7天減八斤 綠豆芽掉脂法

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不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於健康減肥。下面我們起來分析一下吧！一、綠豆芽的食療價值豆芽含有的...

懶人泡澡減肥6招 邊洗邊甩脂

• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖
• 下半身

泡澡減肥的3個原理1、消耗熱量雖然泡澡的效果會因為水溫及入浴時間而有所差異，不過一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等於慢跑1000米。所以，只要你掌...

冬季5款美味減肥粥 暖胃又甩脂

• 減肥
• 冬天減肥
• 如何減肥
• 減肥方法

芹菜粥 減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。 準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花 具體做法：...

快速瘦身 肚皮舞十分鐘瘋狂甩脂大法

• 減肥舞
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• 瘦身

　 肚皮舞減肥應如何做?是不是厭倦了肚子上的贅肉老是一捏就一大圈嗎?減小肚子上的贅肉最好的方法是通過跳舞把贅肉甩掉，這種方法最大的好處是不會反彈，還可以塑造很...

6個泡澡減肥妙招 邊洗邊甩脂邊享瘦

• 泡澡減肥

泡澡能幫你加快代謝，從而達到減肥的目的。泡澡減肥是一種非常輕鬆的懶人瘦身法。下面小編告訴你泡澡減肥的原理以及6個超有效的泡澡減肥法，讓你邊洗澡邊享瘦哦！...

餐後甩脂6食物 大吃大喝不用怕

• 乳酸菌
• 芹菜汁

1.吃得太油膩：來杯芹菜汁如果你這一餐中吃了太油膩的食物，擔心自己會發胖的話，那就趕緊來一杯芹菜汁清清腸胃，芹菜豐富的纖維素可以幫你洗刷乾淨腸道中的脂肪。...

最有效的8個運動方法 狂甩脂

• 秘笈
• 訣竅

1.游泳減肥法 在所有的減肥方法中，運動減肥最有效健康的減肥方法，而游泳是所有運動減肥法中最理想的減肥方法。游泳是一項有氧運動，消耗的熱量非常多，水中的傳熱...

7個Tips增強新陳代謝 狂甩脂

Tip1： 不要節食 選擇節食，就等於你在限制身體的新陳代謝。因為當身體發出肌餓的信號時，沒有足夠的能量和營養供給身體，它自然就會減緩新陳代謝率，以保存現有...

3款減肥晚餐 享受美味又甩脂

晚上怎麼吃能減肥? 1.多素少葷 晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿蔔素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體後吸收不了就會滯留於腸道中，...

狂甩脂兩絕招 問你怕了沒有

  運動篇： 混搭運動方式 在有氧慢跑的過程中，每隔10或15分鐘加入1分鐘的快跑，或是1-2分鐘的跳繩，目的是強化心肺功能，培養耐力，更重要的是，這樣做能提...

8種減肥水果 邊吃邊甩脂

1 、蘋果 蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋...

4款美味減肥粥 冬季暖胃又甩脂

1.山藥糯米粥 材料：紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克 做法：薏仁米提前一夜洗淨泡發，然後將薏仁和糯米洗淨放入鍋中煮;將山藥去皮洗淨切...

三餐巧搭配 冬季狂甩脂肪

冬季減肥先排毒 既減脂又養顏 冬季減肥，想要身體變得輕盈，我們首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有蔬菜類...

靠甩脂機減肥？專家稱不現實

甩脂機這幾年成為減肥人士最熱愛一項減肥產品，其“劇烈的振動，瘋狂的甩脂，每天只需要站在上面5到10分鐘，就能迅速甩掉脂肪，成功減肥!”更是讓不少肥胖人士決定...

7大公認的減肥蔬菜 刮油又甩脂

一、白蘿蔔 減肥原理： 1、白蘿蔔中所含的澱粉酶和辛辣成分——芥子油，能幫助消化及促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝，從而減少脂肪在體內的積聚。 2、含有...

6款美味減肥粥 享瘦冬日更甩脂

鮮果燕麥粥 材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML 製作步驟： 1、取一小鍋入水後燒沸，將...

用甩脂機能減肥嗎 站著就能瘦？

最近，關於甩脂機的話題充斥了各大媒體，許多專家學者都站出來對這種產品的危害性進行了徹底的批判和揭露，這些批判都是各方面的專家從不同的角度進行，有醫學專家...

7步瑜伽 甩脂肪塑苗條曲線

• 紅豆減肥吃法
• 辣椒減肥
• 優酪乳減肥
• 烏龍茶減肥

全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈？連去年買的衣服都穿不下？不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。 山式 功效：強化足底及小腿的肌...

6款瘦身早餐 一周換著吃還甩脂

• 局部瘦身
• 粗鹽減肥
• 蛋白質減肥法

想要減肥又想要吃的健康有營養的話，減肥早餐食譜就是你最好的選擇哦!簡單的搭配不但可以讓你瘦身成功，還能讓你的肌膚越來越好，今天小篇介紹幾款減肥早餐食譜，營養又...

甩脂實驗王 分享N種減肥方法的效果

• 網友減肥
• 減肥瘦身

說到用過的減肥產品，我敢說我絕對是第一的！為了能夠擁有好身材，我對任何減肥產品都是來者不拒，為此我吃了不少苦，受不少罪！正在鏡子前對自己身材感到迷惘的胖友們你...