...

雙下巴怎麼快速消除 四招讓你快速瘦臉擺脫雙下巴

很多MM有雙下巴，那麼怎麼消除雙下巴呢？分析雙下巴的成因，有針對性地教你做瘦臉操，快速消除雙下巴，趕快學習吧。1、表情肌衰弱表情肌就是當我們活動面部，做著...

魔鬼身材怎麼煉成的？ 四招助你擁有完美身材

• 魔鬼身材

電視裡的大明星周身散發出來的優雅氣質，總會成為我們羡慕的對象。雖然我們只是普通的一個老百姓，但是不妨礙我們學習一下她們是如何到這樣的。相信不用多久，我們也...

怎樣才能快速瘦臀 四招教你甩走大屁股

• 瘦臀
• 快速瘦臀
• 瘦臀方法
• 如何瘦臀

1、少攝入動物脂肪 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。 食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也...

簡單四招教你制勝黑眼圈及幹紋

單點擊破1：補充水份、膠原蛋白，細紋不見了 就像放了好幾天的棉花糖，因為水份蒸散而幹扁、佈滿紋路，眼睛也是一樣，一但膠原蛋白及水分流失，就會失去支撐，細...

彩繪清涼海軍風美甲步驟

2009年海軍風將註定成為這個夏季的寵兒。深邃優雅的深海藍，經典的橫條紋，紅白配的海軍色...無論是夏季飄逸的連衣裙 還是休閒的T恤 ，海軍元素被運用到了極致...

上班族如何瘦肚子 四招招教你輕輕鬆松甩掉大肚腩

• 瘦肚子

不少上班族很苦惱的一件事就是肚子很多贅肉，穿褲子不好看，人也顯得不精神。那麼針對上班族該如何有效的減掉大肚子呢？和小編一起來看看下面這些方法吧！ 勤站立...

四招簡單塑造天鵝美頸

• 瑜伽收束法
• 優酪乳減肥法
• 優酪乳減肥
• 塑造

乾燥缺水：與生俱來的“滋潤劑”缺乏有沒有見過頸部泛著油光的人？相信所有人的答案都是NO！的確，由於頸部的皮脂腺明顯少於面部，因此這個部位的皮脂分泌量很少，...

瘦身妙法：四招提速新陳代謝

• 專業減肥
• 怎樣減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身

導讀：曾經的你我，多麼活潑好動，吃喝又是怎樣的素淡簡單？而現在，我們每天的運動量和運動時間只是18歲時的幾分之一？攝入的熱量又是從前的幾倍？如果你已出現新陳代...

瘦身DIY 四招變身性☆禁☆感小腰精

• 腰精
• 性感指數
• 性感誘人
• 性感胸部

導讀：腰部是女性曲線中最為柔美的部位，臃腫的水桶腰，會讓你女人味盡失。為自己的美麗加分，展現你的窈窕曲線!MM們一來起來體驗這套“小蠻腰大作戰”計畫吧，這個...

簡易四招 手腰腿一起瘦

手臂、腰腹、大腿、小腿太多贅肉？想要雕塑窈窕的身體曲線，小編教你四招，非常簡單，手、腰、腿一起瘦！ 首先來說一下瘦胳膊的方法，用兩個飲料瓶（可以是康師傅...

節食四招 王豔產後變辣媽

• 孕婦減肥
• 收腹減肥操
• 收腹法
• 乳房護理

明星的身材就像氣球，感覺可以任意調節，忽胖忽瘦也是很常見的。而維持好身材的辣媽不在少數，王豔就是其中之一。她產後瘦身靠有效地節食減肥，搖身一變辣媽。 明星們...

最美性☆禁☆感胸部圖片欣賞 四招輕鬆漲杯

• 性感胸部圖片

提起豐胸的話，也許多女性朋友還會很害羞的躲避這個問題，那你就落後了，與這個時代已經漸行漸遠。不管是乳☆禁☆房病、還是青春期乳☆禁☆房發育，乳☆禁☆房問題已經成為當今這個大時...

四招補救新娘妝容花妝 打造持久完美新娘妝

• 新娘妝造型
• 新娘妝
• 世紀婚禮
• 婚禮現場

妝容持久不脫妝、不花妝是很多新娘要值得注意的打造新娘妝的要領哦，可別在最幸福的日子裡因為新娘妝花了而讓你想做最美新娘的願望打碎呢!可是真要在婚禮當中不小心花妝...

假體手術豐胸部好嗎 四招教你選擇假體

假體隆胸手術 歐美是出現最早的隆胸術，假體隆胸是通過手術將適合患者胸廓類型的假體材料放置在胸部的方法，切口有多種，可根據患者的具體基礎條件來選擇。手術簡...