想要運動減肥不一定需要健身房！散步、遛狗，爬樓梯，每天都會做的小事情也可以讓瘦身效果加倍！

想要運動瘦身，一定要花費大量時間和精力嗎？其實日常生活和工作中很多小細節都可以當做運動，別小看這些我們可能每日都會做的事情， 散步、遛狗，爬樓梯，其實樣樣...

頸部保健操上班族必做 每天1小時讓你健康一輩子

現在很多人的工作都是要求常年待在辦公室裡，可是這樣長久下去很容易得頸椎病。為了使自己遠離頸椎病，我們需要在工作間隙多多做做頸部保健操。可是這頸部保健操該...

你可能每天都會做的10大毀容動作

01“經常使用清潔鼻貼只會導致毛孔更粗大。” FALSE。毛孔中如果長期存在未得到及時清除的角質和皮脂，就容易形成黑頭，並導致毛孔粗大。對於黑頭與毛孔...

肌膚保養必做四件事 每天堅持輕鬆打造親潤美肌

• 護膚方法

第一：清潔我們總是無數次的強調清潔，因為清潔的確是肌膚保養的基礎，因為只有乾淨的肌膚才能幫助你完成後續的左右步驟，不管是塗抹保養品還是上妝，只有以乾淨的肌膚打...

膨體隆鼻多久可以化妝 膨體隆鼻後一周內不能做的事

• 隆鼻
• 微整形

膨體隆鼻多久可以化妝膨體隆鼻後一周之內，是不可以化妝的。膨體隆鼻手術時，切口雖然是在鼻小柱內側，但是因為傷口需要進行癒合，所以一周之內是不能碰水，而我們一旦畫...

盤點玻尿酸隆鼻後可以捏嗎 定型期最不可做的事情是什麼

玻尿酸隆鼻後的半個月不可以捏，這是因為玻尿酸隆鼻後，玻尿酸需要半個月的時間才可以定型，在玻尿酸沒有定型的時候，是不可以捏的。一旦玻尿酸定型，就隨便妹紙們捏了。...

運動多久後洗澡比較好 介紹8種運動後該做的事

1、運動後不能不要立刻洗澡許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去汙又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學。因為在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動...

如何減肥瘦屁股？ 瘦臀必做的5個運動

一些白領因為長期坐在板凳上，臀部的肉肉就這樣積累下來了，或者一些胖MM也在為減不掉屁股上的肉肉而著急，其實呢，這些減肥的方法只要我們堅持，總會見效果的，不要因...

自體脂肪填充後最忌諱 這10件不能做的事情你一定要知道

• 自體脂肪填充
• 自體脂肪豐胸

自體脂肪填充後最忌諱：節食減肥 自體脂肪填充後不能節食減肥，這是自體脂肪填充術很忌諱的一點，因為節食會引起身體新陳代謝的下降，過度的節食減肥會引起自體脂肪的過...

海邊皮膚曬傷後該怎麼辦 暴曬後不宜馬上做的事情有哪些

• 海邊皮膚曬傷

炎熱的夏天裡，大家都喜歡選擇到海邊去度假，。大家不知道的是，雖然海邊涼快，但那裡的紫外線是很強的。那麼曬後，受傷了該如何補救呢。看看下面的方法吧。1輕微的曬傷...

睡前必做的腹部減肥操 宅在家就能瘦腹

• 瘦腹
• 減肥操
• 腹部按摩

腹部是身體部位容易肥胖的重點之一，如何將腹部的贅肉減掉呢？肚子上有贅肉的宅女們可以使用這個腹部減肥操，宅在家裡就能做，完全不用受外面天氣的影響。睡前做這套腹...

在長跑的過程中可以喝水嗎 須知運動後不適宜做的事情

當然能喝水，長跑是很消耗體力、水份等，如果失去水份，再加在長時間奔跑，很容易讓人抽筋、暈厥等。所以，3000米長跑的過程中，要喝水的。這樣的水裡可以加些鹽或是...

全臉脫毛之後應該注意什麼 為了不變黑一定要做的事

• 鐳射脫毛
• 光子脫毛

全臉脫毛後注意事項：即刻用面膜舒緩 愛美的妹紙們做完全臉脫毛之後最好是進行皮膚護理，這樣做可以最大限度的減少紅斑、舒緩疼痛、降低皮溫、避免色沉。可採取易用的無...

健身舞 起床後必做的健身操

健身舞 起床後必做的健身操 運動的時間大約需要15至20分鐘 準備好小道具：一本書，浴巾和毛巾。隨著鬧鈴響起，我們來暖和暖和身子，調整調整呼吸。這個動作有助...

女人睡前怎麼保養皮膚 睡前必做的6件事讓皮膚更好

• 女人抗衰老
• 夜間護膚

擁有嫩白肌膚是每個女人所希望的了，日常掌握好保養皮膚的方法能延緩衰老保持年輕。那一天當中哪個時間段對保養皮膚最好呢？答案一定是晚上了。愛美的你知道睡前怎麼保養...

基礎護膚的正確步驟，護膚保養是必做的功課，你都做對了嗎

現代科技產品那么多，電腦、手機……全部都是輻射源，肌膚天天暴露在這些輻射下，不做好日常基礎護膚工作可不行，來了解一下基礎護膚的正確步驟吧。基本護膚順序：潔面—...

產后減肥必做的瘦身動作

  >>更多推薦：產后瘦身操 恢復媽媽傲人身材 這套方法叫做“形體梳理”方法，“在內部氣息順暢的前提下，練就讓體態呈現提、收、松、挺的優美狀態，這才是減肥的...

改善駝背每天必練動作 這幾個動作你一定不要錯過

臂伸直，放在耳朵兩側。雙膝跪地，膝蓋微微分開。身體往下壓的時候最大限度地打開胸部，以及背部肌肉的拉伸。手臂伸直，手掌在肩關節正下方，雙膝跪地，膝蓋分開，大腿與...