產後減肥必做的瘦身動作

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  >>更多推薦：產後瘦身操 恢復媽媽傲人身材 這套方法叫做“形體梳理”方法，“在內部氣息順暢的前提下，練就讓體態呈現提、收、松、挺的優美狀態，這才是減肥的...

減肥白領必做的瘦身操

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動作一：單腿向後翹臀 動作要領：雙手臥緊椅子，單腿站立，另一條腿繃直，向後翹起－－放下 鍛煉部位：臀部、腿部 動作二：後踢腿 動作要領：雙手撐地，右腿單膝...

減肥前必做的7件事 幫助延長你的減肥計畫

我們都知道減肥期間要注意很多事，飲食、運動、生活規律等。但是你知道嗎，其實減肥前期準備對減肥也是很重要。下面這7件事絕對能決定你的減肥期限是長期還是短期。 ...

夏天皮膚護理每天必敷保濕面膜

夏天氣候炎熱，應該如何護理皮膚呢？經過了一天太陽的炙烤，肌膚都會出現紅腫和脫水的現象。我們一定要在每天進行常規的保濕面膜，大家在選購保濕面膜上最好選用面貼面膜...

每天必吃的六樣減肥飲食

• 飲食
• 南瓜

一、黃色食物——蜜汁南瓜（南瓜、山藥、紅棗、白果） 評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥...

喝酒後絕對不能做的事情

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酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，要是重度酒精...

每天必須吃一個蘋果五大理由

• 健康
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• 營養

每天必須吃一個蘋果五大理由 1、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症 女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。日本一研究...

早晨起床後必做的6件事

• 早晨
• 運動

  1、開窗通風 有資料顯示，在空氣不流暢的居室，一些細菌、病毒等可漂浮長達30小時之久。早晨開窗通風換氣，污濁的空氣被及時趕走，各種細菌、病毒等就難以繁...

愛胸MM每日必做的四個小動作

除了先天因素後，後天的飲食和鍛煉，是可以使胸部繼續“發育”。 1、正確穿戴胸罩： 胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房...

清晨起床後必做的9件事

• 洗臉
• 清晨
• 起床

1、選擇適合的洗臉水溫 秋天氣候乾燥，正確的洗臉方式不但可以讓你的肌膚變得更水嫩，還可以減少皺紋呢。 想要強健肌膚，就用冷水洗臉;想要收細毛孔，就選擇...

時尚美女美胸每日必做的動作

美麗的胸部給我們添加了很多魅力，自豪之餘，我們也要給她們更多的關愛和呵護。  1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太...

男人運動後 不可做的事情

• 飲酒解乏
• 洗浴
• 休克

一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血...

春日呵護眼睛必做的10件事

[導讀]春季眼部面臨更多的挑戰，除了乾燥的春風，還有那日漸強烈的紫外線。於是眼角的小細紋、浮腫的眼袋都在提醒著你，養護我們的眼睛應該馬上行動了！每天美眸的10...

炎熱夏日男人必做的兩件事

• 夏季
• 夏日
• 補充水分
• 補充維生素

多補充優質蛋白、維生素C和B族維生素: 像維生素B1、維生素C，正常人需要量是100毫克/日，高溫下人群日需要量可以達到160毫克；鈣的攝入量也要增加，...

乾燥秋冬必做的10個美容功課[圖]

1.每週兩次發膜 秀髮經過夏日的暴曬，漸漸失去水分，變得發黃、乾燥，容易斷裂，這是紫外線的強力破壞作用。進入多風而乾燥的秋季之前，一定要將秀髮調養過來。...

如何化妝更自然 化妝前必做的5件事你造嗎

• 如何化妝
• 化妝技巧

炎熱的夏季總是能聽到女生們抱怨容易脫妝花妝的尷尬場面發生，每天出門前好不容易畫上美美的妝容不到半天就花了，這樣一來還很容易導致皮膚變差。那麼如何化妝更自然...

每天要做的家務 居然也可以成為你瘦身的法寶

• 減肥經驗
• 減肥方法

一天的家務量(包括吸塵器除塵、擦窗、擦地板和打理花園等)可消耗1000以上的卡路里。研究發現做一天家務相當於一次全身的肌肉訓練。除塵能鍛煉核心肌肉，優化身體線...