你是否還在追求月瘦20斤的快速減肥法？其實每週瘦一斤才是健康減肥的理想速度！

減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每週0.5公斤的速度，也是國際上很多專家所推薦的目標。每月減3斤，身...

秋季小腿粗怎麼減 三個動作10天瘦一圈

• 有效瘦小腿
• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子

小腿粗是什麼原因造成的呢？小腿粗一般是因為長時間的站立或者坐著導致水腫而形成的，秋季到來，小腿粗到底該什麼減呢？本期小編為你介紹三個瘦小腿動作，10天就能瘦一...

排毒瘦身妙招 3天果蔬排毒計畫 三天瘦一圈

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：減肥怎麼能少的排毒呢，排毒可是減肥非常重要的一個環節，所謂環環相扣，一環出問題，環環出問題，毒素不能清除乾淨就會導致便秘，接而引起肥胖，小肚子的凸起，這...

一日減肥計畫 一天就能讓你瘦一斤哦

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 營養減肥

導語：很多人在減肥期間都不知道如何安排自己的飲食，飲食是減肥步驟中很關鍵的一個部位，安排好飲食非常有助於減肥，不知道怎麼吃沒關係，今天小編就跟大家分享一款一日...

三款減肥食物讓你一次瘦一斤

• 瑜伽減肥操
• 飲食瘦身
• 腰腹

為了讓懶人們能享瘦到輕鬆的減肥方法，小編可是特意為大家收集了三款減肥食物，讓你吃的享瘦，不節食不運動就能享受苗條身材，馬上就到週末了，在家學習下這三道瘦身食譜...

包菜洋蔥減肥新吃法 一天助你瘦一斤

• 包菜洋蔥減肥

包菜減肥新吃法 一天助你瘦一斤包菜是我們生活中很常見的一種蔬菜，不僅富含纖維質和維生素，熱量也很低，既可以促進腸胃運動、加速體內排毒，也能讓人食用的時候...

爆紅24小時瘦身計畫 一天瘦一圈

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂

是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦...

6個飲食小細節讓你5天瘦一圈

• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
• 飲食養生
• 飲食習慣

1、做菜的時候最後才放油很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌...

瘦的6個訣竅每天瘦它一點點

• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 瘦身食譜

1、找到那些礙眼的脂肪我們在體重計上看到了體重，卻忽視了脂肪。研究人員建議我們每年至少要進行一次身體脂肪評測，瞭解脂肪在身體各部分的分佈狀況，以此為依據制定減...

大吃大喝 一周健康瘦一斤

• 女刊減

想減肥又不想為難自己的胃，那簡單，一起看看這個一周減肥食譜，讓你不用節食，一周輕鬆瘦一斤。 每天早餐：半個葡萄柚、半顆蘋果、一粒大蕃茄、一顆火龍果、一顆芭樂（...

減肥健康速度 每週最多只瘦一斤

• 性感身材
• 完美身材
• 體育舞蹈
• 身材

控制體重是一項終身事業，對自己的身體，絕對不能採用短期行為。只有養成良好的飲食和運動習慣，才能一生一世保持苗條的身材和充沛的活力。否則早晚會聽到身體的抱怨，甚...

每週只瘦一斤 才是健康減肥的速度

• 怎樣瘦腿
• 瑜伽減肥法

健康減肥減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每週0.5公斤的速度，也是國際上很多專家所推薦的目標。每月減...

45個減肥建議 讓你每週瘦一斤

• 腰部贅肉

許多人剛一減肥時雄心萬丈，恨不能三五天就能減掉個20-30斤，一旦達不到預期的目的便灰心喪氣，於是便破罐子破摔，就這樣體重也就隨著雄心大志波浪型運動。其實每...

7天營養瘦身早餐 天天讓你瘦一斤

• 張辛苑減肥
• 民間減肥方法
• 紅豆減肥吃法
• 減肥計畫

哈佛醫學院研究發現那些通過健康吃早餐來控制熱量攝入的人，肥胖的幾率比不吃早餐的人少一半。想減肥的MM還等什麼，減肥早餐一定要吃哦。下面編輯推薦一周減肥早餐，營...

減肥菜譜有猛料　一日讓你瘦一斤

• 斷食排毒法
• 怎麼瘦大腿

減肥瘦身飲食最關鍵，那麼平時我們應該如何搭配飲食才能達到良好的瘦身減肥的目的呢？下面小編就要跟大家介紹一個三日瘦身食譜，幫助大家快速的瘦身，那麼就來看看三日...

吃不胖的迷你甜點 一口瘦一斤

• 豆漿減肥法
• 韓國豐胸方法

不會做甜點，哪敢號稱可愛的好感女孩！可漂亮的甜點看上去超複雜，讓人望而生畏不知如何下手？救星來了！小編介紹如何製作別致小點心，獨自下廚也能輕鬆搞定哦，而且超迷...

10個動作攻克肥胖 讓你三天瘦一圈

• 女明星減肥
• 辣椒減肥

工作忙、壓力大，很多人總是抱怨沒有足夠的時間運動，導致身上的脂肪越來越多，其實減肥燃脂並不是必須要大費周章的跑去健身房或者是穿上運動裝到戶外鍛煉，平時在家裡...

週末清腸減肥食譜 2天瘦一圈

• 辦公室瘦腿操
• 如何瘦腿
• 減肥經驗
• 番茄減肥

週末兩天減肥 很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都有所超標，每兩個月挑一個週末斷食，讓腸胃得到休整。斷食期間喝優酪乳和果蔬汁，可以補充蛋白質和維生...