充滿力量金屬灰色眼影當道 濃郁摩登都市風

導讀：相比2011春夏秀場上大量出現的高亮度高彩度眼影，今年秋冬秀場上的眼影更偏重于低調華麗的深色煙熏，充滿前衛感的金屬灰色眼影，絕對能令你個性十足！ 今天...

金屬幾何眼妝展現妝容力量美感

金屬幾何眼妝展現妝容力量美感，金屬色眼影無疑成為當下時尚霸主。幾何造型的眼影修飾讓眼部更立體，富有建築美感，給人力量感。橘紅色作為點綴，腮紅和美甲都選擇了富有...

源自海洋的美膚力量 修護暗啞肌膚

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• 和平源自力量

水芝澳~H2O+面部綠洲24小時精華露 RMB500/25ml 海洋活酵素脂肪酸-含豐富天然脂質，與人體天然皮脂分泌十分相近，快速重建皮膚表面乳脂膜，防止水...

自製蜂蜜面膜 美肌の力量創意無限

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蜂蜜面膜可以補水保濕，美白，祛斑，可改善肌膚暗沉現象，用蜂蜜配合其他的護膚幫手可以提升護膚效力，讓肌膚有水當當的滋潤哦！小編為您推薦最簡單的自製蜂蜜面膜方法...

科學健身：防病常喝純果汁 女性力量練習好處多

防病保健常喝純果汁美國加州大學大衛斯分校研究人員近日公佈的一項最新研究成果顯示，與常吃新鮮水果一樣，常喝100%的純果汁也可起到防病保健的作用，如降低患癌風...

腿法爆發力練習方法介紹 幾大方法讓你腿部更有力量

1、慣性跑在80到100米的距離內，從起跑後加速跑20米到30米，接著肌肉停止主動用力，被動地隨便“慣性”跑進15到20米，再加速跑25到30米，接著再隨...

甩掉游泳圈核心力量訓練不能少

• 減肚
• 游泳圈

對於久坐的上班族來講，時間久了就會發現肚子上的贅肉橫生。對於上班族最佳的健身減肚運動就是核心力量的訓練，核心力量訓練不僅可以保持脊柱穩定， 緩解頸椎腰椎的壓...

在家如何練習手臂力量 總結手臂各部位肌肉訓練法

手臂的力量決定了一個人的攻擊力，也決定了一個人的自我保護防禦能力。那麼如何鍛煉手臂力量呢？下面總結一些手臂上各個部位的肌肉訓練辦法，教您如何鍛煉手臂力量。1、...

瑜伽核心力量練習 改造您的物理結構和靈魂！

核心力量瑜伽是完全和精神上否認您連接由內在力量決定的一種蒼勁的瑜伽鍛煉。它通過平衡和意向癒合，解毒並且刺激物理結構和靈魂。瑜伽這個特別表示者創造了結合力量、s...

倒立俯臥撐練哪裡的肌肉力量呢 瞭解練習倒立俯臥撐的禁忌

倒立俯臥撐，體育鍛煉方法之一，一種高難度的俯臥撐，指在人體倒立的狀態下進行兩手曲臂伸練習，以強化訓練手臂及肩部的力量。有利於腦部充血。倒立俯臥撐強化訓練手臂及...

怎麼練習腿部爆發力呢 多種方法讓雙腿更有力量

腿部也是健身者鍛煉的重要一環，很多人都過於重視上半身的鍛煉，從而忽視了下半身的協調。作為男人，就要好好看看腿部爆發力訓練方法，讓腿部更有力量。100沖跑...

啞鈴腰腹力量訓練練習方法介紹 三大誤區你需注意

啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15...

玩鐵的女孩就是不一樣 女生力量練什麼好

• 玩鐵
• 力量訓練
• 女生健身

減肥不是光跑步就有效果，我們還要看看自己想要什麼的身材。跑步是有氧運動的一種，主要是為了消耗身體的脂肪，同時增加心肺功能，屬於健康的運動方式。但做有氧運動比較...

如何鍛煉腿部肌肉力量呢 幾個練習方法助你擁有健美身材

大腿肌肉是人體力量最強、體積最大的肌群之一，不但對一個人的全身力量至關重要，而且對身體的代謝率也有很大影響。大腿肌肉包括前面的股四頭肌、後面的股二頭肌。兩側的...

如何讓手臂更有力 3大鍛煉手臂力量的練習方法給你

手臂運動1、身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。 2、手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。 3、這運動要重覆三次(就是前轉與後轉...

核心力量練習方法有哪些 10招讓你擁有健碩身材

• 核心力量練習

所謂“核心”是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導...

練習腰部力量的重要性 想要身體強壯這些你一定要知道

• 腰部力量

null_null_站酷腰部是支援我們身體完成各種生活活動的部位，無論是我們走路，跑步還是跳躍，沒有一個強健的腰，都是不能完成的。更不用說再複雜的活動了。但是...

腰部力量訓練方法 改善身體核心部位

• 腰部訓練

來源:站酷作者:Milkos長時間的在椅子上坐立給我們的盆骨施加了很大的壓力，嚴重可能導致盆骨變形。腰部在我們坐立的過程中一直處於懸空狀態，長久得不到支撐，身...

腰部力量鍛煉的方法 增強核心肌肉群其實很簡單

來源:站酷現在愛好健身的人越來越多，經常參加體育鍛煉不僅能幫助我們改善體質，還能改善我們不健康的生活狀態。經常訓練腰部的力量可以幫助我們矯正駝背和塌腰。而對於...

核心力量訓練怎么做 核心力量訓練12個動作

總的來說，核心力量訓練是一種非常重要的訓練方式，可以提高身體的穩定性和運動表現，同時減少運動損傷的風險。我們來看具體應該怎么做。一、仰臥起坐：躺在地上，雙腳并...