塑造翹屁股細腰 睡前瘦身操

由於上班族們長時間的坐著，使得自己的臀部變得越來越大越來越沒有翹感，所以本文介紹了兩組睡前翹臀細腰操，真個操不僅佔用時間少，而且長時間的練習自己的臀部變得越來...

辦公室午間美腿細腰6個小動作

• 完美身材
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• 空中腳踏車
• 辦公室瑜伽

夏季來了，美腿細腰是不可少的，因為這是mm們展現自己完美身材的季節，所以下面維度小編就為大家介紹辦公室午間美腿細腰6個小動作。 一、雙腿頻舉(左)：仰臥、雙腿...

7小招 打造動感細腰

• 椅子
• 猴頭菇
• 辦公桌
• 辦公椅

坐班族由於長時間久坐辦公，工作緊張而缺乏運動，容易出現胃腩和肚腩。其實只要作出合理的計畫，也可以與你的工作相輔相成，並增加效率。 1.控制工作餐飲：要一天三餐...

你屬於哪一類“纖纖細腰”

• 修長
• 纖細腰肢
• 纖細身材
• 纖細美腿

[導讀]你的腰算是纖纖小腰嗎？根據腰部的圍徑和肌肉的彈性，可以對腰部進行美學等級的評定，快來看看你的要屬於哪一類吧！ 纖腰之資料標準腰圍=身高×l/2 -...

細腰美女圖片鑒賞 瘦腰6招大盤點

• 細腰美女

久坐少運動，加上天天宅在家裡，酒足飯飽之後，不是坐著就是躺著，小肚子怎能不發胖呢?要徹底“消滅”小肚腩，除了堅持做運動之外，是否還有其他什麼有效的減肚子方法...

床上運動5分鐘 胸突臀翹又細腰

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

每天五分鐘的睡前美體操大揭密纖細的柳腰，修長的美腿，緊致的翹臀……擁有如此傲人的身姿關鍵在於我們的骨盆。每天睡前五分鐘，通過對歪斜骨盆的調整，就可以變身瘦美...

怎樣健康減小肚子 4招助你輕鬆擁有纖細腰肢

上班族最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你4招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。特效...

小李超模舊愛泳裝劈腿秀細腰 3個瘦腰運動教你減掉水桶腰

• 瘦腰運動
• 水桶腰

伊秀美體訊 10月29日，小李超模舊愛泳裝劈腿秀細腰，小李舊愛凱特-托雷斯(Kat Torres)拍攝比基尼寫真，海灘上大玩高難度劈腿，纖細腰肢盈盈可握。對...

臺灣新宅男女神張景嵐比基尼照細腰迷人 揭秘5個瘦腰的最快方法

導語：臺灣新宅男女神張景嵐比基尼照曝光，照片中的她皮膚白皙，纖細的腰部性☆禁☆感迷人。想知道瘦腰的最快方法嗎？其實瘦腰並不難，只要堅持小編介紹的幾種方法，你也能擁...

分享減肚腩的運動 八個方法讓你重新擁有纖細腰鼓

• 減肚腩的運動

整天駐守在辦公室，對著電腦上班的女生，每天都是吃飽就坐。再不減肚子贅肉就遲了。肚子上的贅肉和拜拜肉一樣令人討厭而且無法遮掩。減肚子上的贅肉需要多方面的配...

瑜伽減肥操 迅速打造纖細腰肢

• 瑜伽減肥操

點擊圖片進入下一頁>> 然而，最健康快速的瘦身方式，當然就是運動！在這裡就向你介紹腹部和腰部健美的基本技巧和鍛煉方法，幫助你去掉腰腹部多餘的脂肪。功效：消除上...

十個獨門妙計 細腰瘦腹速成班

• 贅肉
• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 腰腹

點擊圖片進入下一頁>> 1、做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和...

4種強效瘦腰食物 吃出性☆禁☆感細腰

• 性感指數
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• 性感胸部

點擊圖片進入下一頁>> 在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。吃橙色水...

10分鐘午間操 打造OL的細腰美腿

• 修長美腿

點擊圖片進入下一頁>> 功效：美腿細腰 一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬運動：仰臥做...

快速瘦腰3釐米 12小時細腰法

• 瘦身咖啡

吃： 要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前; 不要一直嚼口香糖...