蔬菜湯減肥法有用嗎 6款食譜告訴你減肥就是這麼簡單

減肥蔬菜湯不僅簡單易做，而且營養豐富，不但能補充人體所需纖維素、礦物質，還能讓你保持苗條的身材。但是，如果你比較偏愛主食的話，你可以在晚餐後食用一顆瘦臉果，精...

夏季減肥餐食譜有什麼 告訴你5款食譜讓你月瘦10斤

當今減肥方法花樣繁多，可以運動減肥，可以食療減肥，你是否不知如何選擇？不知道哪些方法才是最快最有效的減肥方法呢？下面5款夏季減肥食譜一定能幫到你。方法最快速的...

夏季營養減肥餐食譜有哪些 介紹五款食譜給你

當今減肥方法花樣繁多，可以運動減肥，可以食療減肥，你是否不知如何選擇？不知道哪些方法才是最快最有效的減肥方法呢？下面5款夏季減肥食譜一定能幫到你。方法最快速的...

營養健身餐怎麼搭配 三款食譜讓你吃出健美身材

• 營養健身餐

在健身人士中很流行的一句話：光埋頭苦練卻不注重吃，相當於白練。不管你是想練肌肉還是資深瘦子，還是想要通過健身達到減脂、瘦身、塑形目的，吃都是很重要的一環。在正...

減肥的人早上吃什麼好 五款食譜簡單易做又燃脂

很多減肥人士都不太注重早餐，覺得可吃可不吃，不吃還能減肥，這真的是錯誤的思想，早餐不但要吃還要吃的健康營養，減肥達人推薦減肥期間早餐吃什麼最好，五款食譜簡單易...

補氣健脾養胃食療方法有哪些 四款食譜呵護你的健康

補氣健脾養胃吃什麼好？現在很多人由於生活飲食和作息不規律，經常出去應酬，每天都喝酒，還吃一些油膩食物，導致自己的身體越來越差，胃病纏身，那麼該如何補氣健脾養胃...

【圖 】燕麥粥可以減肥嗎 三款食譜助你擁有苗條好身材

• 燕麥粥

燕麥是一種便捷又美味的農作物之一，主要產自東北地區，用其熬煮成粥更是深受很多人的喜愛。不少女性朋友們都會選擇食用燕麥粥來減肥瘦身，因為燕麥的飽腹感比較強烈，在...

吃肉也可以減肥 四款食譜吃肉也能瘦身

• 瘦身
• 減肥

在減肥的時候，我們都會避開肉類食物，因為我們都知道肉類食物其實特別容易發胖，但是減肥的時候也是最想吃肉的時候，那時候的肉類食物真的是無比的美味。但是你知道，...

適合產後瘦身的四款食譜get下

• 產後減肥

產後減肥的食譜分享瘦身食譜一早餐：牛奶、全麥麵包或者是雞蛋（水煮蛋）午餐：一碗熱湯，小碗米飯、雞胸肉晚餐：蔬菜沙拉、黑米粥瘦身食譜二早餐：豆漿、麵條半碗午餐：...

豆漿如何減肥 豆漿減肥的三款食譜

• 減肥食譜
• 吃什麼減肥

豆漿減肥的原理首先，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡...

低熱量節食 3款食譜吃出好身材

節食減肥是一種不科學的減肥方式，會對身體造成傷害。其實，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達到減肥作用的，今天我們來學習3款低熱量減肥食譜...

吃什麼瘦臉 瘦臉的三款食譜

飲食減肥的吃法多吃能排水的食物例如具有美白 、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯...

減肥吃什麼好 減肥吃的五款食譜

正確的飲食減肥方法低GI主食GI值即血糖生成指數，反映的是食物中碳水化合物對血糖濃度的影響程度。進食後，食物中的碳水化合物經過消化會轉化成葡萄糖進入血液，血糖...

減肥最好是三款食譜分享

幫助減肥的三款食譜琵琶豆腐功效：豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，最適合於單純性肥胖者食用。原料：南豆腐150...

減肥吃什麼好 紅薯減肥的四款食譜

紅薯減肥原理紅薯含有均衡的營養成份，如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由於纖維結構在...

多吃四款食譜清腸排毒減肥

• 排毒減肥

清腸排毒減肥食譜彩色飯團將米洗淨後放入飯鍋內，再混入雜糧後按照使用說明加入適量的水蒸好。根據個人口味捏成飯團即可。將千穗穀、栗子、小米等雜糧混合在一起蒸製成雜...

秋季吃什麼幫助減肥 減肥最好的六款食譜

家常減肥食譜紅燒冬瓜材料：冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方塊。熱鍋下油，油熱後下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃後，把冬...

吃什麼食物減肥 八款食譜輕鬆幫助減肥

減肥最快的水果番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法...

產後減肥的五款食譜分享

產後瘦身的五款食譜紅酒豆腐材料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，紅葡萄酒100克，雞蛋2個，火腿絲，冬菇絲各少許。調料：高湯，鹽水，料酒，胡椒粉，味精，蔥絲...

適合女性減肥的三款食譜和運動

• 運動減肥方法

女生減肥的三款食譜優酪乳水果蔬菜沙拉材料：蘋果1個（約150克），葡萄20粒，黃瓜半根，番茄1個（100克），優酪乳250克，蜂蜜1茶匙。做法：1、所有食材去...