瑜伽五步瘦腰法 瘦出小蠻腰

• 坐立前屈式
• 贅肉
• 直立前屈式
• 直角式

腰部累積的贅肉讓好多人苦惱，穿稍微緊點的衣服就露出側面的贅肉以及大肚子，讓人非常尷尬。針對腰部的脂肪，我們應該用採取什麼措施拯救小蠻腰呢?小編教你五個瑜伽動作...

五步快速瘦臂 瘦出纖細完美手臂

• 身材好
• 漂亮臉蛋
• 漂亮
• 臉蛋漂亮

擁有粗大胳膊臂膀的美眉，快點來學學如何瘦手臂吧，擺脫胳膊比腿粗的囧態，甩掉胳膊上的贅肉，打造纖細的手臂就從現在開始。五個有效快速的方法，瘦出完美漂亮迷人的手臂...

大眼妝五步驟 靈動神情楚楚動人

• 清爽裸妝
• 貓眼妝
• 裸妝美女
• 裸妝

雖然現在小清新彩妝很受歡迎，但是總不能永遠保持那樣的妝容一成不變吧，這樣下來，你的吸引力和閃亮度絕對會慢慢減弱，最後被人忽略掉。今天，小編教你大眼妝的化妝步驟...

清晨五步瘋狂健身

• 迎香穴
• 力度

一天之計在於晨。早晨是鍛煉的好時機，能讓你事半功倍。 1 十指幹梳頭 早晨睡醒後，採取側臥位（先做哪側都可以），將手成弓形，用五指尖及指肚梳同側的半邊頭，從前...

金甜甜素顏照高清欣賞 跟明星一起五步學做素顏美女

• 金甜甜素顏

怎樣跟美女明星做個素顏美女大熱天的出行，塗上一層薄薄的防曬霜或者隔離霜已是必備，但若還要塗上一層厚厚的粉底和裝束來打扮本已熱得出汗的臉，是多麼難受，於是，...

五步細臂動作 緊實拜拜袖

• 細臂
• 拜拜袖

  蝴蝶臂總給人熊壯的感覺，像個女漢子，擁有一雙纖細的手臂對於女孩子來說是非常重要的，教你五個動作，取巧運動塑造手臂線條。 鍛煉手臂到肩膀的肌肉，使無袖上裝更...

七成女性的洗手姿勢不正確

• 日常
• 雙手
• 洗手
• 沾染

導語：我們發現78%的人是由飯前便後洗手的習慣的，19%的人對於洗手的態度很隨意，想起來才會洗，而2%的人是根本沒有洗手習慣的。從這一組資料可以看出，人們已...

五步練習性☆禁☆感小翹臀

• 性感指數
• 性感誘人
• 性感胸部
• 性感寫真

一提到美臀，人們通常會想起以豐滿翹臀著稱的“蘿霸”洛佩茲，憑“FHM全球百大美女”封後的珍妮佛·洛佩茲，被公認是當代最性☆禁☆感的美女，火辣的身材，五官豔麗卻笑容燦...

短髮怎麼紮好看 簡單五步清爽俏麗

• 短卷髮
• 簡單紮發

短髮控妹紙們，平時都是怎麼打理頭髮短髮的呢？可不要一層不變的散著哦，單調又乏味哦，小編今天推薦了一款短髮紮發髮型，清爽俏麗惹人憐。 一頭深咖色系的短卷髮髮型...

輕鬆五步練出性☆禁☆感小翹臀

導讀：跟我練習下面的翹臀 操，結合飲食、按摩保健等你也可以有個性☆禁☆感迷人的時尚翹臀……一提到美臀，人們通常會想起以豐滿翹臀著稱的“蘿霸”洛佩茲，憑“FHM全球百...

簡單瘦背5步法 改善虎背熊腰

• 瑜珈老師
• 瑜伽用品
• 瑜伽老師
• 瑜伽潔清法

隨著年齡增加，手臂、背部等上半身部位變得更易胖，女性容易顯得虎背熊腰，給人粗壯的感覺。下面就來教你簡單的瑜伽拉筋動作，改善上半身線條，減掉手臂、背部及腹部贅肉...

簡單瘦臂操五步纖細臂練出來

• 植發
• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

很多女性都擔心上臂的肉肉使自己穿衣服很難看，普通的減肥操也很難達到瘦臂的效果。怎麼辦？跟小編學習以下5組瘦手臂操吧，女性每天幾個簡單的動作，幫你實現纖臂的夢想...

豐胸按摩9步法 即可有傲人胸部

• 足底按摩
• 自體脂肪
• 自然豐胸
• 中醫豐胸

按摩豐胸法你試過嗎？不需要什麼豐胸產品，在家就可以做的美胸技巧。現代豐胸流行著豐胸食譜和豐胸操，他們各有各的長處，但今天在這裡我要為大家介紹一款豐胸操，簡答...

臀部是哪個部位呢 五步驟幫你練出挺翹美臀

臀部是腰與腿的結合部，骨架是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附著有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。臀的形態向後傾，其上緣為髂脊...

4步法 修煉性☆禁☆感美背的口訣

• 運動瘦

1. 原地踏步練習：上身挺直，目光平視前方。單腳腳尖著地，然後腳掌，最後腳後著地，以滾動的方式進行原地踏步。踏步的同時膝蓋略微彎曲、放鬆地揮動手臂。踏步20步...

脫毛膏的使用技巧 教你五步輕鬆無害脫毛

• 脫毛

相信不管是在需要秀出美腿的夏季，還是不需要秀出美腿的冬季，每個女孩子都會希望自己的美腿是光潔的，滑滑的，嫩嫩的吧。可是很多人天生就會有體毛在皮膚上面，特...

速效瘦臀5步法

• 完美身材
• 清潔

面對凜冽的寒風，真是不想挪出溫暖的小巢。整天在家窩著，怎麼能保持完美身材呢？借助家裡的地毯、床、沙發、座椅等每一個熟悉的“夥伴”，舒適地塑造出“魔鬼”身材。訓...

中醫減肥法 五步內外調理輕鬆瘦

• 醫學減肥
• 中醫調理減肥
• 減肥方法

對於減肥，部分人會有這樣的體會：有的人見效快，有的人見效慢。對此，專家表示，減肥不是減重，而是減脂肪，中醫減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也...

三股辮編發教程圖解 浪漫氣質五步速成

• 中分劉海髮型
• 編發髮型
• 編發教程

喜歡編發的妹紙們不防來看看接下來小編要為大家推薦的這款精緻三股辮編發盤發教程圖解，只而簡單的五個步驟就可以完成一款浪漫甜美的精緻造型哦。 製造出一年四季都能...

綁腹帶的方法大揭秘 教你其五步步驟

• 綁腹帶的方法

收腹帶是借助物理方法進行説明收腹的一種腹帶，分產後專用和非產後專用。產後專用是針對產後腹肌鬆弛，防止內臟下垂而設計的，非產後專用也叫束腹帶，是針對腹部肥大...