輕輕鬆松練瑜伽 四招練就性☆禁☆感翹臀

• 練瑜伽

1.座椅深蹲 座椅深蹲(要求完成重複次數—12次)站立於座椅前，雙腿分開與肩同寬、收腹。 做完上面的動作之後，身體慢慢地蹲下來，然後將兩條手臂向前方伸直...

女生練馬甲線圖片大全 教大家四招練出馬甲線

• 女生練馬甲線

提起“腹肌”二字，可能大家想到的都是男士身上大塊的肌肉。但其實女生也可以練成很美的川字型腹肌哦，一起來學習吧。 注意這裡說的不是練習腹肌的方法，因為那些具...

減小腹最有效的運動有哪些？ 教你四招輕鬆減小腹

上班族最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你6招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。1....

吃減肥早餐有門道 四招教你越吃越瘦

• 瘦身湯
• 蛋白質減肥法
• 烏龍茶減肥
• 養生瘦身食譜

1、一定要吃早餐？ 早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需...

四招教你強效排毒 不留宿便

• 排毒
• 排毒減肥
• 宿便

在瘦身減肥的過程中很多人都有便秘的困擾，因為吃的比較少導致便秘是主要原因，運動量過大水分丟失過快也會造成便秘，下面小編推薦給大家4個方法，可以有效幫助緩解便...

精緻小臉養成術 四招搞定大餅臉

• 辦公室瘦腿操
• 水果減肥
• 如何瘦臉

擁有一張精緻小臉是每個女孩兒的小願望，趕緊跟小編一起來學習一些簡單的按摩手法，滿足你的瘦臉願望很簡單。 削小顎骨 雙手手掌的下部放在臉部的顎骨上，右手輕輕托...

如何打造性☆禁☆感美唇 四招魔法讓你嘴唇變得迷人

• 性感美唇

嘴唇是給人的第一視覺敏感區，如果嘴唇不好看，可能其他地方的美都彌補不來的哦！現在很多有女性對自己的雙唇感到不滿意，她們嫌自己的嘴唇不夠好看，不夠迷人，但...

早上起床頭髮翹怎麼辦 四招讓你輕鬆降服亂髮

• 頭髮翹

早上起床頭髮翹起來怎麼辦？相信很多人都有這樣的煩惱，尤其是女生，早上起床時發尾翹起來，而且還顯得很毛躁。怎樣讓翹起來的頭髮乖乖變服帖呢？下面就和大家分享四個...

怎樣能使手變得柔軟手指越翹越高？ 四招讓纖纖玉手變漂亮

怎樣能使手變得柔軟手指越翹越高？冬季的時候很多人都感覺手部皮膚乾燥粗糙，甚至出現乾裂的現象，雖然不是大的問題，但卻會感覺皮膚緊繃不舒服。下面小編向大家介...

學四招有效燙後頭髮護理

• 護髮

燙過的頭髮比正常的自然頭髮更容易乾枯，毛糙，稍不打理，就變得貼在腦袋上，特別不美觀。所以今天小編為燙頭髮的女性朋友推薦幾個小妙招，教你如何護理燙過的頭髮，讓...

冬季減肥學四招 頑固脂肪不囤積

• 減肥粥
• 如何瘦腿

冬天真的是變胖的季節：食欲增大，運動減少。為了能在春季擁有好身材，冬天必須全力減肥。可是冬季怎麼減肥瘦身呢？只要學會下面4個減肥妙招，讓你在冬天變得更瘦更美，...

經期痘痘很惱人 教你四招聰明搞定

有許多mm平日裡肌膚光滑如水、吹彈可破，不要說痘印，連半顆痘痘的蹤影都不見。可是每個月一到那幾天特殊的時期，臉上尤其是嘴部周圍就會冒出一顆顆紅紅腫腫的小痘痘，...

底妝四招打造絲滑透明肌膚

我們總是羡慕模特們有完美滑嫩的肌膚，即使是在高清鏡頭之下，她們嫩滑的肌膚都看不到一點瑕疵。其實很多時候，是因為她們擁有好的化妝師而已。下面，編輯就教大家4招，...

四招瘦臀小技巧 30天圓潤翹臀塑成記

• 產後減肥方法
• 局部瘦身
• 宅女減肥操

一個美臀的標準是，翹，圓，緊!可由於現代生活的高速，白領們每天的工作都是在電腦和座椅上度過，時間一長，真的會讓臀部變形，變得扁平，肥大，甚是難看!如何快速瘦...

簡單四招有效瘦腹 讓你大吃大喝也能瘦

• 夏季減肥
• 心理減肥
• 花草茶減肥
• 豆漿減肥法

很多MM心情不好或者是工作壓力大，一不小心就暴飲暴食了，一下子打亂了所有的減肥計畫，該怎麼辦呢？別急，小編教你大吃過後快速減肚子！ 特效仰臥起坐 腹部...

四招瑜伽輕鬆告別久坐肥胖

• 餐前減肥方法

辦公室一族常常是坐一整天的，這樣屁股不自覺地就又會大了一圈，除此之外，很多種糟糕的體型，比如“大象腿”、“棒球臀”都是由於久坐而導致的。而瑜伽可以緩解這些久...

冬日瘦手臂不鬆懈 四招快速殲滅手臂脂肪

• 減肥原理
• 洋蔥減肥方法
• 瘦身食譜

入冬了，天寒了，這個時候減肥更是不能懈怠，否則春節之時，你就是一個肥胖的熊貓!減肥任何時刻都不能停歇，瘦手臂也是如此!初冬如何減手臂快呢?推薦4個瘦臂妙招，...

四招懶人瘦身瑜伽 調整呼吸就能瘦

• 檸檬減肥
• 減肥方法大全
• 運動減肥細節

對於上班族來說，每天做在電腦面前比睡覺時間還長。什麼大肚腩、粗手臂、肥臀都成為不容忽視的難題，每天利用30分鐘學習懶人快速瘦身瑜伽就能輕鬆減肥哦。 對於...