夏季運動瘦身選游泳 不同泳姿塑身效果大不同

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夏天就要到了，想要減肥瘦身的美眉不妨到泳池裡去運動一番吧，既涼快又能有效燃脂，游泳可以幫你雕琢出魔鬼身材!跟著小編來瞭解一下不同的泳姿和動作都有什麼樣的塑...

這4種泳姿 幫你既減肥又塑形

• 維生素D
• 健美運動
• 減輕體重

人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身...

游泳減肥效果好嗎 游泳減肥的方法 選對泳姿很重

自由式－手臂、肩膀 最基本的自由式，手部動作是雙手輪替的划船動作，搭配腿部的雙腳上下交替的打水動作，手臂在水中阻力下的推水動作能有效鍛鏈肱二頭肌（上手臂）、...

游泳減肥的泳姿選擇要點

• 減肥
• 游泳
• 泳姿

游泳是有益於我們身體運動。而且游泳是一年四季都能進行的運動。那麼對於希望通過游泳來減肥的人而言，不同的泳姿有著不同減肥效果。那麼具體的泳姿對應的減肥效果...

盤點：4種泳姿的美體奇效

• 瘦身
• 運動

  蛙式 ——是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。 仰式 ...

游泳好學嗎 簡單易學的4種游泳姿勢

• 游泳好學嗎

我就在游泳館裡學的，就第一天有人指點，然後就是模仿別人，現在蛙泳還是比較熟練的。一、蛙泳 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：“劃手...

夏季游泳這4個泳姿最減肥

一、游泳的減肥效果得天獨厚 首先，我們來認識一下游泳。游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅持有規律的強化訓...

游泳減肥 選對泳姿快速燃燒脂肪

游泳減肥特點 1、可以消耗大量脂肪 我們在水中運動的阻力要比在陸地上大很多，尤其是游泳這種全身性的運動，能夠在非常短的時間內就幫助身體消耗大量的脂肪...

泳姿決定身材 蛙泳最瘦腿

瘦腿多蛙泳 蛙泳主要是蹬夾動作，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地會用到大腿股四頭肌，因此可以有效加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。...

游泳什麼姿勢最減肥 4種游泳姿勢鍛煉不同部位

• 游泳減肥

夏季天氣炎熱很多人喜歡游泳，聽說游泳可以減肥，那麼游泳減肥效果好嗎？游泳是一種全身性運動，游泳可以鍛煉到全身的肌肉，具有非常好的減肥效果，那麼怎樣游泳減肥效果...

游泳腿會變粗嗎？ 選對泳姿是關鍵

女士減肥自由泳 男生蝶泳增上圍光是看看游泳館裡“插蠟燭”一樣的人就知道，游泳無疑是夏天大家最喜歡的健身方式。不過，游泳池裡的泳姿就像大家花花綠綠的泳衣一樣五花...

哪種泳姿最減蝴蝶袖 教你如何迅速塑身

人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的...

哪種泳姿最塑形 教你如何迅速塑身

人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的...

什麼游泳動作簡單 教你易學的4種游泳姿勢

• 游泳動作

游泳一般有以下四種最常見的姿勢：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面來具體細說這四種動作以及用文字分解姿勢，告訴大家究竟什麼游泳動作最簡單？希望能幫助到大家。我就在...

自由泳如何換氣 調整呼吸讓你的游泳姿勢更流暢

首先讓我們來瞭解什麼是自由泳。自由泳，是游泳中的一種。從這一句解釋中我們就可以得到兩點資訊：第一點資訊是游泳還有其他的種類，常見的游泳種類除了自由泳，還有以下...

全面解讀仰泳技巧 讓你分分鐘掌握泳姿

• 仰泳
• 仰泳技巧
• 介紹仰泳技巧

現在，游泳已經成為了一項全民運動。越來越多的人開始學習游泳，越來越多的人開始與水親密接觸。大家在學習游泳的初期，通常會先學習蛙泳。在蛙泳掌握之後，很多人才會考...

游泳瘦腿還是粗腿 不同的泳姿效果各異

來源:圖蟲作者:260280678981304526身為標準的亞洲人，真的是一件讓人哭泣的事情，因為亞洲女性普遍都是梨形的身材，很多都是屁股比較大而且大腿、小...