秋日明眸補水 讓你每天24小時水汪汪

• 眼部護理
• 秋季護膚
• 每天早上洗頭
• 小時保濕因子

由內而外由表及裡的360度養護，讓明眸24小時保持清澈的水汪汪。眼部是全身肌膚最薄的地方，還有許多皺褶，所以水分蒸發較快。同時，眼周皮膚的汗腺和皮脂腺分佈較...

每天瑜伽半小時 想瘦哪裡瘦哪裡

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

瑜伽是近些年相當流行的減肥方式，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。相信很多mm都在...

小編教你巧穿高跟鞋 每天半個小時打造緊實翹臀

• 收緊臀部
• 黃金分割

穿高跟鞋也能翹臀嗎？是的，今天小編要教你巧穿高跟鞋的方法，只要每天堅持半個小時就能發燥緊實完美翹臀。 雕飾臀部曲線女人緊翹的臀部是整個身材的黃金分割點，直接關...

每天熟睡7.5小時 21天瘦身5KG

• 減肥
• 減肥方法

良好的睡眠對於女人來說尤為重要，在瘦身減肥的時候保證充足的睡眠是可以有效的降低肥胖的發生的，科學研究表明，在瘦身減肥的時候有效的提高睡眠品質可以讓您每天至...

戴胸罩每天不能超過8小時

• 胸罩
• 戴胸罩
• E杯
• D杯

“胸罩之所以會成為女性的‘專寵’，一方面主要是防止乳☆禁☆房下垂；另一方面則是為身體健美所需。”胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴著胸罩睡覺。沒事時可以...

冬季每天多睡一小時可瘦身

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 抑鬱症
• 腰腹

睡眠是最經濟實惠的減肥方法睡眠是最經濟實惠的減肥方法法國科學家的最新研究結果顯示，睡眠是最經濟實惠的減肥方法。因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，...

每天多睡一小時，不做起床困難戶

• 失眠
• 失眠怎麼辦
• 睡眠健康

據小編瞭解，很多人有睡眠品質不佳的問題。白天困得要死，晚上又死都睡不著。或是半夜突然驚醒，然後就很難入睡。晚上睡得不踏實，會影響一天的工作與學習。 一、怎樣...

冬季每天多睡一小時降低肥胖症的發病率

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

俗話說：“一瞑減一寸”，目前在流行了一種強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最後機會”，已獲得很好的回饋，連多次減肥失敗的人都可以大幅度地瘦下來！尤其在冬天，多...

快速瘦腿秘訣 每天睡前按摩10分鐘腿圍減1cm就是這麼簡單

腿上的贅肉一到夏天就完全暴露出來了，夏季天氣炎熱運動瘦腿很多人堅持不了，那麼怎麼瘦腿有快又有效呢？腿粗怎麼辦呢？不妨試試按摩瘦腿吧。每天在家就能夠完成。主婦網...

瘦腿的方法練習姿勢詳解 每天半小時練出迷人雙腿

瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、穩邁舒、飲食及日常護理等方面。以上七個動作,每個動作五分鐘,堅持兩周以上你就能看到效果.坐在地上，雙腳伸直...

每天睡覺前壓腿多久能減肥呢 運動飲食均衡塑造美腿

大多數人覺得壓腿很疼，不舒服，很難堅持下來，而能堅持的人也未必能夠動作正確。 壓腿的注意事項：正壓腿：如果家裡沒有把杆的話，可以把腿抬到較高較穩的物體上...

如何讓小腿變細變直 每天半小時輕鬆變美腿

如何讓腿變長變細變直？你是不是還在羡慕別人擁有兩條又細又長的美腿呢？你是不是還在為自己又粗又壯的大腿而自卑呢？想在趕在夏天來臨之前，穿上美美的短裙和熱辣的...

每天半小時瘦腿瑜伽練出纖細大長腿

• 瘦腿運動

側臥抬腿側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置於胸部前方的地板上，右腿伸直著地，左腿伸直，左腳搭放在椅座上。吸氣，抬起右腳離地，並將右腳置於椅座下方。吐氣，...

究竟怎麼才能鍛煉出肌肉 教你每天一小時練就腹肌及馬甲線

鍛煉時間段的選擇分別為早晨時段：起床後先吃些易消化食物（如1個脫脂麵包、1個雞蛋白）及少許牛奶，半小時至一小時後再晨練。上午時段：早餐一個半小時之後運動。下午...

每天睡前喝優酪乳可以減肥嗎 盤點喝優酪乳的5大禁忌

優酪乳確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是優...

每天睡前減肥的五個小妙招

• 減肥小秘方

睡前5個減肥小妙招貼牆站立貼牆站立也就是我們平常說的“站牆根”，這種簡單的方法不僅不會使人產生疲勞感，還能夠有效消耗全身脂肪，同時緊實肌膚，加速新陳代謝，説明...

打羽毛球多長時間能減肥 每天半小時瘦身速成

來源:圖蟲作者:-許多人都會通過打羽毛球去瘦身，它所起到的效果也是非常好的，每天堅持一個小時左右打羽毛球鍛煉，不僅可以讓全身上下的贅肉得到燃燒，同時也助于消化...

每天半小時 這些簡單的動作減肥效果好

三天打魚兩天曬網的運動沒有辦法持續消耗熱量，也就無法達到減肥的目的，而運動需要耐力，除非很喜歡，并且把運動作為愛好的人，否則大家都很難長期堅持下來。那么有...

床上簡單的燃脂動作 每天睡前做5分鐘讓你擁有好身材

其實很多人平時是沒有過多時間和精力去每天運動的，而且休息時間也不愿意出門，所以了解一些在家就可以做的運動，適合懶人的減肥方式非常重要。下面，就給大家分享幾個躺...