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禦宅族減肥操 一月整體減重10公斤
對於很多天天宅在家裡的人來說，運動量的降低是導致肥胖最主要的原因，那麼禦宅族應該怎麼瘦身呢？其實自己只要堅定了減肥的信心堅持下去就能達到很好的減肥效果，下面小...
2013年09月24日 35 -
明星小S的超猛瘦腰腹減肥操
OL女性朋友的小肚子一般都有贅肉，怎樣減肚子上的贅肉？下面，讓我們借鑒小S徐熙娣的超猛瘦腰腹減肥操，輕輕鬆松幾個小動作，練出小蠻腰。功效：此項動作可強化腹肌、...
2013年09月24日 40 -
居家簡易減肥操 全面修塑下半身線條
繁忙的工作讓你丟掉大量減肥時間，沉重的工作壓力讓你無心去學習一整套的減肥方法。其實瘦身可以很輕鬆，每天回到家只要花上10幾分鐘，既可以讓蜷縮了一天的身體得到...
2013年09月24日 53 -
健美帶減肥操 收腹又豐胸
也許你還不熟悉它,但它早已是很多著名健身教練的修身法寶。像橡皮筋一樣有趣、充滿彈性的健美帶,是塑造美麗體形的不二法門!不需要複雜的練習步驟,它獨特的彈性便足...
2013年09月24日 51 -
3套家庭減肥操 練出健康好身段
除了在上班的辦公室，最長時間呆的地方就是家裡了，很多經常呆在家裡的MM們都在不知不覺中長胖，但誰說呆在家裡就註定長胖，只要動一動，就能讓身材變得好一點。下面就...
2013年09月24日 23 -
一分鐘仰躺減肥操 月瘦14斤
日本一直以來都是流行尖端的城市，包括瘦身減肥的很多方法也是一樣的新潮，今天小編就要來給各位姐妹們介紹一套仰躺減肥操，據說每天只要花1分鐘，就可以在一個月快速瘦...
2013年09月24日 41 -
減肥新運動 搏擊減肥操
現在減肥瘦身運動也出現了新的潮流，搏擊操，它是一種有氧操，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的...
2013年09月24日 40 -
辦公室減肥操趕走背後贅肉
對於辦公一族，長久坐在辦公室，難免會腰酸背痛，贅肉犯難。怎麼辦其實，完全可以應用辦公室的現有條件，進行一套簡單的辦公室減肥操，充分拉伸長時間緊張的頸、腰和...
2013年09月24日 33 -
5招下半身減肥操 成就性☆禁☆感小蠻腰
平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿都是魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢?今天小編就來教你5招減肥操，幫你瘦腿翹臀和收腹，打造輕盈下半身，甩掉煩人的...
2013年10月23日 27 -
夏季減肥運動 普拉提減肥操讓你瘦
怎樣在夏季做減肥運動又不用出汗？小編就教你一套普拉提減肥運動操，既不用做高強度的動作，也不必揮汗如雨，在這個夏季經常做就會讓你在輕柔的動作中，減掉肥肉，幫你...
2013年10月23日 43 -
瘦腿減肥操 30天打造修長美腿
夏日來臨，粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙？下麵，教你做一套最有效的瘦腿減肥操，小腿線條、大腿線條，為你一次塑造，只要堅持，讓你30天敢露美腿。 三分...
2013年12月16日 45 -
對粗臂MM超有效瘦手臂減肥操
天氣越來越熱，好多姐妹都想穿短袖或無袖的衣服那樣會更清爽，也能曬曬自己美白的皮膚。可是手臂又粗.怎麼辦呢？女人天下小編為大家介紹對粗臂MM超有效瘦手臂減肥操...
2013年12月22日 22 -
告別蝴蝶臂的5步瘦臂減肥操
這套動作重點是訓練手臂內側，最好是利用一個健身球來練習，實在沒有的話也可以直接在地板上練習告別蝴蝶臂的5步瘦臂減肥操 一、使淋巴迴圈順暢 運用淋巴按摩...
2013年12月22日 43 -
重塑緊致小臉 如何瘦臉之面部減肥操
面部減肥操 方法1 早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的...
2014年01月03日 27 -
瘦腰減肥操 10天變身腰“精”
拼命壓制著自己的食欲，嚴格控制每餐的進食量，可腰腹部上的肉肉就是瘦不下來？別著急，試試我們為你推薦的簡單瘦腰操吧，練習10天，幫你消滅脂肪，收緊腹部線條。 ...
2014年01月08日 18 -
黃金周居家減肥操 每天只需20分鐘
運動，不一定要上健身房才行。練練減肥操就可以了。這套居家減肥操據說很受美國女星的青睞。合理運動全身的各個部位，讓脂肪充分燃燒，每天20分鐘，不需要去健身房就...
2014年01月08日 17 -
15分鐘懶人健身球減肥操
肚子上的贅肉真礙眼，大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神，又費時費力。今天在這裡教大家一套速效的瑜伽球減肥操，這套減肥操只需要15分鐘哦，相信是大多數懶人的首...
2014年01月08日 15 -
八步減肥操 教你擺脫粗壯四肢
對不經常運動的女性來說，四肢是最容易堆積脂肪的地方，面對性☆禁☆感漂亮的衣衣卻不能穿，這是非常痛苦的事情。以下就有幾個有效瘦腿瘦手臂的減肥操，伸伸手、伸伸腿就能擊退...
2014年01月08日 24 -
歐美減肥操圖平大全 教你輕鬆學會減肥
減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的局部負擔，導致腿粗或臀部肥大等負面影響，而且可以增加關節的活動度，加強身...
2016年02月17日 32 -
LadyGaga變模特 歐美減肥新風
歐美巨星實戰減肥新風尚 lady gaga燃燒吧！可惡的脂肪愛用名人: Lady Gaga健身器材：Vipr功效: 燃燒卡路里與雕塑線條時裝周上為朋友出馬...
2016年02月18日 52
