秋日明眸補水 讓你每天24小時水汪汪

• 眼部護理
• 秋季護膚
• 每天早上洗頭
• 小時保濕因子

由內而外由表及裡的360度養護，讓明眸24小時保持清澈的水汪汪。眼部是全身肌膚最薄的地方，還有許多皺褶，所以水分蒸發較快。同時，眼周皮膚的汗腺和皮脂腺分佈較...

每天堅持快走30分 健康減肥顯身材

• 減肥運動
• 減肥
• 瘦身
• 美體

走路是我們平時最常做的運動方式，建議根據自己體能的狀態，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步（心跳約120/分），每日只要30...

每天瑜伽半小時 想瘦哪裡瘦哪裡

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

瑜伽是近些年相當流行的減肥方式，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。相信很多mm都在...

小編教你巧穿高跟鞋 每天半個小時打造緊實翹臀

• 收緊臀部
• 黃金分割

穿高跟鞋也能翹臀嗎？是的，今天小編要教你巧穿高跟鞋的方法，只要每天堅持半個小時就能發燥緊實完美翹臀。 雕飾臀部曲線女人緊翹的臀部是整個身材的黃金分割點，直接關...

每天熟睡7.5小時 21天瘦身5KG

• 減肥方法

良好的睡眠對於女人來說尤為重要，在瘦身減肥的時候保證充足的睡眠是可以有效的降低肥胖的發生的，科學研究表明，在瘦身減肥的時候有效的提高睡眠品質可以讓您每天至...

每天快走5千步能瘦腰

• 有氧運動
• 有氧
• 無氧運動
• 減肥健身操

快走是最瘦腰的有氧運動方式，它不需要大量的時間和激烈的運動，而是利用零散時間活動。5分鐘、10分鐘，只要能累積一定的活動量即可。想要瘦腰的女性可以根據自己體能...

掌握快走小訣竅 讓你燃脂翻兩倍

• 產後快速減肥
• 如何瘦腿
• 減肥方法大全

飯後百步走，活到九十九，這是指養生之道，但是如果想要減肥的話，只是走路的熱量消耗是達不到減肥的標準，快走這種加快走路的方式就值得我們推薦了。快速行走30分鐘，...

每天快走一小時能減肥嗎 快走減肥需要注意什麼

• 減肥技巧
• 運動減肥

運動減肥是很多人都喜歡的一種方式，這運動減肥的效果比較明顯，那麼這運動減肥中的快走減肥效果怎麼樣呢?這是很多人都感興趣的，接下來就一起來看看這詳細介紹。 ...

看看你每天睡幾小時最健康

• 時間
• 健康

看看你每天睡幾小時最健康 1、60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時 如果是60歲以上的老年人的話，建議每天晚上要在12點之前就睡覺。另外，晚上的睡眠...

每天快走能瘦腿嗎？ 瘦腿方法大盤點

快走也有一定細腿的效果，但是腿部脂肪多話不讓慢跑更合適。因為只是快走減脂的作用不大。下肢肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以燃...

每天轉一小時呼啦圈能瘦肚子嗎 教你正確轉呼啦圈瘦肚子

呼啦圈當然可以瘦腰，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。1、轉多久才能達到健身效果，一般來說，每...

快走小腿會變粗嗎 怎樣快走預防小腿變粗

• 瘦小腿
• 走路減肥

快走是一種比較流行比較方便比較有效的減肥運動，快速是最經濟的有氧代謝運動，快走減肥見效快，而且方便快捷。但是很多MM都擔心快走會使得小腿變粗，那麼快走小腿會變...

每天快走能減肥嗎？ 快走的好處有哪些

如果在12分鐘內走完1公里的距離，這樣的速度可以稱之為“快走”了，因為這個速度可以讓心肺功能產生有效的運動。堅持每天快走40分鐘，一個月暴瘦15斤。下面我們來...

冬天快走能減肥嗎 專家告訴你快走的好處

冬天快走能減肥嗎？快走可以減肥，走45分鐘，半年減10磅。堅持每週5天， 每天1次，每次在45分鐘 內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在4...

每天快走30分鐘就能減肥 快走注意事項

• 快走要點
• 快走減肥
• 快走

有研究表明，快速行走30分鐘，消耗的熱量比同時間普通走路消耗的熱量多10倍。 快走為什麼瘦得快？ 快走運動，永遠會有一隻腳是落地，但慢跑無論跑得多慢，...

冬天快走和慢跑怎麼選擇 如何讓健身效果事半功倍

來源:圖蟲作者:55298373959417918寒冬已至，有些人傾向於快走的方式來燃燒脂肪，而有些人更青睞通過慢跑塑造身形。那麼，外界環境氣溫比較低的冬季，...