步行運動減肥應該多大強度

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根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。 瑞士日內瓦大學生物統計學研究員Michael Costanza博士向WebMD表示，1...

每日步行減肥法讓你更健康

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步行是非常好的減肥方法，每日步行30分鐘以上的人，身體脂肪含量較少。對於，很少體力勞動的現代人，沒有時間經常去健身中心的上班族來說，可以通過增加每日步行的時...

9細節讓減肥燃脂速度加倍

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在這個以瘦為美的時代,肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢?今天我們來總結一下。 1.高頻率、高強度...

步行減肥法走掉全身脂肪

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不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身，以下這個號稱全世界最 簡單的減肥方法，你一定會 喜歡。走路減肥－－不需要任何輔助設備，你只需要每天堅持一步步的簡單動作。...

讓減肥速度翻倍的方法

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在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢?今天我們來總結一下。 1.傍晚時候鍛煉 ...

把握三要點 步行中高效減肥

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• 減肥計畫

一項調查顯示，以步行方法減肥的人在全世界有3700萬人之多。有效步行已經成為一種健康、時尚的生活方式，成為眾多有敏銳觸覺的人們塑造完美身材和保持健康狀態的理...

每週步行20分鐘 可燃脂減肥

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這段時間是燃脂減肥的最好時機，現在就開始制定運動計畫吧。讓我們從走路——最佳的運動方式之一開始。步行健身是很好的燃脂減肥運動方式，趕緊把步行健身加入到你的運...

夏季減肥運動 步行or慢跑

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說起步行與慢跑的區別，想必大家想到的是速度了；但其實最根本的區別是：步行的時候，左右雙腳是交替著與地面觸碰，而慢跑時則是會有雙腳同時瞬間離地的情況。所以，慢...

夏季游泳+步行 輕鬆減掉下半身肥肉

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• 如何瘦腿
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游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去...

養成步行好習慣 預防肥胖

根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。 瑞士日內瓦大學生物統計學研究員Michael Costanza博士向WebMD表示，1...

每天堅持步行能有效的預防肥胖

• 宅女減肥操

瑞士日內瓦大學生物統計學研究員Michael Costanza博士向WebMD表示，15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態有助益，但對減重是不夠的。他的論文...