健康有氧減肥操 讓你的身體律動起來

• 跳操
• 有氧
• 減肥

今天小編就為大家推薦幾個健身有氧動作，配合音樂，讓你在娛樂中輕鬆減重。按順序做每一節動作，每週做5天持續6個星期，你就會看到效果哦！！ 肩膀向前傾，輕...

1分鐘就能給面部做有氧運動！海報編輯評測站：倩碧 (Clinique) 動感聲波按摩儀

• 倩碧潔面儀
• 倩碧按摩儀

徒手護膚的時代似乎因為科技的發展正在離我們遠去，應運而生的儀器美膚也在逐步改變著我們的護膚習慣。潔面儀已經成功走進千家萬戶，而按摩儀創造的護膚2.0時代也在悄...

七種被你忽略的瘦身有氧運動

• 美體

1 / 跳繩簡單又便宜，而且能在任何地方進行的運動非跳繩莫屬。跳繩每分鐘消耗的卡路里比其他的鍛煉方式消耗得都要多。跳繩不僅能夠鍛煉而且能帶來無限歡樂。最美妙的...

1分鐘臉部有氧，夠緊致才年輕！倩碧 (Clinique) 全新SCULPTWEAR緊顏提升系列發佈

• 穴位按摩
• 提拉緊致
• 按摩儀
• 倩碧面膜

倩碧 (Clinique)倩碧 (Clinique) 全新SCULPTWEAR緊顏提升系列發佈內場全景馬甲線，人魚線，緊實FIT的身材是當下人人追求的目標。如...

5步有氧減肥體操 瘦腿又瘦腹

• 贅肉
• 站立姿勢
• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿

[導讀]保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。下面，編輯就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，...

流行有氧舞蹈 當今健身新法則

• 乳房健美
• 控制體重
• 健美操
• 健美

常見的有氧舞蹈有：拉丁、街舞、民族舞、肚皮舞、爵士等。練習有氧舞蹈的好處主要為：控制超重肥胖效果明顯、可增強心血管功能、增大肺活量、調節物質代謝、增強人際關...

清晨5招有氧操 MM床上健身舒適瘦

• 有氧操
• 騎自行車

身體仰伸站直，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。若躺在床上，兩臂按住身體兩側床面（或用兩手抓住頭上方床沿），單腿依次（或兩腿同時）直膝向上舉腿。舉腿時稍快...

4款冬季有氧運動 瘦出苗條好身材

• 血液迴圈
• 高血壓

1、跑步跑步是目前最佳的有氧運動 效果指數：★★★★★ 適應人群：幾乎所有人群 技術要點：每次不少於40分鐘，速度以中速或慢跑為主。 跑步是目前最佳的有氧...

堅持有氧運動 讓身體充滿能量

• 脂肪
• 私人健身
• 健身教練

慢跑是一種有氧運動，對全身心都有好處，既能減肥，又能鍛煉身體，慢跑是大多數人比較熱愛的運動，而且慢跑的好處比起快跑來說更多。堅持運動對身體好。對身體的各個部位...

3式有氧操 居家戶外隨時瘦

• 有氧運動
• 無氧運動
• 燃燒脂肪

減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動，下面編輯推薦3式有氧操，下班後去公園或者是利用週末的時間去大自然中做，既愉悅身心，又燃脂瘦身，趕緊學習吧。 一...

4大有氧運動 燃脂塑身一級棒

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

最有效的減肥運動是什麼?當然就是有氧運動，運動燃脂不僅能讓你的體重下降，還能讓擁有完美的身材。下面小編就向你推薦4種有氧運動，燃脂塑身效果一級棒! ...

女版“大力水手”挑戰審美極限 冬季有氧運動打造完美身材曲線

• 完美身材

近日，一張堪稱女版“大力水手”的照片在網上瘋傳。照片中的女子面容姣好，看起來清純可人，而往下看身材卻是肌肉線條塊塊明顯，被網友笑諷：很MAN!這就是號稱“蘿莉...

四個瘦臉步驟 給臉部做有氧運動 塑造小V臉

導語：小V臉的時代你有不有拖時尚的後腿啊，人人都自拍的時代，都是修圖後才敢上傳照片，你想不想擁有天然的小V臉啊，想要不修圖就上傳照片嘛?想的話就來跟小編來學習...

六種有氧運動，讓你輕鬆減肥瘦身

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥

對體育不感冒的我，尤其對跑步很厭惡，想要減肥，除了跑步還能做什麼呢？當然有很多種方法啦，比如說滾球、跳遠，甚至洗衣服的時候使用洗衣袋也可以達到減肥效果啊，是不...

真人示範，教你有氧減肥操！

• 脂肪燃燒
• 真人示範
• 減肥操

有沒有簡單的減肥操呢？減肥是不是一件很難的事情呢？真人示範教你有氧運動，燃燒體內脂肪。快來和美女一起學習吧！讓你的脂肪燃燒的更迅速吧！輕輕鬆松運動，快快樂樂減...

伏明霞將出席郭晶晶婚禮 有氧運動讓運動員升級“貴太”不發福

日前，伏明霞和丈夫梁錦松一家人亮相香港某慈善步行活動。已經是幾個孩子媽媽的伏明霞長相、身材似乎沒什麼變化。而談及自己師妹同為前跳水隊員的郭晶晶即將大婚之事，伏...

有氧瑜伽動作 美體塑形大驚喜

• 瑜珈動作
• 瑜珈
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法

有個同事，體重比我輕些，可是看起來身材還是很臃腫，究其原因，就是身材比例問題啦。還有一個困擾女性的問題就是小肚腩明顯突出。要根治這兩大問題，必須先瞭解其形成的...

身 7個有氧運動 燃燒脂肪快速瘦身

• 完美曲線
• 減肥運動
• 減肥不減胸

減肥瘦身你不可能離開運動，這是減肥的必備條件。那麼在減肥運動裡面，有氧運動無疑是有效的。有氧運動能夠讓身體保持一個氧氣充足的狀態燃燒你的身體的脂肪，達到減肥的...

有氧花樣跳繩減肥法 快速減肥邊玩邊享瘦

• 運動瘦腿
• 消脂減肥

在減肥運動中我們決不能忽視跳繩的減肥效果，它不僅能瘦腿還能美臀，是一種非常有樂趣的有氧運動，可以讓你在輕鬆愉快的氛圍中加速燃脂，達到減肥瘦身的目的。下面，小編...