4個小動作減掉你的小肚腩

• 瘦腹
• 瘦腹運動
• 瘦腹操

練習器械：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動：在做這幾個動作之前，需要進行７￣１０分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。 ...

蘋果減肥法 減掉你的小肚腩

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• 蘋果
• 小肚腩

你還在為肥胖的小肚腩而感到恐慌嗎?你還在為自己的水桶腰而感到自卑嗎?你還在為粗大的腿部而感到無法出門嗎?那麼現在就開始自己的減肥之旅吧!你可能要問了，減...

瑜伽瘦背法 甩掉你的虎背熊腰

• 瑜伽
• 瘦背

春天到了，夏天還會遠嗎?眼看夏天就要來臨，怕熱的人能露的都儘量露，不給自己增加熱量。露腿露腰，我們還可以露背。但是，你得背確定可以露得出來?沒關係，從現在起...

九大瘦腹法 減掉你的小肚腩

1.利用健身球來鍛煉 建議：一周練三次。首先仰躺在地板上，雙手放在頭上，雙腿向前伸直。開始的時候，用雙手握住球，保持球在你的頭上方。 當你的雙腿舉起來...

3大另類減肥法減掉你的肉肉

• 瘦身

1、基因瘦身法 人體基因中有兩個部分負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示，從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少，其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺...

10個方法減掉你的小肚子

• 瘦小腹
• 小肚子

１、樹莓一碗消除腹脹。 樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹漲大，如小氣球一般！） ２、仰臥起坐。 這個動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌...

8個小竅門減掉你的水桶腰

• 竅門
• 水桶腰
• 運動減肥

1.最佳減肥方法:減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。 2.改變食物結構:不減少飲食量，而相應改變...

13組動作堅持14天 就能甩掉你的拜拜肉

• 瘦手臂
• 拜拜肉

隨著馬甲線的流行，越來越多的人喜歡上了健身，健身除了對腹部的練習，也可以試試甩掉你的蝴蝶袖。下面幾組動作，有助你鍛煉手臂，甩掉拜拜肉。 相撲蹲配二頭肌...

十種＂恐怖＂食物毀掉你苗條

• 食物
• 肥胖
• 咖啡

一、湯 人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂...

精油按摩 甩掉你的拜拜肉

• 精油按摩

下體肥胖的女同胞，每次在買下裝的時候都會有很大的煩惱，每天堅持按摩，就能幫你消除下體松垮肉。下面就由小編來教大家幾招幫助受下身，瘦腿，瘦手臂的按摩步驟。 ...

4種食物吃掉你的小肚腩

• 蜜棗
• 綠茶

  >>推薦閱讀：強薦 冬季收腹5方法 蜜棗 蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對於女性排毒滋養很有好處。 熱量：118卡 蛋白質：...

美女大集合 整出來的效果嚇掉你的下巴

• 開眼角
• 磨腮削骨

一、韓藝瑟最優部位：臉型她最讓女人羡慕嫉妒恨的就是那張鵝蛋臉，不管你從哪個角度去看她，面部線條都非常的漂亮，可以說是無“零死角美女”。二、李瑉廷最優部位：眼睛...

七種食物吃掉你的火氣

• 上火
• 降火

1.蘿蔔： 長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿蔔湯吃。 2.啤酒：...

愛美的MM注意：十種“健康”食物悄悄毀掉你苗條

• 減肥方法
• 瘦身食譜

一、湯人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均...

向女明星們偷學保養招式 保持你的童顏不老

• 明星保養

高圓圓高圓圓說其實基礎保養有一個秘方，那就是用化妝棉浸滿柔膚水輕輕地塗抹臉部，之後再用精華油來保持肌膚的滋潤，這樣肌膚的基本保養就輕鬆完成了。李嘉欣李嘉欣屬於...

男性怎樣減掉大肚子呢？ 簡單5種方法輕鬆減掉你的將軍肚

男士發胖，從肚子開始。開始這種微小的變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男人大肚子減肥方法是什麼呢？怎樣消除“將軍肚”？一起來看看吧...

動起來！甩掉你的游泳圈和大象腿！

動起來!甩掉你的游泳圈和大象腿! 邁開腿 大象腿變成筷子腿 爬山 爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很幫助。不用擔心經常爬山會使肌肉長大、腿變粗，因為它是有...

如何減掉游泳圈贅肉？ 4招高效甩掉你的游泳圈

想減掉肚子上的贅肉，首先你要知道“小肚腩”是如何產生的，這樣更加有益於從根本上消除小肚子。腹部上的脂肪主要是由於胃消耗食物分解出氣體沒有及時排出，堆積在胃裡和...

做完超聲刀喝酒會怎樣 一杯酒可以毀掉你幾萬塊的美容效果

• 超聲刀
• 喝酒
• 抗衰老
• 皺紋

做完超聲刀喝酒會加重腫脹 超聲刀後不能喝酒，首先一個很重要的原因就是喝酒會擴張血管，導致左臉超聲刀術的部位變得腫脹，很多人本身做超聲刀就是會有紅腫現象的，短暫...