每天堅持10分鐘 5組動作遠離脂肪

• 仰臥起坐
• 苦瓜減肥
• 辦公室瘦腿操
• 如何減肥

很多人瘦不下就抱怨是因為沒有時間去運動等等。其實用好零碎時間，瘦身效果也是妥妥的。每天10分鐘清晨瘦身操，讓你輕鬆甩掉贅肉，促進新陳代謝，塑造完美曲線！ ...

每天堅持12分鐘 輕鬆趕走贅肉

• 男士減肥
• 玄米茶減肥

秋冬季和夏季一樣，MM還是會選擇自己心愛的短裙 ，可是肥肥的身材讓她們不得不去放棄，選擇寬寬大大的衣服來擋住那厚厚的贅肉。難道我們真的不能選擇自己的最愛，而只...

每天堅持10分鐘 6動作減脂又美體

• 有氧運動
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不想大把的時間都耗在健身房，對纖體中心又很沒有信心，減肥藥也覺得存在各種安全隱患。看看那些芭蕾舞演員，身體線條修長，沒有贅肉的同時又很緊實。芭蕾舞者特別向我們...

每天堅持10分鐘 提臀縮腹塑身形

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肥大的臀部，滿腹贅肉不但影響身材美觀，以下小動作堅持一個月，收腹提臀效果立現！ 交叉式仰臥起坐 鍛煉部位：鍛煉腹斜肌 動作準備：平躺。雙手交叉於頸部後方，...

每天堅持10分鐘 讓你狂漲cup

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十分鐘就能豐胸？你沒有看錯，就是10分鐘!而且僅僅是睡前的10分鐘，你就可以擁有傲人身姿，信不信由你。下面就跟著小編做做下文的動作吧，如若無效，小編隨時接受口...

每天堅持20分鐘小運動 讓你有效燃脂強減重

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怎麼運動減肥？不妨做一些減肥操。下面編輯推薦一整套減肥操，每天堅持24分鐘，不久你就會發現臀翹了，腰瘦了，腿變小了。趕緊來學習這套減肥操吧，很有效哦。 ...

每天堅持5分鐘 下蹲運動提臀又瘦腿

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下蹲運動的好處：可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翹臀雙功效。今天教大家這組下蹲塑形操，只要5分鐘，瘦腿臀，增強核心力量，收緊腰腹。 下蹲運動的好處：下蹲5分鐘，...

法令紋怎麼消除按摩 每天堅持5分鐘徹底消除法令紋

• 法令紋
• 皺紋
• 問題肌膚

法令紋怎麼消除按摩對於使用護理產品消除法令紋的，應該配合以下的簡單按摩，達到更佳的效果。1法令紋撫平按摩1.首先，搭配濃郁的抗老精華或者面霜，並將雙手放在法令...

每天堅持5分鐘 肌膚明顯減齡

• 滋潤肌膚
• 滋潤
• 水嫩肌膚

女人一過25歲，就都會感歎歲月的流逝，用力保養，盡心妝飾，無非想讓自己“凍結”在青春的時光中。為各位MM推薦5個可以立即減齡的小方法，每天只需多5分鐘，肌膚就...

每天堅持5分鐘慢跑 減肥效果也驚人！

1.『慢跑好累』 說到跑步感覺就好累喔 不但會一直喘氣、側腹也會變痛，更會顯現出自己的運動不足。 跑步是有益健康的活動，雖然知道能夠達到減肥效果，如果是不擅...

收腹減肥法 每天堅持幾分鐘就能瘦腹

• 大肚子
• 減肥法
• 收腹

收腹減肥法：呼吸收腹 1.站直全身，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，讓胸廓適當地打開，然後收起腹部，就像穿了一條很緊的褲子，在保持收腹的狀態下，自然呼吸3...

想減肥 每天堅持16分鐘必瘦！

• 飲食
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• 減肥

腹式呼吸 學會腹式呼吸對減肥非常有用，也是每日16分鐘減肥法的要求。在進行所有的運動之前，都要先學會呼吸的節奏，腹式呼吸是最常見的呼吸方便。吸氣的時候...

每天堅持10分鐘幫你按走全身脂肪

• 脂肪
• 按摩

按摩有助於分解脂肪，抖動贅肉有助於燃燒脂肪。這次就為大家介紹了一組10分鐘的按摩減肥方法，幫你充分燃燒脂肪，有人試驗過，10天之內，下腹-5.2cm、手...

每天堅持10分鐘鍛煉 迅速燃燒你的卡路里

• 減肥動作

對Kate Hudson和Bradley Cooper執教過的著名健身教練Ashley Conrad說，你可以在任何時間，任何地點做下面她最喜歡的三項運動。用...

每天堅持10分鐘 打造豐滿胸部

完美胸型的4個條件 1、能搖晃的胸部 指胸部能夠隨意的搖晃，這樣的胸部一般柔軟度很好。定期搖晃胸部能促進血液、淋巴液等體液迴圈，積累優質脂肪，讓胸部...

每天堅持5分鐘敲打腳底 一月瘦10斤不反彈

• 減肥方法

方法1.敲擊腳底晚上洗完澡後，用拳頭敲打自己的兩隻腳腳底，不僅可以緩解一天的疲勞，加速全身血液訓話，而且還可以提高內臟排毒功能，加速脂肪的燃燒，方法很簡單，只...