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水晶美甲教程 讓你一秒變身甜美小公主
這一款美甲也是十分簡單的，雖然簡單，但是詢問率也是很高的哦!讓你的人氣迅速提升呢!輕鬆幾步就能完成的美甲，趕快準備好工具，學起來吧!第一步：準備所需道具，小珍...
2013年09月24日 23 -
簡單的瑜伽動作教程讓你每天都有好精力
早晨起來是不是感覺頭昏腦漲，估計是氣血循環出現問題了。要想一整天都充滿活力，清晨起床一定要做些活動哦。小編分享清晨叫醒瑜伽系列教程，簡單的動作，可以讓你從早晨...
2016年02月10日 59 -
瘦背瑜伽動作教程 幫你輕鬆塑造頂級美背
虎背熊腰不是美女的選擇，漂亮性☆禁☆感的“蝴蝶背”才是首選。小編推薦瘦背瑜伽，四大美背瑜伽動作，幫你減掉夠不著的背部贅肉，同樣改善駝背等不良體態，重新塑造一個完美動...
2016年02月11日 42 -
瘦腰瑜伽動作教程 輕鬆屈伸緊致腰部贅肉 塑造最殺完美S曲線
辦公室MM整天對著電腦工作，腰部贅肉堆積起來，要保持性☆禁☆感小蠻腰何其難也!年紀輕輕就成為“大腹婆”，這讓MM們情何以堪呀。今天小編就教你利用瘦腰瑜伽，緊致腰部贅...
2016年02月11日 26 -
簡單的瑜伽動作教程 讓你不費吹灰之力每天擁有好精力
很多年前看到電視上演《惠蘭瑜伽》，背景經常是早晨的海邊，那時候，感覺瑜伽是那麼讓人清爽舒展。今天，隨著對瑜伽瞭解的越發深入，小編更加深刻的體會到瑜伽的魅力。今...
2016年02月11日 35 -
玉珠鉉減肥瑜伽動作教程 讓你從肩瘦到腳踝
玉珠鉉減肥瑜伽動作教程，讓你從肩瘦到腳踝動作一坐在地上，兩腿併攏伸直，腳面繃起來，手掌向前撐住身體，腰部用力，臀部抬起來，將身體拉成一條直線。盡可能的把腳壓向...
2016年02月12日 68 -
瘦腰瑜伽動作教程 輕鬆屈伸緊致腰部贅肉 塑造最完美S曲線
久坐一族最大的煩惱就是腰部贅肉過多，線條始終不那麼完美，如何有效瘦腰成了這些MM的一大心病。熟悉瑜伽的MM都知道，有些瑜伽動作可以完美瘦腰哦。下面小編就分享瑜...
2016年02月13日 54 -
簡單的減肥瑜伽瘦手臂動作教程擺脫麒麟臂
簡單的減肥瑜伽瘦手臂動作教程擺脫麒麟臂動作一準備兩個5-8磅的啞鈴和一塊瑜珈墊，雙腳分開與肩同寬，兩手各抓一個啞鈴，左腳向前邁一步，右腳在後面站直，左手放在大...
2016年02月15日 41 -
2015紅色新娘美甲製作教程（圖）
金色+紅色甲油 距離跨年派對沒幾天了，想要襯托節日的氣氛，正紅色的美甲造型絕對少不了。塗一層的效果較為鮮豔，兩層則更厚重更有質感。不過這當然少不了必備指...
2016年02月21日 76 -
瘦背瑜伽動作教程 輕鬆塑造頂級美背
塑造好身材，身體每個部位都要照顧到，虎背熊腰不是美女的選擇，漂亮性☆禁☆感的“蝴蝶背”才是首選。小編推薦瘦背瑜伽教程給大家，四大美背瑜伽動作，幫你減掉夠不著的背部...
2016年02月22日 24 -
最in瘦腿動作教程 吸睛美腿輕鬆打造
這三組動作，對腿部的外側和內側都能進行充分、有效的鍛煉，實現全方位美腿！注意，三組動作都要緩慢地進行。全套動作每天做一次就OK。 一、緩慢下蹲 緩慢...
2016年02月23日 16 -
超可愛人偶減肥動作教程
是不是更加認識自己的骨盆類型及原理呢？會不會突然感覺，好像姿勢一不對，骨盆就很容易傾斜或變形？其實不用太過緊張，雖然長期的姿勢不良會造成骨盆傾斜，平時只要多...
2016年02月23日 19 -
男士瘦腹動作教程 輕鬆打造六塊腹肌
【1】扭轉收腹 全身躺臥在地上，雙腿併攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手托在後腦上下方抱頭。然後右腿屈膝適度地收攏小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿與大腿、大腿...
2016年02月23日 61 -
5分鐘神奇拉鍊瘦腹動作教程
曾經在某個日本節目中看到一個實驗， 只需5分鐘就能讓小腹減少6公分！ 這真的太適合等一下有舞會或著同學會裙子拉鍊拉不上來的人啦!!!!!! 當然這...
2016年02月23日 19 -
超Q桌椅減肥動作教程 利用小物輕鬆瘦身
下面6組減肥操，是利用公園長椅等來做的全身伸展運動，以及胳膊、腿各部位運動。在家也可以用沙發、桌子來做。不但減脂，還塑造迷人線條，避免秋冬膘肥襲擊，趕緊行動...
2016年02月23日 59 -
蝴蝶結髮夾製作教程 在家輕鬆打造
蝴蝶結髮夾製作：這個帆布蝴蝶結髮夾製作，簡單好看。蝴蝶結髮夾製作教程一：準備好蝴蝶結髮夾製作需要的材料，裁好的帆布塊，雙層膠、髮夾。蝴蝶結髮夾製作教程二：把大...
2016年05月06日 81 -
瑜伽教練自學 初級瑜伽動作教程
自學成為瑜伽教練呢？首先就要先瞭解瑜伽、並且掌握初級瑜伽要領慢慢自學才有可能成為一個完全自學的瑜伽教練。“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“...
2016年05月14日 85 -
髮夾製作教程 動動手指想要的樣式隨心做
Style 1第一款要介紹的髮夾由彩色的輕紗布製成配合U形夾，簡單的兩步操作，用來裝飾紮發或盤發都能帶來仙氣十足的動人效果。Style 1 · step 1首...
2016年06月01日 55 -
髮夾製作教程 簡單動手就能隨心所欲
效果圖簡單兩步就可以完成一款色彩豔麗的珍珠髮夾，不僅樣式活潑可愛更是給人一種青春的感覺，保證美眉戴在頭髮會美美噠。準備工具一塊變色效果的長條形布條 針與布條顏...
2016年06月03日 58 -
瑜伽入門動作教程 減脂瘦身又健康
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，...
2016年06月13日 66
