做臉部訓練 緊膚祛皺很有效

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• 人臉識別訓練

你的臉部肌膚是不是從來沒有做過運動呢？現在，就來運動你的臉部肌膚吧，讓肌膚變得更加強健，不再受到鬆弛和皺紋的侵擾。臉部訓練操，總共6套，好學使用，讓你練出緊致...

新一季美妝核心 今年秀場絢麗眼妝盤點

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今年的夏天怎麼能少了經典的貓眼妝呢?不過本季更加流行誇張魅惑的貓式眼線，整個妝容焦點集中到雙眸上，黑色粗眼線全包圍雙眼，尾部拉長上揚成一個魅惑的弧度，配上模特...

保濕宣言 盤點9款乳液核心優勢

• 品木宣言保濕
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• 品木宣言防曬
• 品木宣言祛痘

奧爾萊薇深海精萃魚籽醬精華乳參考價：420 元/75ml 核心競爭力：精華乳液二合一 質地測試：粉紅色霜狀乳液，質地豐厚，手感很豐潤。 推開長度：1...

味蕾也可以被訓練 打破你的食物恐懼症

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想要減肥又管不住自己的嘴？看見蔬菜水果就皺眉頭？這回你幸運啦，科學家們發現可以通過訓練自己的味蕾而達到吃得更健康的目的，這樣做也能讓你成功接近減肥目標。來看...

OL每日瑜伽訓練營 健康減肥兩不誤

• 瑜伽
• 健康

每個女人都渴望擁有纖瘦的身材，即使OL也不例外。對於工作繁重的白領一族來說，練習瑜伽是最好的健身方法。許多瑜伽動作既簡單又有效，還有益健康，而且不用花費太多...

“女漢子”和“維密天使”健身的區別，如果你除了跑步什麼也不會——健身房初級力量訓練周計畫

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼練習，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

去健身房不知道如何訓練？實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本，一起來學習！

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼聯繫，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

90後女大學生魔鬼身材媲美維密天使！地獄訓練好身材還是得靠“管住嘴，邁開腿”！

電影網陳秋伶陳秋伶陳秋伶美寶蓮 (Maybelline) 冠名的《來吧！灰姑娘》節目上周播出了第二期節目，第一期中”小籠女“替身出鏡掀起一波話題，讓不少人對...

健身減肥需警惕 這些訓練弊大於利

• 訓練計畫
• 臀部肌肉
• 健身瘦身
• 健身俱樂部

運動的真諦在於不懈的堅持，其間還需要系統專業的指導，絕非跟隨幾個動態圖隨便模仿一下那麼膚淺。下面就列出了11個乍看上去很合理，仔細分析卻弊大於利的健身訓練，...

美女推薦：必不可少的就是體幹訓練運動

• 長腿美女
• 長腿
• 運動醫學
• 運動鞋

減肥方法最有效的就是運動，不過很多人都堅持不到最後，有沒有簡單的運動減肥方法呢？當然啊！只要你輕鬆運動就可以達到瘦身的效果。小編今天為大家推薦一種運動方式——...

六組臀部訓練操 為你提臀塑臀

• 膝蓋彎曲
• 柔韌性
• 柔韌
• 大腿內側

導語：臀部曲線愛美的你可別忽視咯，臀部的曲線是非常性☆禁☆感的，如果你的臀部曲線夠緊致夠結實的話，就會讓你身材的整體變得性☆禁☆感，摸摸自己的臀部是不是非常的鬆弛，臀部也...

下半身魔鬼訓練方法 變身苗條女生

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

導語：下半身曲線可是不容忽視的哦，臀部腿部都是一個女人體型的關鍵部位，今天呢我們就是要針對下半身的曲線來進行一系列的運動，讓你的臀部和腿部的肌肉都能得到鍛煉，...

30天見效的體幹核心訓練 運動減肥必看！

何謂30天體幹核心訓練？ 各位聽說過「30天體幹核心訓練」嗎？ 這是在美國大流行，只要30天就能讓小腹變平坦的運動 我妹妹開始嘗試之後，第2個星期就看到效果...

核心訓練幫你迅速甩掉小肚腩

• 小肚腩
• 核心訓練

對於剛剛生完小寶寶的產後媽媽來說，身材的恢復無疑是最讓人頭疼的事情了，被撐開的肚皮，手臂以及臀部的肥肉無時無刻都在提醒著自己需要減肥，現在小編就給產後媽媽們...

甩掉游泳圈核心力量訓練不能少

• 減肚
• 游泳圈

對於久坐的上班族來講，時間久了就會發現肚子上的贅肉橫生。對於上班族最佳的健身減肚運動就是核心力量的訓練，核心力量訓練不僅可以保持脊柱穩定， 緩解頸椎腰椎的壓...

核心肌力訓練是怎樣的呢 幾個方法教你練出肌肉

• 核心肌力訓練

天氣漸涼，跑步最舒爽的的季節又來了！除到公園走、跑上個幾圈，其實在家裡靠著幾個簡單的小動作，就可以訓練到一些平時鍛煉不到的肌群，《核心肌群訓練解剖全書》這周帶...

腰部力量訓練方法 改善身體核心部位

• 腰部力量
• 腰部訓練

來源:站酷作者:Milkos長時間的在椅子上坐立給我們的盆骨施加了很大的壓力，嚴重可能導致盆骨變形。腰部在我們坐立的過程中一直處於懸空狀態，長久得不到支撐，身...

核心力量訓練怎么做 核心力量訓練12個動作

總的來說，核心力量訓練是一種非常重要的訓練方式，可以提高身體的穩定性和運動表現，同時減少運動損傷的風險。我們來看具體應該怎么做。一、仰臥起坐：躺在地上，雙腳并...