羅志祥為減肥一天只吃4個蘋果 他們減肥太拼了

羅志祥日前透露自己用“蘋果減肥法”瘦身，1天只吃4顆蘋果，25日更是在臉書發文，分享辛苦的減肥過程，除了不吃澱粉之外，還勤於做有氧運動，且表示自己不做重量訓...

每天只需5分鐘變身嫩白美人

　導讀：美白 是女人一生的事業。吃維生素，敷美白麵膜，打美白針……這複雜而耗費心力的程式讓不少MM望而卻步。美白太難了！No！現在來看小編跟你準備的一些小絕招...

搓腳減肥法 每天只需2分鐘

美這裡，瘦那裡，可是不要忘了腳！悄悄告訴你，腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到燃脂減肥的目的。讓你瘦身同時，精神...

掌握“運動減肥”技巧 每天只需20分鐘就能瘦

各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。 就運動量而言，不同...

專家解答關於如何吃早餐減肥的5個問題

Q:早上沒時間吃飯 吃點餅乾好嗎？ A:早上吃餅乾，不僅容易上火，而且還會加速體內血糖生成，從而快速導致身體脂肪堆積。吃什麼早餐減肥呢？你需要的是一份健康營...

還在為了減肥不吃早餐？3款營養減肥早餐搭配

豆漿+雞蛋麵包早餐 材料：黃豆、雞蛋、麵包 做法：先將黃豆泡發，然後放在豆漿機加上適量的清水，等待15分鐘後榨成濃濃的豆漿，配上麵包十分鮮美。 TIPS：使...

不吃早餐會更胖 7大減肥陷阱小心別陷入

導語：民間流傳的一句話是早上吃好中午吃飽晚上吃少，很多人都吃得很少卻還是瘦不了，你是不是陷入了減肥陷阱？本期魔女網小編為大家精心整編你掉進陷阱的緣由，看你中了...

腹部馬甲線速成法！每天只要10分鐘_馬甲線怎麼

【啞鈴運動】 1.將啞鈴舉起(裝滿水的水瓶也是OK)，舉到頭頂並拉直手臂。 2.維持背部的挺直，然後漸漸將手放下，邊呼氣，放下到後腦勺為止。 3.呼吸，並再...

怎樣吃早餐減肥 4大明星的減肥早餐一月瘦10斤

• 減肥早餐

劉雯減肥早餐秘訣：堅果拼盤這大表姐劉雯身穿是好到不行，你知道她早上都吃什麼呢？人家的減肥早餐食譜是堅果和水果品牌，貌似堅果看起來熱量非常高，但是如果你放在早餐...

辦公室減肥運動 每天只需10分鐘

• 辦公室
• 減肥
• 運動

辦公室運動減肥方法 1、將樓梯當做健身房 即使你已經超忙了，還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階，接下來一段...

OL提臀有招 每天只要抬抬腿就能變翹

• 方法
• 提臀
• 白領

動作一、揮腿 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均...

腳底按摩減肥每天只需2分鐘

• 腳底按摩
• 排毒

很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩方法就可以減肥了。 敲擊腳底...

每天只花一分鐘輕鬆打造易瘦體質

• 瘦身
• 易瘦體質

1、按摩肚臍一分鐘。 用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關元，氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。 2、伸曲四肢一分鐘。 伸曲運...

吃早餐的好處 早餐減肥注意這4點禁忌

• 早餐
• 禁忌

早餐對於成功減肥的意義 不吃早餐更容易肥胖 吃早餐的人比不吃早飯的人更容易減肥。一些研究證明，相對於吃早飯者，那些不吃早飯的人在一整天中往往會吃下更...

吃早餐可以減肥嗎 怎麼吃早餐減肥效果好呢

• 減肥飲食
• 減肥技巧

減肥的飲食有很多的選擇，其中這早餐的減肥是很多人都感興趣的，那麼這減肥的早餐有什麼好的推薦呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。 玉米麵糊糊 玉米麵糊糊...

不吃早餐真的會變胖嗎

• 原因
• 變胖

很多關於減肥的文章中都曾提到：不吃早飯會增加體重，這些文章認為如果早上不吃早飯，饑餓感會不斷加強，到了中午你會吃得更多，以至於把早飯少吃的熱量全補回來。...

四個吃早餐減肥秘訣 讓你吃絕不發胖

  1、早上別吃過甜的食物 早上最好不要吃含過甜的食物，因為在早上糖分特別容易會吸收，會使得你的血糖增加，久而久之，也會讓你形成肥胖。 2、不要喝...

早上不吃飯能減肥嗎 不吃早餐更易發胖

早上不吃飯能減肥嗎？答案顯然是否定的。在這裡，小編提醒大家，早餐一定要吃好，一日三餐，早餐是最重要的。早上不吃飯，不但不能減肥，還會影響一天的精神狀態，甚至導...

不吃早餐減肥 不吃早餐的危害

不吃早餐減肥，是最不科學的減肥方法，不吃早餐不但達不到有效減肥的效果，反而影響身體健康，容易引發各種慢性病的發生，早餐很重要一定要吃哦。 1、不吃早餐容易...

減肥如何吃早餐不發胖

• 套餐

女性若想永葆青春活力，就必須意識到早餐是很重要的。舉例來說，塗有黃油、果醬和乳酪的小麵包，另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和穀類食物的早餐脂...