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4式瑜伽秒殺你身上的脂肪
瑜珈越來越受到女性的青睞，它不僅僅可以有效的減掉多餘的脂肪，更重要的是它能幫助保持身材，使你的減肥工程可以牢固更牢固。今天小編為你帶來四個瑜珈動作，讓你的身...
2013年09月24日 33 -
5式瑜伽瘦身健康又美體
其實任何一種瘦身操，只要堅持2周以上，便會形成一種習慣，堅持40天，便一定能看到效果。下面就為大家介紹一種非常簡單卻極其有效的瑜伽瘦腿法，從現在開始就一起堅...
2013年09月24日 34 -
夏季六式瑜伽打造完美S曲線
做法： 1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。 2.身體向左轉。 3.呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬起，全身重心向上伸展；呼氣，雙臂向下，俯身，...
2013年09月24日 46 -
3式瑜伽減去肥胖小腹
瑜伽是很多人都喜歡練的但是我們也要注意不是說什麼時候都可以連的而且這些動作也很容易傷到自己，我們應該懂得自己要注意保護好自己。 錯誤姿勢導致骨盆扭曲 內...
2013年09月24日 23 -
3式瑜伽讓你青春在現
瑜伽是我們大家都很熟悉的東西，但是要我們連瑜伽可以短時間減肥的話那我們就可以多去接觸下了，但是也要注意在這時間練的方式，不能太過火了因為我們的身體還是很重要...
2013年09月24日 28 -
孫儷九式瑜伽保持女人好身材
大明星孫儷都是靠著這些瑜伽讓自己的身材越來越好的，同時也可以看出這些東西對她的幫助時巨大的，所以我們就更應該學習這些瑜伽技術。 站立向前傾（伸展腿部和後...
2013年09月24日 37 -
兩式瑜伽讓小腹恢復平坦
瑜伽已經成為都市女性最愛的瘦身運動之一，已經深深的融入我們的生活，並且對於身心的保養都起到了積極的作用。 古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體...
2013年09月24日 21 -
六式瑜伽重塑完美身材
炎熱的夏季已經不適合我們做長時間的有氧運動了，不過在這個時候瑜伽倒是一種非常好的減肥方法。在夏季練習瑜伽不僅可以幫助身體減去脂肪，而且瑜伽的延伸動作還可以幫...
2013年09月24日 21 -
3式瑜伽力挺玲瓏胸型
完美胸型的黃金比例大不大不是重點，美不美才需要計較。要讓胸部變大的方法不少，但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護。到底怎麼樣才算是完美的胸型呢？以古典的黃金比...
2013年09月24日 32 -
甩掉肥嘟嘟 兩式瑜伽巧瘦臉
有知道瑜伽可以瘦臉嗎？今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式，學好了！ 瑜伽瘦臉：美人魚式 【功效】美化下巴的線條，預防雙下巴，還可以治療肩膀...
2013年09月24日 28 -
常識：蛇式瑜伽練出渾圓美胸
瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始夏季美人的瑜伽練習。這夏日塑身3式是我們為躲在涼爽的屋裡卻不肯就此放棄...
2013年10月05日 30 -
練就渾圓美胸的蛇式瑜伽
俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。 眼鏡蛇式 俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸...
2013年10月06日 29 -
9式瑜伽打造翹臀美腿 讓你盡情釋放女人味
想塑造完美的身體曲線，翹臀美腿是必備條件。今天小編就為你推薦一套瘦臀美腿瑜伽教程，只要簡單的9式，就可以幫你緊實臀部肌肉，塑造完美翹臀。另外，這套動作還有修築...
2016年02月11日 44 -
俏臀橋式瑜伽 打造性☆禁☆感翹臀
導語：渾圓翹挺的雙峰會讓男人覺得你更加性☆禁☆感哦，現在的人缺乏的就是運動，喜歡待在空調屋吹空調上網吃零食，臀部早就變得肥大，下垂，所以今天我們就要來學習下如何拯救...
2016年02月11日 56 -
下犬式瑜伽動作為你打造性☆禁☆感翹臀
導語:當你羡慕上班族有舒服的工作環境，卻不知道她們的煩惱，上班8小時坐在電腦面前，缺乏鍛煉，壓力大，腹部一下的脂肪瘋狂的增長，小蠻腰不見了，翹臀也變得又扁又圓...
2016年02月12日 50 -
瑜伽翹臀三式
愛美的女人除了想要漂亮臉蛋，完美的身材也是所夢想的，一個女人想展現自己的性☆禁☆感，除了胸部外，翹挺的臀部也是女人性☆禁☆感的表現之一，小編教你幾個美臀瑜伽動作，幫你練出...
2016年02月14日 19 -
9式瑜伽纖腿又翹臀 打造優美曲線
想擁有完美的身體曲線，緊致的翹臀是不可或缺的一部分。性☆禁☆感的女人都有著令人豔羨的翹臀。編輯為你帶來一套瘦臀美腿的瑜伽教程，不僅能緊實臀部，打造完美翹臀，還能修長...
2016年02月20日 18 -
五式瑜伽 擁有迷人小翹臀
臀部不夠翹?臀部開始出現下垂……所有這些問題全部都可以通過下面5式塑臀瑜珈而得到解決。想擁有靚靚翹臀的你千萬別錯過。 先吸氣，然後呼氣，同時左腿向上伸直，...
2016年02月23日 22 -
一式瑜伽動作 塑造佳麗翹臀
橋式瑜伽動作步驟1、 仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 橋式瑜伽動作步驟2、吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 橋式瑜伽動作步驟3、 呼氣，雙手抱腳踝，緩緩...
2016年06月13日 29 -
瑜伽翹臀有哪些動作 4步教你打造完美臀部曲線
很多人都認為擁有翹臀的女性會比較性☆禁☆感，雕塑完美的臀部曲線也是女性提升整體魅力的途徑之一。如果你也想要性☆禁☆感翹臀，那麼就來練習以下4組美臀瑜伽吧，讓臀部變得更...
2016年07月10日 63
