美容 | 十款堪比整容的美容儀器，在家也能做SPA!

• 時尚
• 美容
• 護膚
• 美體

看著自己的皮膚越變越差，天天去美容院消費又高，可是只靠護膚品是完全滿足不了皮膚所需的滋潤的，每次都覺得日本好多女性的皮膚都超棒，看起來都不老的，日本研發出了多...

簡單的豐胸操和按摩在家也能安全豐胸

• 體態
• 身體健康
• 豐盈
• 豐胸按摩

貌似現在的時尚穿著都是為性☆禁☆感妹紙設計的，平胸妹紙穿上好彆扭的說。看那些大波妹趾高氣揚的樣子，真有點不服氣地說。不就是大波嗎?咱先天發育不足，後天也可以趕上，沒...

三種簡單室內健身運動 在家也健身

• 室內健身
• 運動
• 一格
• 下蹲

下蹲健身： 雙手叉腰、雙腳與肩同寬，兩眼平視，屈膝緩緩下蹲、腳跟離地，重心落在腳尖上，同時口中念“哈”，將腹中濁氣吐出;起立時吸氣，意守丹田，意想中自己已經...

幹性肌膚如何去黑頭 宅家省錢護膚法

• 黑頭
• 原因
• 方法

導讀：如果你的肌膚平日愛出油，那麼你也一定煩惱著黑頭、粉刺等肌膚問題，甚至常常問自己，為什麼幹性肌膚的MM們就不會像這樣油光滿面，鼻頭髒兮兮，其實，不論是中...

標準健身動作圖解 教你在家也能輕鬆健身

今天大家介紹幾個可以在家裡只要借助身邊的一些簡單東西，可以來做的動作 例如床、桌子、椅子、板凳等，只要有適合的躺臥面積，適合的角度。再有一組適合自己力...

簡單地板操 在家也能輕鬆瘦腰

• 贅肉
• 游泳圈
• 象腿
• 水桶腰

現在的女性朋友們上班的時候一整天坐在辦公室對著電腦，回到家中即便是放假也要宅在家裡，時間一長，因為缺乏運動腰圍慢慢變粗、小腹開始凸出，小蠻腰也變成了水桶腰，著...

在家也能輕鬆豐胸 何樂而不為

• 下半身
• 上半身

想要擁有堅挺的美胸，平時在家裡可以做一些簡易的豐胸運動。今天小編就來為你推薦一套豐胸運動，簡單的動作就能讓你的胸部UP UP，塑造完美胸線。 1、抬頭挺胸，兩...

不用再看別人的腹肌圖 4個動作在家也能練出完美腹肌

• 腹肌圖

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動...

居家鍛煉神器仰臥板 在家也可以有效鍛煉肌肉

• 仰臥板

長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。這種影響是日積月累，日趨嚴重的，不注意和放任的態度都將導致日後身體機能的惡變，這決不是危言聳聽。腹背訓練器不光是健美器...

慵懶編發盤發 在家也要美美的

• 盤發
• 編發盤發

週末在家雖然不用像出門一樣打扮，但也不能讓自己一頭亂髮狼狽不堪，突然有人來訪可是很尷尬的哦！其實在家也應該把自己打扮的美美的，這樣一整天才有好心情啊！在家當然...

10個瘦身秘訣宅在家也能瘦

• 瘦身食物
• 瘦身秘訣

導讀：如今宅女的隊伍逐漸的龐大。然而，一般的宅女是最缺乏運動的，她們要想保持完美的身材該怎麼辦呢？宅女們別怕，有秘訣幫你讓你做個瘦宅女。1.晚睡晚起 隨著時...

懶人減肥食譜 4招宅家照樣減肥

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

專家推薦的週末熱控減肥食譜： 早餐：燕麥粥配全麥麵包(豆漿配全麥麵包或蕎麥面)。 午餐：芹菜、紅蘿蔔、木耳炒肉絲;大白菜、粉絲煮麵筋。假如胃口不好可以吃粥，...

有氧運動減肥排行榜介紹 這些有氧運動在家也能做

• 運動減肥
• 如何減肥

是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣; 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續...

告別蘿蔔腿 小運動在家也能輕鬆瘦小腿

• 美腿
• 瘦小腿
• 小運動

小腿上的蘿蔔總會讓你很尷尬?靴子穿不進，熱褲、短裙更是沒有勇氣嘗試。趕緊學學以下小編為你推薦的有效瘦小腿的小運動吧，擺脫蘿蔔腿就這麼簡單! STEP1——小...

拔罐減肥注意事項 在家也能動手減肥

• 呼啦圈
• 吸脂減肥方法
• 減肥技巧
• 蘋果減肥

拔罐減肥相對於針灸減肥來說操作更為簡單，安全性也更高，而且它具有很強的針對性，可以真正的實現“想減哪裡就減哪裡”願望。只要你知道了一下知識，拔罐減肥完全可以...

自製美白補水保濕護膚品 在家也能做美容

先看看流傳甚廣的皮膚美白十二法：1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害...

懶人抑制脂肪有招 宅家照瘦不誤

• 番茄減肥
• 白領怎樣減肥
• 產後瑜伽

懶得不想動彈，身體上的贅肉們就變得越來越放肆，好像每天都在增長似的。對於喜歡宅在家中的朋友們想減肥也是很容易的，為大家帶來懶人瘦身法，5個小妙招輕鬆抑制脂肪...

週末懶人減肥法 宅在家也能瘦

• 麵包減肥

週末放假沒事做，大家都會想要做點什麼，很多朋友會宅在家裡，但是又害怕身上的肉肉一直長，影響美觀。想要宅在家裡，又不想發胖，怎麼能做到呢?下面我們為你搜集了一...

健身教練美臀秘笈 教你在家也能打造翹臀

• 雞蛋減肥
• 香蕉減肥法
• 燃脂運動

為了幫打你迅速達成這一目標，我們找到舞蹈演員和普拉提教練Irene Razze，她設計了一套動作在不增加臀部體積的條件下重塑線條，讓臀部緊致上翹。這套動作非常...