有氧運動減肥每天5分鐘-輕鬆瘦身

• 早餐減肥
• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 水果減肥

有氧運動減肥，減肥是很多女孩子想做的事情，但是往往都是前功盡棄了，很多時候都是我們不能夠在吃什麼減肥方面很好的堅持下去，也許是很困難吧，但是今天女人味小編介紹...

淋巴按摩每天1分鐘的瘦身法

• 足底按摩
• 專業減肥
• 中醫豐胸
• 中醫按摩

1、兩腿打開，與肩同寬，雙手交叉抱住後頭部。一邊呼氣，一邊慢慢將上身前傾。當前傾至極限時，保持姿勢10秒鐘。然後一邊吸氣，一邊恢復直立的姿勢。 2、雙手交...

每天5分鐘變身性☆禁☆感火辣女郎

• 露美腿
• 腹直肌
• 超短裙
• 凹凸有致

春天狂吃狂吃又不運動，結果夏天到了，當穿上清涼性☆禁☆感短裙的時候，贅肉一覽無餘，怎麼辦？從現在開始吧，你想瘦的部位，每天5分鐘，堅持30天，做回性☆禁☆感火辣女郎！ 1...

美容表情操 每天1分鐘祛皺很輕鬆

• 血液迴圈
• 美容瑜伽

在快節奏的現代生活中，瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎？瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈，還可以鍛煉臉部表情肌。每天只要1分鐘，即可達到...

三步辦公室瑜伽 十分鐘緩解坐骨神經痛

• 水平線
• 牛蛙
• 辦公室瑜伽

坐姿預備，右腳屈膝90度，右腳踝放在左膝蓋上。延伸背部，將頭頂拉長，身體前傾，停住，做一個深呼吸。深呼吸之後，身體慢慢向前傾至腰臀部有伸展感時停住，深呼吸4至...

每天1分鐘瑜伽讓你背不疼

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛...

每天1分鐘瑜伽 背不疼

對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練告訴記者：“經常聽人談到想用止痛...

十分鐘 徹底瓦解OL囤積脂肪

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 轉呼啦圈
• 脂肪移植

如今OL一族工作繁忙，整天“釘”在座位上，任由脂肪在腹部囤積。而愛帶著家裡的MM總與零售電視作伴，小肚子也一天天的長起來。下面，小編就教這兩類MM簡單易做的瘦...

最省時減肥操 十分鐘快樂晉升“減肥達人”，6m時尚網教你減肥運

• 有氧健身操
• 有氧操
• 腰帶

沒時間去減肥？不如問問自己能不能抽出十分鐘的閒置時間？每天短短的十分鐘，完成這套針對全身的省時減肥操，你就是最IN的“減肥達人”！接下來就由愛美網小編一步步...

跳躍+啞鈴 十分鐘燃脂減肥操 塑緊致線條，6m時尚網教你運動減肥

• 運動瘦身
• 運動減肥

減肥就是要快、准、狠！今天愛美網小編介紹的這套減肥操，結合跳躍和啞鈴動作，幫助你快速燃燒脂肪，10分鐘即為一套。簡簡單單幾個動作，針對身體的主要肌肉，迅速打...

每天5分鐘 拉抻出窈窕美人

1、身體直立，背部要挺直，全身肌肉拉緊，雙手水準舉，慢慢地吸氣再呼氣，調整好呼吸，保持1分鐘。做瑜伽很講究配合適當的呼吸才有效果。 2、保持呼吸節奏，雙手慢...

真人示範瘦小臂操 十分鐘輕鬆手臂

• 運動瘦手臂
• 運動瘦腹
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂

你有沒有發現自己之所以粗壯都是因為胳膊拖累的呢？手臂肥胖總是給人壯壯的感覺！想要瘦手臂嗎？那就趕緊練習瘦臂操吧，讓你的胳膊瞬間變細，只要堅持就可以達到理想的效...

每天3分鐘美胸運動幫你打造渾圓美胸

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

女人從25歲開始，身體狀況是每況愈下了。胸部隨著年齡的增長，逐漸出現下垂、外擴等頹式，如果不積極採取行動拯救胸部，傲人身材很快就會成為昨日黃花。下面推薦一套豐...

每天五分鐘讓美胸不斷UP！

• 左旋肉堿
• 怎麼瘦腿
• 飲食豐胸
• 瘦腿好方法

豐胸方法雖多，可是真正效果理想的卻不多。吃藥吧?怕副作用，飲食豐胸效果不明顯，而且耗時太長，真擔心豐胸不成反而吃成胖子!最快最有效的方法當然還是豐胸操啦。下面...

長髮卷髮圖片 十分鐘卷出女生最愛的浪漫女神卷髮

• 長髮
• 長髮卷髮圖片

大家有沒有發現，女神基本上都是一頭浪漫的長卷髮，非常有女人味。這種卷髮到底是如何打造的，自己也能用卷髮棒卷出來嗎？當然可以！只要有一根大號卷髮棒，自己在家也能...

十分鐘瘦臉按摩操 蛻變成小臉美女

• 長腿美女
• 長腿
• 性感女性
• 性感亮相

現在身什麼標準就是美的像明星的“錐子臉”那樣才算是美女，這樣的臉型讓很多的MM們都非常的羡慕，但是作為非常普通的我們是不可能學習明星們去醫院做整容整形的，所以...

鄭多燕十分鐘腹部減肥操 教你瘦腹部操快速瘦腹要點

鄭多燕腹部減肥操有肌力動作，所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的，但同樣時間的基礎下，拿來做伏地挺身，深蹲，TABATA等無氧或間歇運動，對於減腹部效果是明...