鮮亮魅力 五個極速法解決你的唇彩難題

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為了解決五大最普遍的唇彩難題，我們拜訪了知名化妝師，露華濃的產品培訓師Jacquie Hutchinson，來聽聽她給出的專家意見。問題一：唇彩褪色快 專...

身上的肉很松怎麼辦？9組減肥操極速燃脂塑造完

肉緊VS肉鬆 就算身材骨架大小一致，但肉緊跟肉鬆那就是兩種體型了。夏天已經悄悄來了，肉肉還是鬆鬆垮垮怎麼行？今天跟大家分享一組極速燃燒脂肪的運動，幫助你快速...

三分鐘極速瘦身動作

導語：如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套極速瘦身動作。 三分鐘極速瘦身 1、坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把...

週末極速瘦 5組拉伸動作加速燃燒脂肪

• 減肥瑜伽
• 減肥操

週末健身是上班族的難得的閒置時間，瑜伽減肥很是不錯，喜歡這瑜伽減肥的人也是不少的，接下來就一起來看看這5組拉伸動作。 瑜伽減肥 週末瑜伽減肥法 提高...

冬季減肥食譜 極速瘦身的美味豆腐

• 冬季減肥食譜
• 黃金豆腐
• 瘦身豆腐食譜

  >>推薦閱讀：8種食物讓你越吃越瘦 黃金豆腐 原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥、鹽、味精、胡椒粉、沙拉油 做法：1.豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。2.鍋內...

三個星期的極速飲食瘦身減肥法

導語：很多人都試圖堅持長時間的減肥方法，而某些人卻想實現快速減肥。通常他們是為了某些特別的場合才想到要快速減肥，比如說婚禮、同學聚會或者類似的場合。對於這類...

簡單小動作助你極速恢復纖細腰肢

秋天是貼秋膘的季節，身上的肥脂難以靠衣飾遮掩，腰間贅肉無所遁形。若想早日告別水桶身形，不妨參考以下收腰小運動，讓你快速減去惱人肥肉，恢復苗條身段。 針對腰部兩...

同是豪門，自從“晶剛夫婦”《極速》秀戀愛肌甜到齁傷，誰還關注思聰少爺有幾個前任啊！

• 怎樣變牛奶肌
• 郭晶晶霍啟剛

就在今天，一段郭晶晶在《極速前進》第三季錄製時為霍啟剛整理衣領的視頻片段遭曝光，好多吃瓜群眾被這一幕“甜到齁傷”，怎麼12年了還跟剛談戀愛一樣？！！這輩子終於...

《極速前進》郭晶晶贊霍啟剛變瘦 男人30拒絕發福方法

• 男人減肥

《極速前進》第三季熱播，“金剛夫婦”郭晶晶和霍啟剛大秀恩愛，兩人的默契配合闖過了一關又一關。郭晶晶更大贊霍啟剛變瘦，整個顏值都上去了。男人還是要練點肌肉，尤其...

告訴你自行車保持平衡原理 幾個技巧讓你輕鬆享受騎行樂趣

學自行車要有一個會的人教你，因為要把握平衡度，所以之前要有人在後面幫你推自行車，你學習平衡度；先把一隻腳放在腳踏板上，另外一隻腳放在地上，慢慢的找找平衡，等速...

自行車騎行安全注意事項 新人必看安全知識

經常地練習單車的話，無論是戶外的還是室內的動感單車，都可以有效的克制心臟方面的毛病，有很多人都是死於心臟病的，經常練習單車的話，因為單車在鍛煉的時候，可以通過...

騎哪種自行車減肥最快呢 教你掌握騎行技巧輕鬆瘦身

想騎車減肥嗎？那得騎山地車，就是能種時速能達到30-40邁的車。由於騎自行車時會壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，可以強...

雨中戶外騎行知識 戶外雨中騎行的十大訣竅

• 戶外騎行知識

大多數人都不喜歡戶外雨中騎車的感覺，但學習習慣雨天騎車的不適，試著發揮自己正常的騎乘表現是相當重要的。尤其是對於參加比賽的人來說，能在下雨時過彎無礙能增加自信...

公路車正確騎行姿勢教學 姿勢正確騎行快且安全

掌握公路車騎行姿勢 騎行更順暢伸直背部和手臂時，肩關節的角度呈110～120度的範圍，這是有經驗選手所採取的基本托架位置。以最快的速度騎行時，肩關節的角度呈9...

戶外自行車騎行裝備有哪些 7大必備你準備了沒

騎車旅行任何事情都要盡可能自給自足。下面介紹騎行時必備的七件裝備，可以幫助你解決騎行時可能遇到的常見問題。這些物品小到可以全部放在尾包內。它們價格也不貴，如果...

每天騎自行車能瘦腿嗎？ 掌握正確騎行方法是關鍵

騎自行車的過程是靠腿部在不斷進行踩踏運動，顯而易見，鍛煉的主要是腿部肌肉。那麼，騎自行車能夠瘦腿嗎？會不會像跑步一樣，一不小心反而讓腿部長肌肉，腿變的越來越粗...

山地車騎行注意事項有哪些? 20招教你保證自己的安全

騎行為了您和他人的安全，務必學習並遵守！！！山地車騎行注意事項1、出行前必須自行檢查車況，車胎是否漏氣？變速是否順暢？前後刹車是否靈敏？是否存在任何的安全隱患...

正確的騎行姿勢有哪些？ 正確的騎行習慣和技術讓你遠離危險

在一定的轉速以上才能發揮馬力的輸出，而騎自行車發揮馬力的踩踏轉速于平路段通常是每分鐘90~120 轉，在爬坡路段則是每分鐘70~80轉。不論在甚麼路段，轉速不...

自行車騎行注意事項有哪些？教你騎行15大安全注意事項

隨著健康生活方式的推行，首都騎行出遊的人們也越來越多了，對於初級騎行者而言，他們對騎行的安全注意事項瞭解比較少，所以下面將會針對騎行的安全注意事項及其它事項給...