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秋冬季節做回“小膜女” 每天15分鐘變水潤
NO.1角質層危機 ~H2O+水芝澳海洋礦泥面膜 RMB410/104ml 深層清潔毛孔而不會導致肌膚乾燥。清涼的天然粘土,可吸收雜質,去除多餘油脂並抑...
2013年07月29日 35 -
每天10分鐘留住寶貴青春,做無齡美人
25歲一過,女人都會感歎歲月的流逝,用力保養,盡心妝飾,無非想讓自己“凍結”在青春的時光中。小編為各位MM推薦5個可以立即減齡的小方法,每天只需多10分鐘,...
2013年09月02日 45 -
每天10分鐘 神奇中醫呼吸氣功減肥法
你相信嗎?只要花10分鐘進行呼吸練習就能輕輕鬆松瘦下來。今天我們就來教你中醫減肥中非常簡單的氣功減肥法,這種減肥方法超級容易,而且減肥效果良好,趕緊一起來學習...
2014年01月08日 31 -
每天10分鐘 家庭塑身芭蕾形體運動
只要你願意,每天在家裡花上10分鐘練習塑身芭蕾動作,你也可以從醜小鴨變成白天鵝。你需要的只不過是一張椅子或者一根欄杆! 去除小肚腩和腹部贅肉 STEP1:挺直...
2014年01月08日 25 -
每天10分鐘練就性☆禁☆感翹臀
想要擁有前突有翹的完美身材,臀部不夠翹可怎麼辦,長時間的白領工作對臀部可是有很大影響。通過運動可以改善這一點。只要每天10分鐘就可以了。 芭蕾舞步 兩腳分開...
2014年01月08日 16 -
每天20分鐘瘦身操減重20斤
一:全身篇 1:兩手打開與肩同寬,手臂伸直並支撐起身體,保持背部,臀部及腿部呈直線狀不要彎曲,腳尖撐地。 2:保持步驟1的姿勢,然後單腿向上抬起並保持...
2014年02月04日 15 -
真人秀減肥操 每天10分鐘去肉肉
第一步:緊實腹 Step1:坐在椅子上,坐穩,雙手扶在身後,保持身體平衡,雙腳併攏腳尖墊起,收腹挺胸。Step2:曲肘,雙腿夾緊,大腿用力將雙腿抬起向胸部靠...
2014年02月05日 29 -
四個好方法 每天12分鐘就變瘦
從消耗熱量的角度來看,爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。 爬樓梯相當於垂直健走,好處多多,消耗熱量驚人,而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、...
2014年02月05日 18 -
每天10分鐘,教你自我包裝和互聯網品牌行銷 第8期
✦作為髮型師,你需要秘密武器來包裝自己,需要一些個性化裝飾體現自己的獨特氣質。飾品雖小,可不能輕視哦~飾品一:指環▼飾品二:手鐲▼✦小剪刀精緻獨特,也能體現髮...
2016年02月04日 26 -
久坐族瘦腰只需每天15分鐘 久坐族瘦腰秘笈
因為工作的關係,很多MM都成了久坐族,腰部的肉肉不是一般的厚,身上其他部位還瘦一些,就是這“游泳圈”看著不是一般的礙眼,那久坐族要如何瘦腰呢?今天小編就帶你去...
2016年02月09日 44 -
秋天慢跑減肥4個要點 秋高氣爽慢跑減肥注意事項
秋季天氣變得特別的清爽,這種天氣進行慢跑會特別的舒適喲,特別適合運動,但是慢跑減肥一定要特別注意喲,雖然運動會產生熱量但是也要注意保暖喲,秋高氣爽慢跑要注意,...
2016年02月09日 41 -
夏季減肥最好的運動是什麼 3-2-1瘦身法每天20分鐘全身瘦
大家聽說過 3-2-1瘦身法嗎?被稱為夏季最好的減肥運動,只要每天堅持20分鐘,讓你全身瘦。 夏季減肥最好的運動是什麼手臂的擺動運動這個動作能讓你身體充分的運...
2016年02月09日 45 -
四個簡單瑜伽動作 每天二十分鐘練就S曲線
瑜伽是最能修飾女性身體曲線的運動,小編今天就要介紹四個簡單動作,每天堅持練二十分鐘嗎,保證一個月後身體曲線分明。 蛇式仰臥在墊子上,雙腿併攏,雙手放置於肩部前...
2016年02月09日 48 -
蘿蔔腿怎麼瘦才好 四個動作每天10分鐘打造筷子腿
蘿蔔腿是很多女生的煩惱,下面小編要介紹四個動作,只要每天堅持10分鐘,就能輕鬆打造筷子腿。 動作一挺直腰背,讓自己的身體呈半蹲的四肢,重量集中在你的右腿上,向...
2016年02月09日 117 -
跑步跑多久減肥效果好?每天慢跑五分鐘效果驚
慢跑好累? 說到跑步感覺就好累喔 不但會一直喘氣、側腹也會變痛,更會顯現出自己的運動不足。 跑步是有益健康的活動,雖然知道能夠達到減肥效果,如果是不擅常運動...
2016年06月08日 54 -
每天慢跑30分鐘減肥效果最好
慢跑前暖身 慢跑後要舒緩 慢跑瘦身的效果好,能燃燒很多熱量,不過也有許多注意事項。但是慢跑要加強熱身運動,增強韌帶彈性、關節靈活度,不然稍不小心就會造成...
2016年06月13日 50 -
每天慢跑一小時一個月能瘦多少 正確跑步姿勢是關鍵
每天慢跑一小時一個月能瘦多少? 按照您的計畫,運動加飲食調節,一個月下來,體重肯定會有明顯的改變的,但是具體的下降程度需要根據個人的體質不同也有所不同。...
2016年06月18日 749 -
每天慢跑1小時肌肉酸痛正常嗎? 為你介紹它的解決方法
每天慢跑1小時肌肉酸痛正常嗎?正常。可能是長期沒運動導致的酸痛。為你介紹緩解過度運動的方法。1、運動後放鬆運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,平躺時腳放置的位...
2016年11月19日 78 -
每天慢跑30分鐘能減肥嗎 幾種方法教你火速慢跑減肥
每天跑步30分鐘的話還要看你運動量多大,用我的情況來說明一下,我基本上一個星期跑4-5次,每次50分鐘8公里,消耗熱量在650千卡上下,如果飲食不增加的話,一...
2017年07月07日 27 -
每天慢跑10公里的變化 這些神奇功效讓你愛上它
來源:圖蟲作者:-跑步對於很多朋友來說都是一種非常休閒而且養生的運動。因為這種運動相對來說強度比較低。而且也不會給人造成比較大的壓力。我們能夠在跑步的時候聽音...
2018年05月31日 69