瘦身操 辦公室椅子上的瘦身操 1. 坐姿卷腹:坐在椅子前沿,兩臂交叉於胸前,雙手扶肩,保持上背部挺直,不要含胸,將身體慢慢向前傾,感覺腹肌收緊,到最低點保持...
四種瘦腿小技巧: ①坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。 ②腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳后跟和小腿肚...
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